Santé Flashcards
To vape
A vape
E-cigarette
You shouldn’t vape
Vapoter
Une vapoteuse
Une cigarette électronique
Il ne faut pas vapoter
Sun-cream
You should choose a sun cream with a good index, for example 50
La crème-solaire
Il faut choisir une crème-solaire avec un index grand, par exemple cinquante.
Skin
Using a suncream is better for the skin.
La peau
Utiliser une crème-solaire est meilleur pour la peau.
Healthy
In order to have a healthy life / diet…
Saine
Pour avoir une vie saine / une alimentation saine…
To get vitamin …
The sun is good for getting vitamin D
pour fixer la vitmine…
Le soleil est bon pour fixer la vitamine D
To prevent
2 verbs
To prevent skin aging, don’t tan
Empêcher/ Prévenir
Pour empêcher/ prévenir le vieillissement de la peau, il ne faut pas bronzer
To tan / sunbathe
I tan quickly
I sunbathe on the beach
Je bronze plus rapidement
Je me bronze sur la plage
A deficiency of vitamins…
You have to have a balanced diet to not get a deficiency in vitamins.
une carance en vitamin
un manque de vitamin
Tu dois avoir une alimentation équilibrée pour n’as pas une carance en vitamines / un manque de vitamines
Meditation
She meditates
La méditation
Elle fait de la méditation
A social life
Its difficult to have a social life now.
Une vie sociale
C’est difficile pour avoir une vie sociale maintenant
Anxiety
Stress
Yoga calms anxiety or stress
l’anxiété
le stress
Le yoga calme l’anxiété ou le stress
To snack
Grignoter
Lungs
It’s bad for the lungs
Les poumons (masc)
C’est mauvais pour les poumons
To refresh
Water refreshes you
Se rafraichir
L’eau vous rafraichit
Diet
2 words
Have a balanced diet
un régime
une alimentation
Avoir un régime/ une alimentation équilibré(e).
To avoid
I avoid sugary drinks
Éviter
J’évite les boissons sucrées
Alcohol
Don’t drink too much alcohol
L’alcool (masc)
Il ne faut pas boire trop d’alcool
Hobby
I have several hobbies
un hobby
J’ai plusieurs des hobbies.
Advice
I never listen to my mothers advice
conceil (masc)
Je n’écoute jamais les conceil de ma mère.
Screens
I have too much screentime
les écrans (masc)
Je passe trops de temps sur les écrans
It’s addictive
Coffee is addictive
Ça rend accro
Le café rend accro
To follow
What advice do you follow?
Suivre
Quels conseils suivez-vous?
Physical and mental health
Physical and mental health are both important
La santé physique et mentale
La santé physique et mentale sont tous les deux importants.
Protein
Carbohydrates
Protein and carbohyrates are important for a balanced diet
Les protéines (fem)
Les glucides (masc)
Les protéines et glucides sont importants pour un régime équilibré.
Junk food
Food (slang)
Even though junk food is bad, many teenagers eat it.
La malbouffe
La bouffe (l’argot)
Bein que la malbouffe soit mal, plusieurs ados en mangent.
Eating good food
Most people in france eat good food
La gastronomie
La plupart de personnes en France mangent la gastronomie.
Rather than
Rather than going to the movies, i want to go to the beach.
Plûtot que
Plûtot que d’aller au ciné, je veux aller à la plage.
Processed food
Ready made food/ 2
Processed food / Ready made food is unhealthy
Les nourritures ultratransformé
Les nourriture prête a manger
Les plats préparés
Les nourritures ultratransformé/prête a manger sont pas saines.
Regional food
Gastronomy restaurants typically use regional food.
La nourriture du terroir
Les restaurants de gastronomie utilisent typiquement la nourriture du terroir.
Hormone treated beef
Hormone treated beef is against the law in France.
Du boeuf aux hormones
Le boeuf aux hormones sont contre la loi en France.
Fizzy drinks
2 words
Fizzy drinks can give you gas.
Les boissons gazeuses (fem)
Les boissons pétillantes
Les boissons gazeuses peuvent vous donner le gaz.
Overweight
Too many teenagers are overweight.
Surpoids
être en surpoids
Obésité
être obèse
Trop de ados sont en surpoids.
Trop de ados sont obèse.
Pourquoi est la malbouffe (fast food, plats préparés, sucreries) mauvais pour toi?
Ils ont beacoup d’additifs (preservatives / masc)
Il y a plus de sucré car tu ne peux pas contrôler les ingridients (masc)
Qui sont les personnes qui mangent la malbouffe?
Les hommes ou les femmes d’affaires car ils n’ont pas de temps pour cuisiner.
Les gens qui n’ont pas beacoup d’argent.
Inequalities
What are the inequalities towards the access of healthy food? (junk food is cheap)
Inégalités (fem)
Quels sont les inégalités par rapport à l’accès à la nourriture saine. (la malbouffe est moins cher)
BMI
Why is BMI a bad index? Because people think they are obese but they just have muscle mass.
IMC
Pourqoui est IMC un mauvais indèxe? Parce que les personnes pensent qu’ils sont obèse mais ils ont juste de masse musclé.
Pourqoui sont des personnes obèse?
- La pauvreté
- Les personnes qui mangent trop
- Manque d’activité (sédentarité) (à cause de jeux vidéo, télé, déplacement en voiture)
- Problèmes médicaux / génétique
- Grossesse (pregnancy) / ménopause
- La dépression
- Manque de sommeil (lack of sleep)
- Arrêt du tabac (tu compense souvent par manger)
- Boire trop d’alcool
- Le covid car les confinements
Quels sont les conséquences de surpoids sur la santé?
- La dépression
- Apnée du sommeil
- Isolement (c’est plus difficile d’aller dehors)
- Les maladies cardio-vasculaires eg. AVC (les maladies à cours)
- Diabète
- C’est mauvais sur l’articulations
- Hypertension artérielle (high blood pressure)
Comment tu peux préventir la obésité?
- Un déficit de calories
- Apprendre des recettes saines
- Faire du sport (à l’école)
- Bouger
- Utiliser un vélo au lieu de la voiture
- Éviter le grignotage
- Proposer de la nourriture équilibré et variée à la cantine
- Campagnes publicitaires (ads). Cependant la malbouffe a les campagnes publicitaires aussi.
Animal produced products
Vegetarians never eat meat or fish buy they eat animal produced products.
Des produits issus des animaux
Les végétariens ne mangent jamais de viande ou de poisson mais ils mangent des produits issus des animaux.
Milk products
Vegans never eat milk products or honey
Les produits laitiers
Les végans ne mangent jamais de produits laitiers ou de miel.
Quels sources de protéines des végétariens trouvent?
Le soja, Les légumieneuses (haricots, lentilles…), les oeufs, les produits laitiers.
A pescetarian
My mother is pescetarian becuase fish is a good source of protein but she thinks eating meat is wrong.
Un pescetarien
Ma mère est pescetarienne car du poisson est un bonne soruce de protéine mais elle crois que de manger de viande est mal.
Levels of veganism
Végétalien(ne) - Les végétaliens ne mangent pas de animaux ou de produits issus des animaux.
Végan - C’est un végétalien qui n’utilise pas de produits issus des animaux, par exemple des produits cosmétiques, le cuir (leather), la laine (wool), les plumes (feathers), la soie (silk)
Animal abuse
A lot of people are vegan to reduce animal abuse.
La maltraitance animale
Beaucoup de personnes sont végans pour réduire la maltraitance animale.
Pourqoui est-ce que plus de gens deviennent végétarien?
- Animal well being
- Reduce pollution
- Animal farms need water
- Cultural / religious reasons
- Reduire la maltraitance animale / le bien-être animal (the well-being of animals)
- Limiter la pollution (car les animaux produisent du dioxide de carbone / le élevage intensif (intensive farming), surtout le vollaile et le cochon)
- Les fermes d’animaux ont besoin de beacoup d’eau pour les nourritures nécessaire.
- Les raisons culturelles / religieuses
Quels sont les désavantages d’être végétarien
- Beaucoup d’alternatives plats pour les végétariens sont transformé.
- Pour pousser de soja il faut couper des fôrets tropicales humides.
Animals / Idiots
When Toby and I are together we are often stupid.
Bêtes (fem)
Ils ont bêtes sur la ferme.
Quand Toby et moi sont ensemble nous sommes souvent bêtes.
Greenhouse gases
Growing vegetables produces less greenhouse gases than raising animals.
Les gaz à effet de serre (masc, pl)
Pousser des légumes produire moins gaz à effet de serre que élever des animaux.
Quoi est l’anorexie?
- An obession with losing weight by eating very little or not at all.
- People who suffer with anorexia have a deformed body pereption
- This is called body dysmorphia.
- Obsession de maigrir en mangeant très peu ou pas du tout.
- Les personnes qui souffrenet d’anorexie ont un déformation de la perception de leur corps.
- Ça s’appelle la dysmorphophobie.
Quel sont les conséquences de l’anorexie?
- Weight/ Muscle loss
- Periods stopping
- Hair loss
- Heart rythm changes (It often slows down)
- Lower blood pressure
- Coma/ death
- Perte de poids / musculaire
- Arrêt des règles
- Perte de cheveux
- Perturbation du rythme cardiaque (il ralentit souvent)
- Baisse de la tension arterielle
- Coma/ décès
Quoi est la boulimie?
- Repeated occurences where the people eat large quantities.
- These crises often result in large feelings of guilt
- They try to control their weight by vomiting, laxatives or doing extreme sports.
- Répétition de crises où les personnes mangent des quantités incontrôlables
- Ces crises sont suivies d’un grand sentiment de culpabilité
- Contrôle du poids par des vomissements, des laxatifs, ou faire du sport de façon extrême
Quels sont les conséquences de la boulimie?
- Gaining excessive weight (obesity)
- Depression
- Bullying
- Dental problems (because of vomiting)
- Digestive problems
- Cardiac problems / kidney problems
- Prise de poids excessibe (obésité)
- Dépression
- Le harcèlement
- Problèmes dentaires (car des vomissements)
- Troubles digestifs
- Problèmes cardiaques / rénaux
Eating disorders
Les troubles du comportement alimentaire
Quels sont les causes de les troubles du comportement alimentaire?
- Bullying
- Depression
- Social media (filters, photoshop, plastic surgery)
- Fashion industry (models)
- Le harcèlement
- La dépression
- Les réseaux sociaux (filtres, photoshop, chirurgie esthétique/ plastique)
- L’industrie de la mode (les mannequins)
Quels types de personnes affectent par les trouble du comportement alimentaires?
Surtout des feemes et des adolescentes.
Mais ça touce aussi les garçons et les hommes.
Touche les troubles du comportement alimentaires une certaine couche de la société?
Ce peut affecter tous les milieux sociaux-culturelles et tous les environnements (ville/campagne)
Pourqoui sont plus des filles affectent par les troubles du comportement alimentaires?
À cause des normes de la société / criterès de beauté.
La traitement des troubles du comportement alimentaire.
- See a psychologist/psychiatrist.
- See a dietitian
- Go to the hospital / specialized clinic
- Your family can help you
- Voir un psychologue / psychiatre.
- Voir un diététicien
- Aller à l’hôpital / une clinique spécialisée
- Ta famille peut vous aider.
Quoi est le nutriscore?
C’est un indicateur (A-E) qui indique si l’aliment est sain ou pas sain.
L’orthorexie
C’est un obsession de manger sain. C’est un type de trouble du comportement alimentaire.
La bigorexie
C’est un addiction à l’exercice.
Nous faisons bien quand nous faison de sports à cause de endorphines, dopamine et adrénaline.
Nicotine addiction
Le tabagisme
A smoker
You must stop being a smoker
un fumeur / une fumeuse
il faut que tu cesse être une fumeuse.
Killer
Cigarettes are killers
Un meurtrier
Les cigarettes sont meurtriers.
Second hand smoker
Second hand smoking
un fumeur passif
Le tabagisme passif
Quels sont les composants des cigarettes?
Les cigarettes contenissent les ingridients dangéreux tels que l’acétone, l’arsenic et le polonium.
Pourquoi les jeunes commencent-ils à fumer?
- It’s cool
- Cigarettes are always on screens (tv, social media)
- If the parents moke
- Peer pressure from friends
- To socialise
- To rebel against rich neglectful parents.
- C’est cool
- La cigarette est tout le temps à l’écran (la télé, les réseaux-sociaux)
- Si les parents fument
- La pression des amis / pairs / autres jeunes
- Pour se sociabiliser
- Dans les familles affluentes, quand les parents ne s’occupent pas trop des enfants, ceux-ci peuvent faire des choses qu’ils ne devraient pas faire.
Toxic
Cigarettes contain toxic products such as acetone, arsenic and polonium.
Nocif(s)
Nocive(s)
Les cigarettes contenissent les produits nocifs, tel que l’acétone, l’arsenic et le polonium.
Pourquoi est-il si dur de s’arrêter?
La nicotine rend dépendant.
Quoi tu peux faire pour arrêter de fumer?
- Patchs de nicotine
- Tu peux mâcher du chewing gum nicotine
- Parler avec des groupes de parole / suivi médical
- Alternatives, par exemple snus (tabac à priser), e-cigarette.
Quelles sont les conséquences du fait de fumer?
Greater risk of cancer of the lungs / throat.
- Risques élevés de cancers de poumons ou de gorge.
Quels sont les inconvénients?
- Very expensive
- The smell
- Second hand smoking
- The stubs are bad for the environment - Difficult to biodegrade.
- Très cher - en France le prix moyen d’un paquet est 12 euro.
- L’odeur de la fumé
- Le tabagisme passif - C’est dangereux pour les enfants
- Les mégots sont mauvais pour l’environnement - Difficile à se biodégrader.
Que fait le gouvernement pour réduire à fumer?
- Gory images on cigarette packets.
- In certain countries (Australia, Netherlands, Great britain) from a certain age, people will never be able to buy cigarettes.
The tobacco industry is very powerful.
- Des images gores sur les paquets de cigarettes - instauré en 2013 en UE.
- Dans certain pays (Australie, Pays-bas, Royaume uni), à partir d’un certain age, les gens ne pourront jamais acheter de cigarettes.
L’industrie du tabac est un lobby puissant.
Qu’est-ce que la Loi Évin?
- It restricted the consumption of tobacco and alcohol.
- January 1991.
- Tobacco and alcohol advertisements are made illegal
- Illegal to distribute free products
- The price increases
- Illegal to smoke in publi placed / places of work
- 1993 ‘smoking kills’ is said on the packets
- Illegal to sell tobacco for under 18 year-olds
- The consumption of alcohol reduces by 20% between 1990 and 2010.
- Elle encadre la consommation de tabac et d’alcool.
- Janvier 1991
- Interdiction de la publicité sur la tabac et l’alcool.
- Interdiction de distribution gratuite et promotionelle
- Augmentation des prix
- Interdiction de fumer dans les lieux publics / lieux de travail.
- 1993 (Mille neuf quatre vingt treize) - apparition des mentions ‘fumer tue’ sur les paquets.
- et l’interdiction de la vente de tabac aux moins de 18 ans.
- La consommation de l’alcool réduire par vingt pour-cent entre 1990 et 2010.
Quel est la cigarette électronique?
- What is it?
- When was it introduced?
C’est un cigarette qui n’a pas de tabac mais des additifs et un niveau variable de nicotine.
Introduite en 2005 en Europe.
Pourquoi des personnes utilisent des cigarettes électronique?
- Switch from cigarettes to e-cigarettes
- Diminish quantity of nicotine
Pour arrêter de fumer, certaines personnes vont passer de la cigarette à la e-cig.
Elles peuvent baisser / diminuer la quantité de nicotine. Le but c’est d’arrêter complètement.
Quels sont les effets négatifs de utiliser des cigarettes électronique?
- On the other hand (side of the coin), young people start smoking with e-cigarettes.
- The taste attracts young people (…)
- Some are disposable –> Bad for environment
Le revers de la médaille - Les jeunes/ les ados vont commencer à fumer avec la e-cig.
Les saveurs / les goûts attirent les jeunes. (fraise, pastèque…)
Certaines cigarettes électroniques sont disposable, donc ils sont très mauvais pour l’environnement.
Beaucoup de personnes ne pensent que les cigarettes électronique peuvent causer les effets dangéreux sur la santé.
Quels sont les désavantages de réseaux sociaux?
Il faut avoir du recul pour connaître les effets nocifs (maladie des poumons et de coeur).
Effets secondaries - Toux, maux de tête, irritation de la gorge.
Qu’est-ce qu’il faut faire pour être en bonne santé mentale?
- Do meditation or exercise
- Eat healthy
- Have a good social life (in order to talk / exchange greetings
- Enough sleep
- Think positively - Positive thinking / be an optimist
- Do activites that we like
- Faire de la méditation ou de l’exercise
- Manger sain
- Avoir une bonne vie social - Pour parler / échanger
- Dormir assez longtemps
- Positiver - Pensées positives / être optimiste
- Faire des choses/ activités qu’on aime
Qu’est-ce qui nuit à notre santé mentale?
- Drugs
- Bullying
- Stress
- Anxiety
- Responsibility
- Screens / Social media
- Les drogues
- Le harcèlement
- Le stress
- L’anxiétè
- Les responsabilités
- Les écrans/ Les réseaux sociaux
Quels sont les avantages de réseaux sociaux?
- Staying in contact
- A distraction
- For information
- Pour rester en contact
- Une distration
- Pour les informations
Quels sont les désavantages de réseaux sociaux?
- Time-consuming
- Bad for the eyes
- It’s addictive
- Fake news
- Unrealistic expectations
- Body dysmorphia
- Chronophage
- Mauvais pour les yeux
- Ça rend accro
- Fake news
- La nomophobie - La peur d’être sans téléphone.
- La dysmorphophobie
Screen time
When my daily screen time is too high, I’m not aware of what is happening.
Le temps d’écran par jour
