SALUD Y BIENSTAR Flashcards
- ¿Qué problemas de salud que afectan a los jóvenes te preocupan más?
A ver, sé que el VIH es un tema prominente entre las personas de mi edad. Cuando era más joven no me molestaba tanto, pero ahora muchos de mis amigos se están volviendo sexualmente activos y estoy preocupado por ellos. Si tuviera dinero en el futuro, crearía muchas empresas filantrópicas para que hubiera más investigación sobre el VIH y para eliminar el estigma. En la actualidad, se estima que más del 30% de todas las nuevas infecciones por VIH en todo el mundo ocurren entre jóvenes de 15 a 25 años. ¡Qué horrible!
- ¿Piensas que tú eres saludable?
Para mí no diría que soy poco saludable, pero creo que hay cosas que podría hacer para mejorar mi salud. Por ejemplo, hace tiempo solía correr todos los días y beber mucha agua sin embargo tuve que parar porque estaba desarrollando dismorfia corporal. Por otro lado, no como mucha comida basura. Planeo continuar mi ejercicio, porque es crucial para mantenerme en forma, pero me mantendré fuera de las redes sociales para mi salud mental.
- La gente dice que los jóvenes no son saludables. ¿Qué opinas de esta afirmación?
En primer lugar, creo que se trata de una generalización muy amplia. Al igual que las generaciones anteriores, algunas personas están sanas y otras no. Es importante recordar que también tenemos diferentes prioridades. La generación anterior valoraba más la salud física, pero ahora valoramos mucho la salud mental. Las generaciones futuras también tendrán valores diferentes, estoy seguro. Dicho esto, también vale la pena decir que debido a las redes sociales y los videojuegos menos personas están haciendo ejercicio y ahora más personas tienen trastornos alimenticios.
- ¿Crees que la generación de tus padres es más sana que la tuya?
En algunos aspectos, la generación de mis padres es más saludable que la mía, pero no diría que son más saludables. Aunque no tenían tantas distracciones como nosotros, los avances científicos también eran más limitados que los nuestros. Cuando mis padres tenían mi edad ni siquiera sabían sobre enfermedades de transmisión sexual o enfermedades más complicadas como la enfermedad de Alzheimer. Mi generación sabe mucho más acerca de los problemas de salud y creo que a medida que la ciencia mejore, las generaciones futuras serán naturalmente más saludables.
- ¿Qué estilos de vida son malos para la salud?
No se puede exagerar lo malos que son el alcoholismo y las drogas. Es muy probable que si una persona toma alcohol excesivamente tendrá todo tipo de problemas hepáticos en el futuro. Las drogas también pueden afectar a su estado mental. Cuando vivía en Nigeria, no veía a muchos de mis amigos tomando sustancias, pero en Inglaterra parece ser más frecuente. En el futuro deberíamos tener más conversaciones sobre la presión de los compañeros.
- ¿Qué se puede hacer para ser saludable?
Un estilo de vida saludable consta de muchos elementos. En primer lugar, es muy importante comer bien. Personalmente me resulta difícil porque soy un goloso, pero cuando era más joven no me gustaban los dulces en absoluto. A continuación, tienes que hacer al menos un deporte. Cuando sea mayor, me meteré en más deportes de equipo como el fútbol, pero ahora sólo nado. Finalmente es importante beber 8 vasos de agua al día. Es importante que recordemos que somos un 70% de agua. Esto es difícil, pero hay algunas aplicaciones que pueden ayudarte a controlar la cantidad de agua que está bebiendo.
- ¿Hasta qué punto el gobierno debería influir en el estilo de vida la gente?
En gran medida, creo que los gobiernos pueden y deben influir en la vida de las personas en lo que respecta a la salud. Es esencial que la comida rápida tenga más impuestos y que las verduras sean asequibles. Hace años eso habría sido impensable, pero ahora entendemos que la obesidad es un tema importante que debemos abordar. Nunca he entendido por qué los productos frescos son tan caros. No creo que sea poco ético que los gobiernos empujen a los ciudadanos en una dirección positiva. Espero que en el futuro más gobiernos traten de hacer de este uno de sus objetivos importantes. ¡Qué genial sería!
- ¿Qué se puede hacer en los colegios para promover los hábitos saludables?
Es crucial que los riesgos para la salud se enseñen en las escuelas. Cuando estaba en la escuela tuve el privilegio de aprender sobre en qué consiste una dieta saludable y esto cambió mi relación con la comida. No todo el mundo tiene esta suerte. Las escuelas también podrían hacer que sus comidas escolares sean saludables en lugar de tratar de hacerlas baratas. Esto asegurará que las generaciones venideras estén equipadas con el conocimiento que necesitan para vivir de forma saludable.
- ¿Qué se hace en tu familia para ser saludable?
La salud familiar siempre ha sido una prioridad para mis padres. Desde una temprana edad, se aseguraron de que saliéramos a correr en familia con frecuencia, pero recientemente hemos dejado de hacer esto. Si tengo hijos en el futuro, me aseguraré de hacer esto con ellos porque es importante que tengan este entendimiento de que la buena salud es una necesidad. No sólo lo haremos, sino que nuestras comidas familiares también tendrán una dieta equilibrada y todos los elementos importantes.
- ¿Qué hábitos tendrías que cambiar para ser más saludable?
Mucha gente fuma habitualmente, sin embargo, esto acarrea todo tipo de problemas con los pulmones. El alcoholismo laboral también es malo. Dormir es importante y no dormir lo suficiente puede afectar en gran medida la forma en que procesamos las cosas. Solía ser un adicto al trabajo serio, pero ahora estoy aprendiendo a relajarme cuando es necesario. En el futuro, podría crear programas para ayudar a los estudiantes que sienten que están teniendo problemas con esto. Estoy muy interesado en la salud mental y creo que tenemos una obsesión cultural con la educación que está causando estrés infantil.
- ¿Cuál es la importancia de la dieta?
Sabemos que nuestro cuerpo necesita diferentes nutrientes para funcionar adecuadamente y la falta de algunos conducirá a una deficiencia. Por ejemplo, la falta de vitamina C provocará escorbuto que está marcado por encías sangrantes. Por lo tanto, la dieta nos debe proporcionar lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar de manera adecuada. Solía pensar que era una tontería, pero ahora que soy mayor veo la importancia. Creo que los diagramas explicando los elementos dietéticos deben ser más fáciles de entender para los niños. Definitivamente enseñaré a mis hijos la importancia de una dieta saludable.
- ¿Conoces la dieta mediterránea? ¿En que se basa?
La dieta mediterránea se basa en los alimentos tradicionales que la gente solía comer en países como Italia y Grecia en 1960. Significa comer principalmente verduras y frutas, así como pescado en moderación y poca o ninguna carne. Es una buena idea, sin embargo, muchos de los alimentos que favorece son costosos y difíciles de preparar. Personalmente no soporto las dietas porque no me gusta restringir lo que puedo comer. En el futuro, voy a tratar de mantener una mente abierta para poder probar más dietas y ver qué estilo de vida realmente me va bien, pero por ahora me gusta comer carne.
- ¿Qué ventajas tiene la dieta mediterránea?
Los estudios han demostrado que los resultados de la dieta mediterránea varían desde el control de peso esperado hasta resultados más inesperados. Se ha demostrado eficaz para ayudar a la salud mental, así como reducir el riesgo de cáncer. Sin embargo, no está exento de desventajas. Todavía lleva mucho tiempo y se queda corta en algunos nutrientes.
- ¿Crees que ser vegetariano o vegano es más sano? ¿Por qué?
Por mi parte, creo que la dieta vegana es mucho más saludable porque hay todo tipo de enfermedades que podrían contraerse a partir de la carne como la salmonela. El año pasado intenté hacerme vegano durante un mes y empecé a sentirme más saludable y con más energía, pero lo dejé porque empecé a echar de menos carne. Las verduras y las frutas también contienen vitaminas y minerales que son buenos para el cuerpo. En el futuro voy a tratar de ser completamente vegano ya que creo que tiene muchos beneficios notables para la salud.
- ¿Qué opinas de la gente que piensa que comer carne no es ético?
Estoy en desacuerdo con la idea de que comer carne no es ético porque no creo que los animales sean tan valiosos para los seres humanos. Yo diría que si se enfrentaran entre la elección de matar a un humano y a un animal matarían fácilmente al animal. Hace años solía pensar que eran estúpidos y demasiado emocionales, pero ahora veo su argumento como válido, pero en desacuerdo. Tal vez en el futuro incluso podría ser vegano.
