Rythmes biologiques, Sommeil et rêves, Ch.14

Question 1

De quelle manière est-ce que les êtres vivants régulent leurs fonctions biologiques?

Answer 1

De manière cycliques, en fonction de certains rythmes biologiques.

Question 2

Pour la majorité des espèces animales, ces rythmes biologiques durent combien de temps (le nom)?

Answer 2

24 heures, rythmes biologiques circadiens.

Question 3

Est-ce que la plupart des animaux sont réguliers dans leurs habitudes?

Answer 3

Oui, très réguliers.

Question 4

Comment les chercheurs ont-ils étudié les rythmes biologiques des hamsters?

Answer 4

En enlevant toutes variations lumineuses.

Question 5

Qu’ont-ils remarqué?

Answer 5

Que les hamsters continuaient à utiliser leur roue selon les rythmes circadiens, même sans indice sur la luminosité extérieure. Mais ils deviennent un peu décalés par rapport au rythme habituel dicté par la lumière extérieure.

Question 6

Qu’est-ce que cela sugère face à son organisme?

Answer 6

Qu’il y a présence d’une horloge interne.

Question 7

Est-ce que deux hamsters vont forcément développer des rythmes identiques?

Answer 7

Non, chaque individu a son propre rythme interne qui régule son comportement.

Question 8

Qu’est-ce qu’une période?

Answer 8

Le temps entre 2 points identiques dans un cycle biologique, la durée du cycle.

Question 9

Quel problème/dérèglement peut-il arriver à la période?

Answer 9

Un décalage de phase qui est une décalage dans le cycle biologique normal.

Question 10

Le décalage de phase est causé par quoi?

Answer 10

Par une stimulation externe qui va synchroniser l’individu à son environnement (ex. la lumière du soleil), la stimulation est appelée zeitgeber.

Question 11

Qu’est-ce que l’entraînement dans le décalage de phase?

Answer 11

Le processus de modification au cycle causé par un décalage de phase.

Question 12

Des lésions sur quelle région viennent perturber les rythmes circadiens?

Answer 12

À l’hypothalamus.

Question 13

Quelle région régule l’horloge interne?

Answer 13

Le noyau suprachiasmatique (NSC).

Question 14

Est-ce que c’est vrai que la structure (le NSC) (le donneur) détermine le rythme circadien (du receveur)?

Answer 14

Oui. C’est le seul cas de la sorte dans les transplantations de tissus cérébraux. Une preuve flagrante que l’horloge interne se situe dans le NSC.

Question 15

Chez certains amphibiens ou oiseaux, quelle région contribue aussi au développement des rythmes circadiens?

Answer 15

L’épiphyse.

Question 16

Quelles régions (2) des yeux viennent stimuler le NSC afin de percevoir la lumière?

Answer 16

Les photorécepteurs dans la rétine vont directement stimuler le NSC lui permettant de recvevoir l’information pour se synchroniser avec la lumière du jour.
Le faisceau rétinohypothalamique contient des cellules ganglionnaires qui génèrent un pigment (mélanopsine) qui les rend sensibles à la lumière.

Question 17

La détection de la lumière par les cellules ganglionnaires libèrent quel neurotransmetteur et quel est son impact?

Answer 17

Du glatamate qui vinet stimuler les neurones du NSC.

Question 18

Quels sont les rytmes ultradiens?

Answer 18

Des rytmes plus courts que 24 heures qui peuvent survenir plus d’une fois en une journée. Cette période peut durer quelques minutes ou quelques heures. Ex. un cycle de productivité d’étude.

Question 19

Quels sont les rythmes infradiens?

Answer 19

Ils ont une durée supérieure à 24 heures. Ex. le cycle menstruel.

Question 20

Quels sont les rytmes cirannuels?

Answer 20

Des cycles qui durent un an. Chez les animaux, on les remarque dans les variations saisonnières. Ce sont aussi les variations lumineuses qui induisent ces changements.

Question 21

Est-ce que l’horloge des rytmes cirannuels est dans le NSC?

Answer 21

Non. Une lésion du NSC ne perturbe pas les cycles annuels.

Question 22

Quel est un bon exemple du cycle circadien chez l’humain?

Answer 22

Le sommeil. Votre corps est actif durant le jour et au repos durant la nuit (récupérer).

Question 23

Quelles sont les 2 catégories principales du sommeil?

Answer 23

Le sommeil à ondes lentes qui compte 4 stades, et le sommeil paradoxal.

Question 24

Quelle méthode d’imagerie a permis d’étudier le sommeil?

Answer 24

L’électroencéphalographie (EEG).

Question 25

Quel est le rytme bêta dans le sommeil à ondes lentes?

Answer 25

Lorsqu’une personne est éveillée, ses ondes cérébrales sont rapides et ont une petite amplitude.

Question 26

Quel est le rythme alpha dans le sommeil à ondes lentes?

Answer 26

Lorsqu’une personne ferme les yeux, on le voît apparaître.

Question 27

Quel est le SOL stade 1 dans le sommeil à ondes lentes?

Answer 27

Plus vous vous endormez, plus vos ondes deviennent irrégulières en fréquences. Les amplitudes diminuent à l’exception de brèves ondes de pointes, le SOL stade 1.

Question 28

Quelles sont les caractéristiques du SOL stade 1 dans le sommeil à ondes lentes?

Answer 28

Mouvements oculaires lents, baisse du rythme cardiaque et détente des muscles.

Question 29

Quel est le SOL stade 2 dans le sommeil à ondes lentes?

Answer 29

De brèves bouffées périodiques d’ondes, les complexes K et les fuseaux de sommeil. Si vous êtes réveillés durant cette phase, vous penserez que vous n’avez pas dormi.

Question 30

Quel est le SOL stade 3 dans le sommeil à ondes lentes?

Answer 30

Caractérisé par des ondes très lentes, les ondes delta.

Question 31

Quel est le SOL stade 4 dans le sommeil à ondes lentes?

Answer 31

Composé à environ 50% d’ondes delta. Très similaire au stade 3, certains chercheurs les regroupent.

Question 32

L’hormone de croissance (GH) est sécrétée pendant quel phase du sommeil?

Answer 32

Le sommeil paradoxal.

Question 33

Quel est le sommeil paradoxal?

Answer 33

Après environ une heure de sommeil. L’activité cérébrale est très forte, mais les muscles sont inertes. Les rêves frappants (on est l’acteur du rêve) sont présents.

Question 34

Quel est le sommeil REM (rapid eye-movement)?

Answer 34

Les muscles des yeux se mettent à faire des mouvements rapides et synchronisés. Lors du sommeil paradoxal.

Question 35

Est-ce vrai que le signal EEG dans le sommeil paradoxal ressemble plus au signal chez une personne éveillée?

Answer 35

Oui.

Question 36

Quelle est l’évolution (longueur) des cycles du sommeil pendant la nuit?

Answer 36

Plus la nuit avance, moins vous entrez dans les stades de sommeil profonds 3/4, mais le sommel paradoxal est plus fréquent et plus long.

Question 37

Quelles sont les proportions du SOL et du SP du sommeil des jeunes adultes?

Answer 37

Le SOL représente environ 80% du sommeil, et le SP 20%.

Question 38

Est-ce vrai que les rêves surviennent tout au long du sommeil, mais leur nature varie en fonction du cycle de sommeil?

Answer 38

Oui.

Question 39

À quoi ressemble les rêves dans le SOL?

Answer 39

Des pensées et l’individu est souvent passif.

Question 40

À quoi ressemble les rêves dans le SP?

Answer 40

Des mises en scènes élaborées et l’individu sent qu’il est l’acteur du rêve, comme il perçoit des stimulations sensorielles.

Question 41

Que sont les cauchemars et dans quel cycle surviennent-ils?

Answer 41

Des rêves longs et effrayants, pendant le SP.

Question 42

Que sont les terreurs nocturnes et dans quel cycle surviennent-elles?

Answer 42

Des éveils soudains dans le SOL qui sont accompagnés d’une sensation de terreur, avec activation du système nerveux autonome. Accompagné d’une sensation oppressive sur la cage thoracique (suffocation).

Question 43

Quel est le sommeil unilatéral?

Answer 43

Chez certains animaux (ex. dauphin) n’ont pas de sommeil paradoxal. Ils adoptent un sommeil unilatéral dans lequel les hémisphères cérébraux dorment en alternance.

Question 44

Est-ce vrai que plus un animal a un métabolisme lent, plus ses cycles de sommeil sont lents?

Answer 44

Oui.

Question 45

La durée des cycles de sommeil chez les bébés et les bébés prématurés ressemble à quoi?

Answer 45

Les bébés ont des cycles de sommeil plus courts, l’adaptation au rythme circadien n’apparaissant habituellement pas avant 4 moi. Les bébés prématurés ont des cycles plus courts.

Question 46

Quelles sont les proportions du SP chez les bébés et chez les bébés prématurés?

Answer 46

Environ 50% du sommeil chez les bébés, et 80% chez les bébés prématurés.

Question 47

Quels problèmes (2) les personnes âgées ont-elles avec le sommeil?

Answer 47

Une interruption du sommeil par de brèves périodes d’éveil donc le sommeil dure moins lontemps.
L’insomnie.

Question 48

Quelle perturbation du sommeil est plus intense chez les personnes qui ont la démence?

Answer 48

La perte des stades 3 et 3 du SOL serait liée à l’apparition de déficits cognitifs.

Question 49

Quels sont les symptômes qui sont présents suite à une privation de sommeil?

Answer 49

De l’irritabilité, de la difficulté à se concentrer et de la désorientation.

Question 50

Quel symptôme est présent suite à une privation intente de sommeil (8 jours sans dormir)?

Answer 50

Des hallucinations.

Question 51

Est-ce vrai que le fait de manquer d’un peu de sommeil sur plusieurs jours peut avoir des effets aussi intenses qu’une privation intense?

Answer 51

Oui.

Question 52

Quelles sont les conséquences de la privation totale de sommeil (à long terme)?

Answer 52

Une dégradation graduelle du système immunitaire, une diminution de la température corporelle qui favorise l’infection par des bactéries, et une possibilité de microblessures sur les organes internes de façon généalisée qui provoquent la mort.

Question 53

Est-ce vrai qu’on ne récupère jamais complètement d’un manque de sommeil (en terme de durée des cycles de sommeil)?

Answer 53

Oui, mais on peut compenser partiellement en dormant plus après la privation.

Question 54

Quelles sont les 4 principales fonctions biologiques du sommeil?

Answer 54

La maîtrise de l’énergie, l’adaptation environnementale, le repos et la restauration corporelle, et la consolidation de la mémoire.

Question 55

Quelle est la fonction de la maîtrise de l’énergie, une fonction du sommeil?

Answer 55

Permet au métabolisme d’économiser ses ressources.

Question 56

Quelle est la fonction de l’adaptation environnementale, une fonction du sommeil?

Answer 56

Permet aux différentes espèces de maximiser leur activité pendant les périodes optimales.

Question 57

Quelle est la fonction du repos et de la restauration corporelle, une fonction du sommeil?

Answer 57

Le sommeil permet de rester en bonne santé. Lorsqu’on manque de sommeil, on développe facilement des infections. Toutefois, on observe aussi cela chez des personnes qui dorment trop.

Question 58

Quelle est la fonction de la consolidation de la mémoire, une fonction du sommeil?

Answer 58

Le sommeil permet de mieux consolider l’information qui a été apprise avant le sommeil. Le SP améliore certaines formes de mémoire, dont la performance dans la reconnaissance de textures visuelles. Le SOL améliore la mémoire déclarative et les séquences motrices complexes.

Question 59

Quels sont les 4 systèmes neuronaux principaux qui gèrent le sommeil?

Answer 59

Le système télencéphalique, le système du tronc cérébral, le système pontique et le système hypothalamus.

Question 60

Quelle est la principale fonction du système télencéphalique et quel neurotransmetteur y joue-t-il un rôle?

Answer 60

Le cerveau antérieur peut générer tout seul le SOL. C’est la base du cerveau antérieur (lobe frontal ventral, hypothalamus) qui gère ce moment. Cette région libère du GABA qui viendrait inhiber le noyau tubéro-mamillaire.

Question 61

Quelle est la principale fonction du système du tronc cérébral?

Answer 61

La formation réticulée est responsable de l’éveil. À l’inverse, une lésion de cette région cause un sommeil persistant.

Question 62

Quelle est la principale fonction du système pontique et quel neurotransmetteur y joue-t-il un rôle?

Answer 62

Le pont renfoerme une région, tout près du Locus Coeruleus, qui active le SP. Ce centre vient inhiber les motoneurones à l’aide du GABA et de la glycine pour permettre le relâchement du tonus musculaire.

Question 63

Quelle est la principale fonction du système hypothalamique et quel neuropeptide y joue-t-il un rôle?

Answer 63

L’hypothalamus sert d’interrupteur pour le sommeil. Il décide quand l’organisme doit dormir et quand il doit être éveillé. Ce centre fonctionne grâce à l’hypocrétine, un neuropeptide.

Question 64

Quelle est la narcolepsie?

Answer 64

Elle se caractérise par un des épisodes soudain de sommeils pendant la journée. Durant ces épisodes, la personne tombe directement en SP.

Question 65

Quelles sont les attaques de cataplexie qui surviennent parfois chez les patients narcoleptiques?

Answer 65

La cataplexie est une perte soudaine du tonus musculaire (comme dans le SP), mais sans perte de conscience.

Question 66

Qu’est-ce qui cause le déclenchement soudain d’épisodes de SP chez les narcoleptiques?

Answer 66

Ils ont perdu environ 90% de leurs neurones à hypocrétine.

Question 67

Quel est le remède pour les patients narcoleptiques?

Answer 67

La prescription de stimulants ou d’amphétamines pour garder la personne éveillée pendant la journée.

Question 68

Quelles sont les 3 parasomnies?

Answer 68

L’énurésie nocturne, le somnanbulisme et le trouble du comportement en sommeil paradoxal.

Question 69

Quelle est l’énusérie nocturne et quel est son traitement?

Answer 69

Un trouble du sommeil qui affecte particulièrement les enfants, uriner pendant le SOL. Ceci disparaît habituellement naturellement, mais l’administration de vasopressine permet de la traiter.

Question 70

Quel est le somnanbulisme?

Answer 70

Un personne se déplace , en semblant éveillée, pendant son SOL (stades 3 et 4). La personne n’est pas consciente et ne se souvient de rien après son réveil.

Question 71

Quel est le trouble du comportement en sommeil paradoxal et il est précurseur de quelle maladie?

Answer 71

L’individu va avoir des comportements structurés pendant son SP (ex. combattre un ennemi). Ce trouble est habituellement un précurseur de la maladie de Parkinson.

Question 72

Quelle est l’insomnie et quels sont ses 3 types?

Answer 72

Un problème de santé majeur qui réfère à la difficulté à dormir. Les 3 types d’insomnie sont le défaut de la perception du sommeil, l’insomnie de transition et les insomnies par interruption du sommeil.

Question 73

Quel est le défaut de la perception du sommeil?

Answer 73

La perception de ne pas dormir, malgré un sommeil normal.

Question 74

Quelle est l’insomnie de transition?

Answer 74

Un problème de sommeil qui se manifeste quand on dort dans un endroit inhabituel (ex. un hôtel).

Question 75

Quelles sont les insomnies par interruption du sommeil?

Answer 75

Des troubles caractérisés par des difficultés à rester endormi. Le sommeil est interrompu par plusieurs périodes d’éveil.

Question 76

Quelle est l’apnée du sommeil et qu’est-ce qu’elle cause?

Answer 76

Un déréglement de la respiration pendant le sommeil, parfois causé par l’affaisement de la gorge. Cela cause des ronflements bruyants, et dans des cas graves, un arrêt respiratoire pendant le sommeil. Elle cause plus souvent de la somnolence, comme le sommeil est perturbé.

Question 77

L’apnée du sommeil peut être un précurseur de quelles maladies (2)?

Answer 77

Du diabète et de l’hypertension.

Question 78

Un type d’apnée du sommeil cause quel trouble chez certains bébés et quel serait son remède?

Answer 78

Le syndrôme de mort subite du nourisson (SMSN). Le bébé arrête de respirer pendant son sommeil et meure. Serait lié à des défauts dans la neurotransmission sérotoninergique. Faire dormir les bébés sur le dos réduit grandement le risque de SMSN.

Question 79

Quels sont les inconvénients des somnifères (4)?

Answer 79

Un remède temporaire aux troubles du sommeil, la prise d’un somnifère ne permet pas d’avoir une nuit normale en terme de cycles de sommeil. Les benzodiazépines peuvent servir de somnifères, mais causent une dépendance. L’usage continu de somnifères cause une perte d’efficacité de ceux-ci, comme le corps développe une tolérance. Certains somnifères ont des effets secondaires extrêmement problématiques (ex. ébriété, troubles de mémoire).

Question 80

Quel est le meilleur remède à l’insomnie?

Answer 80

Avoir une bonne hygiène de vie et de sommeil, comme se coucher et se lever à des heures régulières, éviter la consommation de cafféine et éviter de faire des siestes.