Robineau

Question 1

Qu’est ce que FRC? Par qui est elle développe?

Answer 1

Functional range conditioning ou entraînement a amplitude fonctionnelle

Andreo spina

Question 2

Quel est le concept de base de FRC?

Answer 2

Idee que la mobilité articulaire est la fondation de tout mouvement humain et que la capacité de contrôle cette mobilité est essentielle pour prévenir blessures et améliorer les performances

Question 3

Sur quelle mobilité se base FRC ?

Answer 3

Mobilité active (capacité à contrôler activement le mouvement plutôt que de juste étirer passivement)

Question 4

quels sont les trois point clés de FRC?

Citez 6 autres objectifs de FRC?

Answer 4

• développement de la mobilité articulaire
• la stabilité articulaire
• la résilience articulaire
• améliorer performance physique
• améliorer conscience et contrôle moteur
• prévention/atténuation des blessures
• augmentation de la force
• augmentation fonction neurologique
• amélioration des gestions des blessures

Question 5

Quelle est la différence entre mobilité et flexibilité ?

Answer 5

Flexibilité = capacité d’atteindre passivement une amplitude de mouvement étendue
Mobilité = capacité de contrôler (force + flexibilité) les amplitudes de mouvement (travailler activement mobilité)

Question 6

Qu’est ce que les mobility drill?

Answer 6

Exercices de mobilité dans FRC conçu pour développer mobilité articulaire. Exercices réalisés dans position spécifique pour cibler des articulations spécifiques et peuvent inclure mouvement circulaire, étirement dynamiques, contraction isométrique et rotations