revisão Flashcards
1) Quais aspectos envolvem a estrutura cognitiva?
a. Dados relevantes da infância.
b. Crenças centrais.
c. Crenças intermediárias.
d. Situação.
e. Pensamentos automáticos.
f. Emoção/sentimento.
g. Comportamento.
2) O que seriam as crenças centrais na TCC?
Ideias ou conceitos mais enraizados e fundamentais acerca de nós mesmos, das pessoas e do mundo, tais como: Eu não sirvo pra nada, eu não nasci para fazer essa tarefa, eu não tenho boa desenvoltura.
3) O que seriam os pensamentos automáticos?
Pensamentos que acontecem rápido, involuntário e automaticamente. São mais generalistas e estão relacionados a coisas, situações, objetivos e que você pode ser incluída. Por exemplo: Por isso que nunca consigo uma vaga, as pessoas não sabem como se comportar.
4) Qual é a função da respiração diafragmática?
Acalmar a respiração dos ansiosos quando os mesmos não conseguem fazer o relaxamento.
5) Todo relaxamento envolve contrair ou relaxar músculos? Como pode ser?
Não. Você pode escolher fazer nada. O relaxamento é um tempo dedicado a você.
6) Quais são os três tipos de relaxamento?
Progressivo, Passivo e Autógeno.
7) Qual a proposta do relaxamento autógeno?
Trabalha somente com palavras.
Indução:
a. Primeiro trabalha com sensação de peso e calor nas extremidades.
b. Regulação dos batimentos cardíacos.
c. Sensação de tranquilidade e confiança em si mesmo.
d. Concentração passiva em sua respiração.
8) Em quais tipos de pacientes aplicamos muito comumente a dessensibilização sistemática?
Em pacientes fóbicos, com medos específicos.
9) Qual a proposta da a dessensibilização sistemática?
1 – Consiste em ensinar ao paciente uma resposta contrária à ansiedade (relaxamento);
2 – Implica em uma exposição graduada ao estímulo provocador de medo. A exposição pode ser concretizada através da imaginação ou ao vivo.
10) Quais são as etapas da técnica solução de problemas?
Etapa 1: consiste em definir o problema
Etapa 2: consiste em analisar recursos para a solução do problema
Etapa 3: consiste em analisar pessoas que podem ajudar
Etapa 4: decidir por onde começar
Etapa 5: tarefas graduadas para solução
11) Qual a diferença de modelagem para modelação?
▪ Na modelagem: Consiste no uso do reforçamento diferencial para desempenhos progressivamente mais semelhantes ao desempenho final desejado.
▪ Na modelação: Consiste na observação de alguém desempenhando adequadamente os comportamentos alvo.
▪ É utilizada juntamente com instruções, feedback e reforçamento.
12) Quais são as propostas dos cartões de enfrentamento?
Tem como finalidade criar estratégias para que o paciente lide com pensamentos negativistas que muitas vezes o impede de resolver determinadas situações.
13) Quais são os atributos favoráveis a relação terapêutica?
Amigável.
Envolvido: criar um ambiente de aprendizagem estimulante.
Criativo.
Capacitação.
Orientação para ação.
14) Quais são os métodos de estruturação da TCC?
Estabelecimento de metas.
Estabelecimento de agenda.
Realização de avaliação/checagem de sintomas.
Ligar as sessões (ponte entre as sessões).
Dar feedback.
Dar compasso às sessões.
Prescrição de tarefa de casa.
Uso de ferramentas terapêuticas (recorrente).
15) Como ensinar o paciente a fazer o automonitoramento?
Deve-se solicitar ao paciente apenas informações adequadas e significativas, sem sobrecarregá-lo. A importância do automonitoramento deve ser salientada, deixando claro que as sessões de tratamento subsequentes irão concentrar-se no material.
O terapeuta deve fornecer ao paciente formulário ou esquema de anotações que permitam a fácil manutenção dos registros.
