recu 2 Flashcards
El conocimiento de varios procesos cognitivos como dormir, soñar, concentrarse y la toma de decisiones
Conciencia
Estado mental que abarca los pensamientos, sentimientos y percepciones que ocurren cuando una persona esta despierta y en un estado de alerta razonable
Conciencia vigilia
Estados mentales que difieren notablemente de la conciencia normal
Estados alterados de conciencia
Cuanto duermen los seres humanos
La tercera parte de su vida
Estado natural de reposo caracterizado por una reducción en el movimiento corporal voluntario y en la atención de los alrededores
Sueño
Dormir es importante porque
Tiene una función restauradora física y mental
ritmo biológico regular con un periodo de aproximadamente 24 horas
ritmo circadiano
que significa ir a dormir
perder la conciencia y no estar en condiciones de responder un estimulo
grupo de neuronas en el hipotálamo que recibe mensajes de la retina acerca de los ciclos de luz y oscuridad, y participa en la regulación del reloj biológico
nucleo supraquiasmatico (NSQ)
etapa del dormir caracterizado por movimientos oculares rapidos y aumento de sueños
movimiento ocular rápido (MOR)
la falta del sueño puede contribuye a enfermedades como
ataques cardiacos, asma, presión arterial alta y diabetes
que dice el investigador del sueño, el doctor William Demet
que una forma de reducir la deuda del sueño es, tomar siestas cortas incluso una de 20 min, aumenta el estado de alerta, reducir la irritabilidad y mejora la eficiencia
sueños aterradores que ocurren durante el sueño MOR y se pueden recordar
pesadillas
sueños aterradores que ocurren fuera del sueño MOR, de los cuales es difícil despertar a una persona, quien además no recuerda el contenido
terrores nocturnos
trastorno del sueño caracterizado por la dificultad para dormirse o permanecer dormido a lo largo de la noche
insomnio
