psycho santé exam final Flashcards
Qu’est ce que le coping
(stratégie d’ajustement) Ensemble des efforts cognitifs et comportementaux, qu’une personne exerce pour maitriser ou réduire les demandes associées à cette situation. (évènement ou stress chronique)
Étapes du processus de coping
1 - La demande 2- L'évaluation primaire 3- L'évaluation secondaire 4- La réponse de coping 5- L'efficacité primaire 6- L'efficacité secondaire
La demande?
C’est la cause du stress. Doit être précis: + c’est précis, + les stratégies seront appropriées.
L’évaluation primaire?
Identifier la situation et voir ce que cela représente. Le stress est subjectif. Jusqu’à quel point la demande est une menace?
L’évaluation secondaire?
Quelles sont les options d’adaptation, qu’est-ce qui peut être fait. Es-je du contrôle dessus.l
La réponse au coping
Quelles stratégies vais-je employer?
Quels sont les 2 fonctions du coping?
1- La régulation de la détresse émotionnelle
2- La gestion du problème qui cause la détresse émotionnelle.
Quels sont les 2 processus adaptatifs
1- Les stratégies centrées sur le problème + efficace dans une situation ou potentiel de contrôle.
2- Les stratégies de régulation des émotions sont plus adaptées devant l’incontrôlable.
Classification des stratégies de coping
1- Centrées sur le problème:la résolution des problèmes et la recherche de soutien social.
2- Centrées sur l’émotion: la réduction de la tension et l’évitement.
But du coping axé sur le problème (coping de vigilance)
Gérer les stresseurs
Comment gère t’on les stresseurs
1- Confronter directement la situation (recherche de solution)
2- Recherche d’information.
Quel serait une stratégie adaptés pour gérer les stresseurs
Aller chercher de l’aide, changer d’emploi, aller voir le médecin, devenir plus compétent, etc.
Quel serait une stratégie inadaptée pour gérer les stresseurs
La recherche de solution sans succès (hypervigilance), évitement des stresseurs
But du coping axé sur les émotions (coping d’évitement)
Diminuer la réaction aux stresseurs.
Quel serait une stratégie adaptés pour diminuer la réaction aux stresseurs
Activité sportive, recherche de soutien émotionnel, expression des émotions.
Comment peut-on diminuer les stresseurs
1- Détourner l’attention de l source de stress.
2- Activités de substitution
3- Altérer la signification subjective de l’évènement
Quel serait une stratégie inadapté pour diminuer la réaction aux stresseurs.
Fuite, éviter d’en parler, déni.
Critère d’efficacité du coping adaptatif et dysfonctionnel.
Un coping adaptatif (fonctionnel):
- à la résolution durable du problème.
- à un état émotionnel +
- au sentiment d’efficacité personnelle
Un coping dysfonctionnel:
- un échec dans la résolution de problème
- une attitude pessimiste
- un sentiment d’incompétence à s’en sortir
Les stratégie de coping sont adéquate si …
elle permet au sujet de maîtriser ou de diminuer l’impact de l’agression sur son bien-être physique et psychologique.
Critères d’efficacité du coping
1- Réduire les conditions environnementales nuisibles
2- Résoudre le problème
3- Régulariser les émotions
4- Maintenir une estime de soi positive.
Qu’est-ce que l’efficacité primaire
1- La demande est-elle résolue
2- La personne se sent-elle mieux
3- Dépend des caractéristiques de l’évènement et du niveau de contrôle.
Qu’est-ce que l’efficacité secondaire
1- Quel a été l’impact sur la santé physique et/ou mentale à long terme.
Définition de la douleur?
Une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable liée à des lésions tissulaires réelle ou potentielles, ou décrites en des termes évoquant de telles lésions
Prévalence de la douleur
1/5 et 1/10 mineure et 1/2 pour 65 ans et plus.