P.S. Training Infos Flashcards
À quelle vitesse marchaient les femmes avec CDS(3-5 heures par semaine) qui obtenaient les plus grands bénifices?
Vitesse moyenne
Toute AP de plus de ____ MET-h par semaine est associée à une diminution de pronostic défavorable du cancer du sein.
3 MET-h
Les 4 composantes de la réadaptation du cancer du sein?
Endurance CV
Équilibre (attention aux neuropathies périphériques)
Flexibilité, étirement (Chx peut affecter flexiblité)
Musculation
Combien de temps après le retrait d’une tumeur cancéreuse peut-on faire :
- Équilibre
- Étirement
- Musculation
- Équilibre : 1 semaine
- Étirement : 1 semaine
- Musculation: 2 semaines
Combien de temps après une chirurgie sentinelle du ganglion peut-on faire :
- Équilibre
- Étirement
- Musculation
- Équilibre : 1-2 semaines
- Étirement : 1-2 semaines
- Musculation : 2-4 semaines
Combien de temps après un curetage axillaire peut-on faire :
- Équilibre
- Étirement
- Musculation
- Équilibre : 1-2 semaines
- Étirement : 2 semaines
- Musculation : 4 semaines
Combien de temps après une mastectomie peut-on faire :
- Équilibre
- Étirement
- Musculation
- Équilibre : 1-2 semaines
- Étirement : 2 semaines
- Musculation : 4 semaines
Les recommandations d’AP en prévention primaire/tertiaire du cancer du sein/colon en terme d’AÉROBIE?
F: au moins 5 fois
I : Modérée (5-6) ou Élevée (7-8)
T: 30 minutes/session
T: Marche à pas soutenus, AP intensité élevée + combinaison des deux
Les recommandations d’AP en prévention primaire/tertiaire du cancer du sein/colon en terme de MUSCULATION/RENFORCEMENT MUSCULAIRE?
F: 3 fois
I: Faible charges
T: 20 minutes/séance
T: Renforcement musculaire
Les recommandations d’AP en prévention primaire/tertiaire du cancer du sein/colon en terme d’ÉTIREMENT?
T: 3 fois
Quelles sont les lignes directrices en matière d’AP après un cancer du sain?
Individualisé !
Intensité légère à modérée !
Suivre le bilan globale de la personne !
Progression adaptée en fx de la PHASE du tx !
Contre-indications à l’AP après cancer du sein ?
État psycho trop altéré Impossibilité de se mouvoir Infection/fièvre Thrombocytopénie/anémie Cachexie sévère Problèmes cardiaques Décompensation respiratoire Autre signes aigus
Si la personne était sédentaire, avec santé précaire ou faible condition physique, quelle intensité avoir au niveau de l’exercice ?
30-40 % fréquence cardiaque de réserve
Perception de l’effort = 1-3
Si la personne était active, santé moyennement bonne et condition physique moyenne, quelle intensité avoir au niveau de l’exercice?
50-60 % fréquence cardiaque de réserve
Perception de l’effort = 4-5
Quel sorte d’exercice physique faire après une revascularisation cardiaque?
Commencer le plus tôt possible ! (marcher)
Attendre avant de faire Musculation/Flexibilité du tronc?
Après la sortie de l’hôpital en revascularisation cardiaque, sur quoi l’exercice doit être centré?
Sur l’amélioration de la performance cardiaque au repos et à l’exercice
Amélioration de la capacité à l’exercice
Augmentation de la quantité de travail pouvant être réalisée (VOLUME)
Amélioration de la tolérance à l’exercice libre d’angine, surtout attribuable à des adaptations musculaires périphériques
Amélioration du tonus neuro-hormonal
Considération spéciale/Préoccupation à l’entraînement à la suite d’un pontage aorto-coronarien?
État de guérison de la plaie
Stabilité du sternum
Hypovolémie (Diminution volume sanguin)
Faibre concentration d’hémoglobine
Considération spéciale/Préoccupation à l’entraînement à la suite d’une angioplastie transluminale percutanée ?
RESTÉNOSE +++++
Patient doit comprendre signes et sx
Patient doit commencer programme externe aussitôt la sortie de l’hôpital
Recommandation d’AP aérobie pour les patients externes à la suite d’un syndrôme coronaire aigüe? (la commencer après quelques jours du congé d’hôpital)
F: 4-7 jours/semaine
I: 40-80 % de la capacité à l’exercice ; 11-16 (RPE)
OU FC repos + 20 bpm et 11-14 (RPE)
sous le seuil ischémique !!!
T : 20-60 minutes (commencer avoir 5 mins-10 mins)
T: Principales masses musculaires, Marche, jogging, ergomètre, elliptique…
Recommandation d’AP en résistance (musculation) pour les patients externes à la suite d’un syndrôme coronaire aigüe?
F: 2-3 jours/semaine
I: 30-80 % du 1-RM (11-14) progresser vers 60-80
T: 8 à 10 exercices
T: Prinicpales masses corporelles, Poids libres, machines, élastiques
Recommandation en terme de flexibilité pour les patients externes à la suite d’un syndrôme coronaire aigüe?
F: Chaque jour
I :Déconfort moyen
T: 15 secondes initialement, progresser vers 30-60s
T: Principales masses corporelles
Considération IMPORTANTES en AP aérobie pour les patients externes à la suite d’un syndrôme coronaire aigüe?
Intensité sous le seuil ischémique
Prendre mx avant l’exercice
Exercice intermittents pour patients très déconditionnés
Interval pour certains ! patients
Considération IMPORTANTES en musculation pour les patients externes à la suite d’un syndrôme coronaire aigüe
Éviter Valsalva
Entraînement en circuits pour certains ! patients
Considération IMPORTANTES en flexiblité pour les patients externes à la suite d’un syndrôme coronaire aigüe
Aller à l’amplitude articulaire complète
Ne pas retenir le souffle
Après un syndrômes coronarien aigüe, quand pouvons-nous entraîner quelqu’un en intervalle?
Après au moins 2 semaines en entraînement continu aérobie
Commencer avec intervalles de 30s
Augmenter à 60-120 s
2-3 jours semaine
…Comment évalue-t-on les gens avec un cancer en max?
Ergomètres, tapis ou vélo
Protocole individualisé
VO2 max, METs, FC
Attention aux neuropathies, cardiopathies…
…Comment évalue-t-on les gens avec un cancer en sous-max?
Vélo, marche
6 minutes de marche
Distance, FC
…Comment évalue-t-on les gens avec un cancer en force musculaire et endurance?
Machines à poids
1-RM, nombre de reps maximales
Kg
Éviter 1-RM en lymphoedème/après chx
…Comment évalue-t-on les gens avec un cancer en terme de flexiblité?
Goniométrie,
Active stretch
Éviter douleur
Les contre-indications à l’AP pour patients atteints de cancer?
Hémoglobine 38 degrés celcius Démarche instable Cachexie Dyspnée Douleur osseuse Nausée grave Métastases osseuses étendues
Pour patients atteints de cancer, les modalités d’entraînement et l’intensité initiales sont en fonction..?
De la phase de tx actif
De la réponse du sujet aux tx
Pour patients atteints de cancer, que considérer avant de faire AP?
Les comorbidités existantes
Niveau actuel d’AP
Capacité fxionnelles
Niveau de fatigue
Pour le gens atteints de cancer, que pouvons-nous lui prescrire en terme d’AP aérobie (FITT)?
F : 3-5 fois/ semaine
I: Sédentaire : commencer 40-50 % de la fréquence cardiaque de réserve
Actif : commencer 60-80 % fréquence cardiaque de réserve
T: 150 mins/semaine AP moyen OU 75 mins/semaine AP intense
T: Grands groupe muscu (vélo, marche)
Pour le gens atteints de cancer, que pouvons-nous lui prescrire en terme de musculation (FITT)?
F: 2-3 fois/semaine
I: 40-70 % 1-RM partie supérieure, 50-70 % 1-RM partie inférieure
T: 8-12 reps pour chaque groupe musculaires (POUR MASSE MUSCULAIRE)
T: grandes masses muscu
Vrai ou Faux : il faut l’approbation du médecin avant de permettre à une femme ayant eu un cancer du sein de faire des étirements des épaules?
Vrai
En insuffisance cardiaque, si le patient peut tolérer de l’exercice supervisé ____, il peut commencer un programme maison.
3
En insuffisance cardiaque, l’exercice sous ECG pourrait être considéré ?
Oui
Quelles sont les critères afin de pouvoir faire de l’exercice avec un sujet souffrant d’insuffisance cardiaque?
Classe II ou III du NYHA
Mx stable pour au moins 6 semaines
Absence de toute autre problème cardiaque ou non-cardiaque qui pourrait limiter la participation à l’exercice
Sujets avec IC, prescription d’exercice en entraînement cardiorespiratoire?
F: 4-5 fois/semaine
I: 50-80 % de la fréquence cardiaque de réserve
T: 30-60 minutes, cas par cas
T: Grands groupes musculaires
Sujets avec IC, prescription d’exercice en aérobie?
F: 4-5 fois/semaine
I: 60-80 % de la fréquence cardiaque de réserve
T: 40 minutes ou plus/séance
T : aérobie
Sujets avec IC, intervalles, parfois, mais comment (jtanné en criss)
4 intervalles de 4 minutes jusqu’à 95 % de la FC max (commencer plus molo : 70 %) : amélioration du VO2 max
Associé au remodelage favorable du VG
Sujets avec IC, musculation ?
F: 1-2 fois/semaine
I: 40 % du 1-RM partie supérieure
50 % 1-RM partie inférieure
T: 1 série de 12-15 reps pour chaque groupe musculaire
T: muscu. Membres inférieures +++ (ils les sous-utilisent). Attentions aux bras dessus la tête (accentie le retour sanguin au coeur)
