Propriedades Biomecânicas Do Tecido Muscar

Question 1

O que significa retração ou encurtamento muscular?

Answer 1

Significa diminuição no comprimento e na elasticidade muscular

Question 2

O que significa o músculo apresentar plasticidade?

Answer 2

Significa que são capazes de responder e adaptar-se a certos estímulos como exercícios físicos, imobilizações, alterações hormonais, nutrição, eletroestimulação, entre outros.

Question 3

Quais as características plásticas dos músculos? Explique

Answer 3

O músculo apresenta como característica:
A irritabilidade, ele reage a estímulos externos e internos e sofre adaptação neural
É contratil, o que gera força e sofre Hipertrofia
É elástico sofrendo distensão podendo ser alongado

Question 4

Como se altera a quantidade de sarcomero em série?

Answer 4

Por meio da demanda funcional e do grau de alongamento ao qual o músculo é submetido

Question 5

O que acontece com um músculos imobilizado em posição alongada e em posição encurtada?

Answer 5

Alongado:
Ocorre aumento de seu comprimento devido a adição de sarcômero em série, ganho de massa e aumento de síntese proteica

Encurtado:
Ocorre redução do número de sarcômeros em série, isto é, atrofia muscular, além da redução de sua extensibilidade

Question 6

Quando ocorre força isometrica máxima em um músculo?

Answer 6

Próximo a sua posição de repouso, força diminui quando a fibra é encurtada ou alongada

Question 7

Quando ocorre força máxima dos sarcômeros?

Answer 7

Quando ocorre sobreposição ótima entre os filamentos de actina e miosina. A força depende da quantidade de pontes cruzadas formadas. A adição ou perda de sarcômeros pode reestabelecer a sobreposição ideal.

Question 8

Que fatores determinam a força muscular?

Answer 8

Formação de pontes cruzadas, sistema nervoso funcional, composição e diâmetro das fibras musculares, comprimento do músculo e outros.

Question 9

Como a posição encurtada ou alongada afeta o tecido conjuntivo?

Answer 9

Em posição alongada não ocorre alteração no tecido, mas em posição encurtada ocorre o aumento deste prejudicando sua elasticidade

Question 10

Como se reduz tecido conjuntivo?

Answer 10

Por meio de alongamentos passivos ou por eletroestimulação

Question 11

O que é um exercício excêntrico e quais são seus resultados?

Answer 11

Ao exercícios que aumentam a tensão muscular pois alongam. Ocorre ativação das fibras musculares. Estimula a adicao de sarcõmero em série (hipertrofia) e remodelação do tecido conjuntivo.
Pode causar lesões devido ao alto grau de tensão, para evitar isso pode-se realizar aquecimento prévio por meio de exercícios concêntricos

Question 12

Qual a função do aquecimento prévio?

Answer 12

O calor gerado ativa enzimas e a cabeça pesasa da miosna o que favorece a formação das pontes cruzadas nos sarcômeros, melhora o alinhamento dos sarcômeros, além de gerar acúmulo de energia elástica nos tecidos passivos (fascias e tendões), por meio de seu alongamento, que é aproveitada na realização dos exercicios. Também ajuda a amenizar a sensação de dor muscular por elevar o metabolismo e preparar para a contração muscular.

Question 13

Quais os tipos de dor relacionadas ao exercício físico?

Answer 13

1) dor durante ou após a realização do exercício causada por uma série de fatores como acúmulo de ácidos, ions etc
2) dor entre 24 e 48 horas após o exercício: relacionada a lesão estrutural no músculo e e resultado do processo inflamatório. Pode ser necessário repouso no caso de dor a palpação, a contração ou alongamento, diminuição do ângulo articular.
3) cãibras: decorrente da hiperexcitabilidade do motoneuronio

Question 14

O que é e qual a função da unidade motora?

Answer 14

É a unidade funcional composta por nervo motor e as fibras musculares que inerva. É responsável pela coordenação da contração muscular

Question 15

A contração muscular é proporcional

Answer 15

Ao número de pontes cruzadas formadas

Question 16

Quais os principais tipos de fibras musculares?

Answer 16

Fibra do tipo 1 ou menor ou lenta ou vermelha
-mioglobina
Fibra do tipo 2 ou maior ou rápida ou branca

Question 17

Como se regula a força muscular?

Answer 17

Por meio do número de unidades motoras recrutadas e a frequência de disparos

Question 18

Quais são os tipos de ação muscular?

Answer 18

Isometrica: não mexe articulação, não há alteração no comprimento do músculo, mas dentro ocorre formação de pontes cruzadas

Isotônica: gera torque, do tipo concêntrica e excêntrica

Isocinética

Question 19

Tecidos passivos (fascias e tendões) acumulam energia elastica

Question 20

Ganhos da Hipertrofia:

Answer 20

Aumento do número de sarcômero, aumento de proteínas, pontes cruzadas, força, glicogênio, gordura, água

Question 21

Propriedades biomecânica das fáscias e tendões:

Answer 21

Elásticos: deforma-se a carga ou stress
Vicosidade: a taxa de deformação é proporcional à força, depende do tempo que atua

Question 22

O que é o efeito creep?

Answer 22

Esse efeito se refere ao tecido conjuntivo que sobre sobrecarga prolongada sofrem deformação lenta

Question 23

Qual o efeito agudo do alongamento?

Answer 23

Ocorre relaxamento por stress: ocorre uma deformação permanente nos tecidos conectivos e tendão levando a um aumento do comprimento do músculo devido a adição de sarcômero em série > aumento do trabalho positivo
Efeito creep

Question 24

O que são aa pontes cruzadas?

Answer 24

É a ligação entre a actina e a miosina, proteínas no sarcômero, que geram unidades de força

Question 25

Qual a função do alongamento após o exercício?

Answer 25

Ajuda a reorganizar o saecômero devido ao aumento de tensão externa

Question 26

Como ocorre adicao de sarcômero?

Answer 26

Por meio de micro lesões na banda Z do sarcômero, ali é adicionado um novo sarcômero

Question 27

Qual o efeito do aumento de tecido conjuntivo?

Answer 27

Afeta a viscoelasticidade, prejudicando a energia potencial elastica, dificultando a capacidade de mover, mas não afeta a força

Question 28

O que é adaptação neural?

Answer 28

São modificações relacionadas os estímulo elétrico nos músculos. Ocorre por:
Aumento da frequência de despolarização
Redução da quantidade de sódio necessária a despolarização > modificação na membrana celular
Aumento da árvore dendritica > alteração da placa neural, aumentando as conexões do motoneurônio
Aumento dos canaise das vesículas de acetilcolina

Question 29

Por que o músculos alongado com exercícios excêntrico gera mais força?

Answer 29

Porque o alongamento gera aumento do número de sarcômeros em série

Question 30

O que é FNP?

Answer 30

Significa facilitação neuromuscular próprioceptiva e é um procedimento de alongamento que faz uso alternado de contração e relaxamento muscular aproveitando a resposta do OTG

Question 31

O que é e qual a função do órgão tendiniso de golgi?

Answer 31

É um receptores sensorial localizado nos tendões, ele percebe o aumento da tensão muscular e por meio do reflexo miotatico inverso inibe o motoneurônio, assim ele promove relaxamento do músculo que teve aumento de tensão, ativando o antagonista.

Question 32

O que é e qual a função do fuso muscular?

Answer 32

É um receptor sensorial localizado em paralelo às fibras musculares, e estimulado pelo aumento do comprimento do músculos. Sua resposta é o reflexo miotatico ou de estiramento promovendo a contração do músculo alongado

Question 33

Como deve ser realizado alongamentos? E qual a finalidade?

Answer 33

Deve ser não balístico, com duração de 30 a 60 segundos, com carga, de 2 a 3 séries (cada novo ciclo reduz a resistência do músculo).
A finalidade é treinar a flexibilidade, isto é a capacidade de distender o músculo, além de melhorar a ADM

Question 34

Como ocorre a adaptação das fibras musculares?

Answer 34

O músculo tem algumas características:
Irritabilidade que é a capacidade de responder a estímulos do meio
Contratilidade que é a capacidade de se contrair e é o que gera força
Elasticidade que é a capacidade de se distender
A adaptação ou plasticidade muscular é a mudança de cada uma dessas características:
Adaptação neural ocorre no nível da irritabilidade e pode ser por meio do aumento da frequência de disparos nervosos que geram a despolarização e consequentemente a contratação muscular, segue a isso a redução da quantidade de sódio necessário para causar essa despolarizaçãoz isso porque a membrana fica mais sensível a esse ion, e aumento da árvore dendritica, isto é, alterações na placa neural.
Hipertrofia muscular ocorre no nível da contratilidade e é o aumento do número de sarcômeros em série ou em paralelo de uma fibra muscular. Isso será consequência da execução de exercícios físicos.
Aumento da elasticidade por meio de alongamentos que visam treinar a flexibilidade, o que colabora com a Hipertrofia e também com a remodelação do tecido conjuntivo que envolve o músculo, não permitindo seu espessamento

Question 35

A posição de imobilização reflete diferentes respostas musculares?

Answer 35

Sim, a posição de imobilização reflete principalmente no número de sarcômero e na quantidade de tecido conjuntivo que envolve o músculo.
Músculo imobilizado em posição encurtado tem perda de sarcômero levando a atrofia muscular, além de aumento da densidade de tecido conjuntivo afetando negativamente a elasticidade. Além disso, há perda de sobreposição fisiológica ideal das fibras musculares acarretando interferência na eficiência da ação muscular.
Músculo imobilizado em posição alongado tem ganho de sarcômero em série, estímulo a síntese proteica e ganho de massa, mas não altera o tecido conjuntivo. Nessa situação a sobreposição das fibras é reduzido, também afetando a contratação máxima muscular.

Question 36

Qual a relação entre a posição (comprimento) do sarcômero e a produção de força pelo músculo?

Answer 36

O comprimento do músculo interfere na força de contração, o sarcômero próximo ao comprimento de sua posição em repouso produz força máxima, e a força diminui se o sarcômero é alongado ou encurtado.

Question 37

Qual a finalidade da estimulação elétrica muscular ou atividade contratil durante o processo de imobilização?

Answer 37

A estimulação elétrica promove a contração muscular amenizando assim a atrofia muscular, isso diminui a deposição de tecido conjuntivo, se for mantido em posição alongada

Question 38

Nadadores profissionais apresentam hipertrofia de peitoral e encurtamento do mesmo. Como ganhar massa muscular associado a alongamento desse músculo?

Answer 38

Por meio da realização de exercícios excêntricos após a realização dos concêntricos, pois isso diminui a lesão muscular e promove adição de sarcômero em série, resultando em alongamento muscular sem perda de massa.