Procrastinación Flashcards
¿Qué significa?
pro, adelante, y crastinus, mañana).
¿ Qué es?
-“Dejar las cosas o posponerlas para otro día” (Ruiz y Cuzcano).
-Tendencia a posponer o retrasar la finalización de una labor o tarea.
-Se sustituyen actividades relevantes por irrelevantes o agradables.
-Problema de autorregulación
Estudiante
procrastinador
retraso innecesario e irracional de inicio
o conclusión de tareas
Características del estudiante procrastinador
Postergar las cosas Ú ltimo momento
no saber organizarse
ley del menor esfuerzo
Solo respon der para sa lir del paso
no planificar actividades académicas con cong uencia
bajo rendimiento académico
Causas
Sobrestimar o subestimar el tiempo
Excesivo autoconfianza
Aversión
Falsa sensación de autocontrol
Autoengaño
falta de tiempo
Deficit en autorregulación
TIPOS
Arriesgados
Evasivas
indecisos
Consecuencias
Afectación en la salud emocional y física
Mala gestión de emociones
Estrés, depresión, ans iedad
Malestar fisico
Fal ta de autoes tima
Dificultad en re laciones Interpersonales
Acumulación y retraso de trabajo
Mala alimentación
vida rebasada
Como dejar de
procrastinar
Concientizar el problema
Organizar el tiempo
Automotivate
Busca ayuda profesional
Haste responsable de tus actos
