Privação De Sono Flashcards
1
Q
O que é o sono
A
Estado transitório
Reversível
Ativo das funções cerebrais
Alterna com vigília
2
Q
Funções do sono
A
Neurocognitivas
Reorganizar conexões neurais
Limpeza de neurotoxinas
Consolidação da memória
Orgânicas
Repouso muscular e regeneração de tecidos
Regulação metabólica e hormonal
Regulação imunitária
3
Q
Quais as fases do sono e qual porcentagem representam de uma noite de sono?
A
N1 2-5%
N2 45-55%
N3 18-23%
REM 20-25%
4
Q
Características de N1
A
Sono superficial
Transicao da vigília p sono
Girar lento dos olhos
5
Q
Características N2
A
Sono mais consolidado
Despertar mais difícil
Redução do ritmo cerebral
Reparo e regeneração tecidual
6
Q
caracteristicas de N3
A
Sono profundo
Ondas lentas e sincronizadas
Libareacao de GH e prolactina
Depuração de impurezas memória de longo prazo
7
Q
Características do sono REM
A
Atividade cerebral rápida Movimento rápido dps olhos Atonia muscular Sonhos Consolidação da memória Criatividade
8
Q
Hormônios liberados durante o sono
A
GH Melatonina Prolactina Testosterona Baixa cortisol
