primary series Flashcards
Pad…
Padangushtasana
” Posture des pouces aux pieds “
Pada hastasana
” Posture des main aux pieds “
Ut. Tri
Utthita Trikonasana David et Jelena
” Posture du triangle étiré “
Parivritta Trikonasana
” Posture du triangle inversé “
U… par…
Utthita Parshvakonasana
” Posture de l’angle latéral “ puis Parivritta Parshvakonasana
” Posture du grand angle retourné “
Pra.. padot…
Prasarita Padottanasana (A, B, C & D)
” Posture des pieds écartés ”
Par..
Parshvottanasana
La posture de la pyramide ou étirement intense des côtés
Utt. Ha Padang
Utthita Hasta Padangushtasana
Main au gros orteil
Ard Ba Padm
Ardha Baddha Padmottanasana
La demi-pince en demi-lotus
Ut..
Utkatanasana
La posture de la chaise
Virab Had..
Virabhadrasana (A & B)
La posture du guerrier
Vir
Virabhadrasana (A & B)
La posture du guerrier
Dan..
Dandasana (Chaturanga Dandasana)
La posture de la pompe
Pash
Paschimattanasana (3 types)
La posture de l’étirement de l’ouest ou “posture de la tête aux genoux” ou “posture assis plié”
Purv..
Purvatanasana
posture de la planche inversée
Ar… ba… pa… pashi…
Ardha Baddha Padma Paschimattanasana
La demi-pince en demi-lotus
Tri… mukhaek.. pash…
Trianga Mukhaekapada Paschima
One foot transversely facing back forward stretch
Janu shir…
Janu Shirshasana (A, B & C)
La demi-pince
Mar ABCD
Marichyasana (A, B, C & D)
La posture du sage Marichi (rayon de lumière) pose
Bhuj..
Bhujapidasana
La posture de pression des bras/développé des épaules
Tortue. Ku…
Kurmasana
Su. Ku. posture de la tortue qui dort
Supta Kurmasana
Ga. Pin.
Garbha Pindasana
La postures de l’embryon
Ku…
Kukkutasana
La posture du coq
is one of the most ancient yoga asana poses that can strengthen the core
Bad.. Kon..
Baddha Konasana
la posture du cordonnier
SUp… K….
posture déesse du sommeil
Supta Konasana
Su…Pad..gu..
Supta Padangushtasana
La posture allongée pied en main
Ub.. Pad…
Ubhaya Padangushtasana
URD… Mu.. Pas…
Urdhva Mukha Paschimattanasana
Upward facing forward stretch pose
Bridge
Setu Bandhasana
(Urdhva Dhanurasana) Chakrasana avec Archie’s yoga https://www.youtube.com/watch?v=4CWuONgOX0c&t=2s
P…
Paschimattanasana
West-Back (extended-intense) stretching pose
Salam… Sarv…
Salamba Sarvangasana
All limbs pose
Halasana
Plow pose
Karn…
Karnapidasana
Ear pressure pose
Urd…P
Urdhva Padmasana
Elevated lotus pose
Pin
Pindasana
Embryo pose
Mat
Matsyasana
Fish pose
Utt.. Pad…
Uttana Padasana
Extended foot pose
Shirshasana
Head standing pose
Bad… P
Baddha Padmasana
Bound lotus pose
Yoga Mudra
Yoga gesture
Padmasana
Lotus pose
Nava
Shavasana
Corpse pose
Cha… Dan…
La pompe yogique
Chaturanga Dandasana
chatur signifie quatre
Anga désigne les membres
Danda pour le bâton
ba…
bakasana
Halasana
