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session 2 Kinésiologie > prescription et renforcement TRONC TÊTE > Flashcards

prescription et renforcement TRONC TÊTE Flashcards

1
Q

Quels muscles font la flexion du cou haut?

A

long du cou
grand et petit droit antérieur
droit latéral

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Q

Quels muscles font l’extension du cou bas?

A

Sous occipitaux
Grand et court droit post.
grand et petit oblique
longissimus du cou
grand complexus
splénius de la tête
SCM
Trapèze sup

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Q

Quel est l’ADM de la flexion du cou?

A

25 degrés

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4
Q

Quel est l’ADM de l’extension du cou?

A

15 degrés

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Q

Quels muscles du cervical bas font la flexion du cou?

A

les scalènes
le SCM

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6
Q

Quels muscles du cervical bas font l’extension du cou?

A

longissimus du cou
iliocostal
petit complexus
splénius du cou
trapèze sup

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7
Q

Que sont les ADM de la flexion et extension du cou (cervical) bas?

A

40 degrés

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8
Q

Quels muscles font la rotation cervical?

A

Grand et court droit postérieur
Grand et petits obliques
longissimus
splénius de la tête et du cou
grand complexus
trap sup
scalène
SCM

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9
Q

Quel est l’ADM pour la rotation cervical gauche ou droite?

A

cervical haut 30 degrés dans les deux sens
cervical bas 20 degrés dans les deux sens
100 degrés global (50 degrés chaque côté)

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10
Q

Que sont les muscles qui font l’inclinaison latérale cervicale?

A

Grand et court droit post.
Grand et petit obliques
Scalènes
SCM
Grand et petit complexus
Splénius de la tête et du cou
Longissimus du cou
Ilio costal
Élévateur de la scap
Trapèze sup

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11
Q

Quel est l’ADM de l’inclinaison latérale?

A

cervical haut : 8 degrés
cervical bas : 20 degrés
max 30 degrés de chaque côté.

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12
Q

Quels muscles font l’extension du tronc?

A

inter-épineux
transversaires épineux
masse commune (ilio, longi, épi.)
grand dorsal

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13
Q

Quels muscles s’occupent de la flexion du tronc?

A

grand droit
oblique externe et interne

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14
Q

Quel est l’ADM de la flexion du tronc?

A

40-45 degrés

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15
Q

Quel est l’ADM de l’extension du tronc?

A

25-30 degrés

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16
Q

Quels muscles font la rotation du tronc niveau thoracique?

A

transversaire épineux
dentelés postérosup et inf
oblique ext et int

17
Q

Quel est l’ADM de la rotation des vertèbres au niveau thoracique?

A

35 degrés dans les deux sens

18
Q

Quels muscles font l’inclinaison latérale au niveau des vertèbres thoraciques?

A

inter transversaire
transversaire épineux
masse commune
carrée des lombes
oblique ext et int

19
Q

Quel est l’ADM de l’inclinaison latérale au niveau des vertèbres thoraciques?

A

35 degrés dans les deux sens

20
Q

Quels muscles font la flexion du tronc au niveau des vertèbres lombaires?

A

grand droit
oblique ext et int
PSOAS

21
Q

Quels muscles font l’extension du tronc au niveau des vertèbres lombaires?

A

inter épineux
transversaire épineux
masse commune
grand dorsal

22
Q

Quel est l’ADM pour la flexion du tronc au niveau lombaire?

A

40*45 degrés

23
Q

Quel est l’ADM pour l’extension du tronc au niveau lombaire?

A

30 degrés

24
Q

Quels muscles font la rotation du tronc au niveau lombaire?

A

transversaire épineux
dentelés postéro- sup et inf
oblique ext et int
psoas

25
Q

Quel est l’ADM pour la rotation du tronc au niveau lombaire?

A

10-15 global
(moins de 5-8 degrés chaque côté)

26
Q

Quels muscles font l’inclinaison latérale du tronc?

A

inter transversaire
transversaire épineux
masse commune
carré des lombes
obliques ext et int
PSOAS

27
Q

Quel est l’ADM de l’inclinaison latérale du tronc?

A

20 degrés dans les deux sens donc global 40 degrés

28
Q

Quels muscles font l’inspiration (active)?

A

diaphragme
intercostaux
dentelé postéro-sup
scalènes
SCM
petit pec

PAS D’ADM

29
Q

Quels muscles font l’Expiration active?

A

intercostaux
dentelé postéro-inf
carré des lombes
abdominaux

PAS D’ADM

30
Q

Quels muscles font l’auto grandissement de du rachis?

A

long du cou
transversaire épineux
psoas

PAS D’ADM

31
Q

Quels muscles font l’antéversion du bassin ? (niveau lombaire)

A

diaphragme
psoas
transverse
grand dorsal
petit fessier
droit fémoral

pas D’ADM

32
Q

Quels muscles font la rétroversion du bassin?

A

grand droit
PSOAS
transversaire épineux
pelvi-trochantériens
ischio-jambiers

pas d’ADM

session 2 Kinésiologie (4 decks)

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