PRAO UPPGIFT Flashcards
Vad är möjligheten för att må bra fysiskt, psykiskt och socialt på prao platsen ‘polkagris kokeriet’?
Mycket bra
Prao platsen erbjuder en positiv arbetsmiljö för välmående.
Vilka arbetsuppgifter utför de anställda på ‘polkagris kokeriet’?
Jobba som bagare, lyfta, bära och flytta tunga polkagrisar
Det kräver fysisk styrka och uthållighet.
Hur länge är lunchrasten för de anställda?
En halvtimme
Kort rast som påverkar möjligheten till träning.
Vad märkte prao eleven om de anställdas träning utanför jobbet?
De tränade mycket
Det tyder på en hälsosam livsstil bland de anställda.
Vad är det viktigaste med jobbet på prao platsen?
Lagkänslan
En stark känsla av gemenskap och stöd bland kollegor.
Hur stöttar de anställda varandra på prao platsen?
Alla stöttar varandra och är väldigt sociala
Detta bidrar till en positiv arbetsmiljö.
Vad finns det för aktivitet på fredagar för att boosta välmendet?
Fredagsfika
En social aktivitet för att främja gemenskap och välbefinnande.
Vad är en potentiell förändring som kan göras på prao platsen?
Att personalen fick lite längre raster.
En halvtimme är inte tillräckligt för träning eller återhämtning.
Vad fick personalen istället för en friskvärdstimme?
Friskvärdsbidrag.
Detta visar att arbetsledaren vill att de anställda ska må bra.
Hur använder vissa anställda friskvärdsbidraget?
För att träna på gym eller bowla med kompisar eller familj.
Detta kan leda till bättre fysisk, psykisk och social hälsa.
Vad är en observation om att jobba på polka griskokeriet?
Man får ta provsmaker och produkter med förekänsliga fel.
Detta kan påverka hälsan negativt.
Vad märkte personen om sitt sockerintag under veckan?
Att de åt mycket fler söta saker än vanligt.
Jämfört med en vanlig vecka.
Hur uppfattade personen personalens relation till godis?
Att de nästan ‘tröttnar’ på all godis.
De verkade inte ha något större sockerproblem.
Hur många steg gick jag första dagen?
Ungefär 5600 steg
Detta är en del av en jämförelse mellan två dagar.
Hur många steg gick jag andra dagen?
8600 steg
Detta visar en ökning av steg jämfört med första dagen.
Vad kan ha orsakat den stora ökningen av steg mellan dag 1 och dag 2?
Leverera tunga lädor in till butiken
Aktiviteten som jag och Amelie utförde på andra dagen bidrog till fler steg.
Vilka aktiviteter kan man göra för att öka mängden steg på arbetsplatsen?
- Bära in lådor
- Gå runt med smakprov i butiken
Dessa aktiviteter ökar den fysiska aktiviteten under arbetstid.
Vad var en annan metod för att få fler steg under dagen?
Gå till jobbet eller gå på promenad under lunchrasten
Dessa alternativ ger möjlighet att öka stegantalet utanför arbetsuppgifterna.
Beskriv träningsprogrammet plus vilka muskelgrupper de hjälper bilda
10x benböj - framsida lår, baksida lår, rumpa
10x utfallssteg - samma
10x armhävningar - axlar, bål, triceps, bröst
10x rygglyft - rygg, bål
10x höftlyft - rumpa, baksida lår, framsida lår, bål
Vad hjälper tränings programmet till med
Träningsprogrammet hjälper till med koordination, kondition, rörelse men mest av allt ben, arm och rygg styrka.
Vad fanns det för anledningar till att just den här workouten var så bra?
Den var snabb så att man skulle hinna göra den på sin rast, den tränade muskelgrupperna som behövdes till att lyfta tunga lådor lättare och visade bra teknik så att man inte fick träningsverk efter en dags arbete.
Varför hjälper det fysiska med det sociala på arbetsplatsen?
Genom att träna så blir man gladare eftersom det släpps endorfiner och man kan göra små tävlingar för att ”boosta” det roliga med att jobba och träna
