PJOK

Question 1

ukuran bola basket

Answer 1

• 27.5 cm untuk usia 9 tahun kebawah
• 28.5cm untuk wanita 9 tahun ke atas dan pria 9-12 tahun
• 29.5 untuk pria 12 tahun ke atas

Question 2

tujuan permainan bola basket

Answer 2

mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan dan mencegah lawan mencetak poin

Question 3

passing basket

Answer 3

chest pass, bounce pass, overhead pass

Question 4

lemparan basket

Answer 4

shooting, jumpshot atau lay-up, free throw

Question 5

dribble basket

Answer 5

menggiring bola dengan cara memantul-mantulkannya di lantai menggunakan satu tangan sambil bergerak atau diam di tempat

Question 6

pelanggaran permainan bola basket

Answer 6

• traveling (melangkah tanpa dribble)
• double dribble (dribble dua kali)
• fouling (melanggar pemain lawan)

Question 7

teknik dasar bola basket

Answer 7

dribbling, shooting, passing, pivot, dan rebounding

Question 8

jumlah pemain basket

Answer 8

5 orang dalam 1 tim

Question 9

poin dalam permainan

Answer 9

• 1 poin untuk lemparan bebas (free throw)
• 2 poin untuk tembakan dalam garis tiga poin
• 3 poin untuk tembakan di luar garis tiga poin

Question 10

waktu permainan bola basket

Answer 10

• 10 menit (FIBA)
• 12 menit (NBA)

Question 11

nomor perlombaan lari jarak pendek

Answer 11

100 meter, 200 meter, dan 400 meter

Question 12

hal yang di utamakan dalam lari jarak pendek

Answer 12

kecepatan dan ketepatan dalam start, serta efisiensi pergerakan

Question 13

otot yang digunakan dalam lari jarak pendek

Answer 13

otot kaki, terutama otot quadriceps, hamstring, dan otot betis

Question 14

posisi start lari jarak pendek

Answer 14

crouch start (jongkok) dengan posisi kaki depan dan belakang pada blok start

Question 15

manfaat latihan lari jarak pendek

Answer 15

meningkatkan kecepatan, kekuatan otot, daya tahan, serta respons start.

Question 16

hal yang harus dihindarkan dari lari jarak pendek

Answer 16

memelankan kecepatan sebelum garis finish

Question 17

induk organisasi lari jarak pendek

Answer 17

World Athletics (dulu dikenal sebagai IAAF)

Question 18

teknik dagar permainan bola basket

Answer 18

dalam permainan bola basket, ada beberapa teknik dasar yang wajib dikuasai, yaitu dribbling, passing, shooting, dan pivot. Dribbling adalah teknik menggiring bola dengan memantul-mantulkannya, sedangkan passing adalah teknik mengoper bola ke rekan setim. Shooting adalah teknik melempar bola ke arah ring lawan dengan tujuan mencetak poin, dan pivot adalah gerakan berputar dengan satu kaki tetap berada di lantai.

Question 19

teknik start dalam lari jarak pendek

Answer 19

Start jongkok atau crouch start. Teknik ini terdiri dari tiga tahap, yaitu posisi bersedia, siap, dan mulai atau “ya”. Dalam posisi bersedia, pelari menempatkan kaki pada blok start, sementara dalam posisi siap, pinggul diangkat dan berat badan bersiap untuk meluncur. Setelah aba-aba lari atau bunyi pistol, pelari meluncur maju dengan kekuatan penuh dari blok start.