pensamientos automaticos

Question 1

abstracción selectiva

Answer 1

1 solo aspecto de la situación, ignorar lo positivo aumentar lo negativo

Question 2

pensamiento dicotómico

Answer 2

exagerar las cosas todo/nada bueno/terrible

Question 3

inferencia arbitraria

Answer 3

dar por hecho que algo va suceder o que algo es malo sin evidencia de ello

Question 4

sobregeneralizacion

Answer 4

porque algo paso va volver a pasar, generalizar el resultado de un hecho sin una bas e que lo compruebe

Question 5

magnificacion o minimizacion

Answer 5

ignorar lo positivo aumentar lo negativo

Question 6

personalización

Answer 6

el entrono afecta a si mismo, el mundo los quiere lastimar

Question 7

vision catastrofica

Answer 7

ver el peor escenario posible de las cosas

Question 8

deberías

Answer 8

enfocarse solo en lo que pudo haber pasado, reglas rigidas de como deberian de suceder las cosas

Question 9

etiquetas globales

Answer 9

“soy un” “el es” etiquetas a nosotros o los demas

Question 10

culpabilidad

Answer 10

darnos responsabilidad de todos los acontecimientos