Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

PJOK > PAS > Flashcards

PAS Flashcards

1
Q

Cabang olahraga yang berupa hasil budaya manusia Indonesia untuk membela/mempertahankan eksistensi dan integritas terhadap lingkungan untuk mencapai keselarasan hidup meningkatkan iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa

A

Pencak Silat

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

arti pencak

A

gerak dasar bela diri yang terikat pada aturan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

arti silat

A

gerak beladiri yang sempurna bersumber pada kerohanian suci murni untuk keselamatan diri dan kesejahteraan bersama agar terhindar dari bahaya

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

empat aspek nilai nilai luhur pancasila

A

mental spiritual, olahraga, seni, bela diri

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

teknik dasar pencak silat

A

pukulan, tendangan, elakan dan tangkisan, kuda kuda

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

jenis pukulan

A

depan, bawah, atas, samping, siku,

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

jenis tendangan

A

depan, samping, belakang, busur

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

teknik elakan

A

bawah, atas, samping, belakang berputar

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

teknik tangkisan

A

satu lengan (dalam, luar, atas, bawah)
dua lengan (sejajar, belah, silang, buang samping)
siku

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Organisasi pencak silat

A

IPSI

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Tujuan Utama pencak silat

A

membina budi pekerti, kepribadian, kesehatan, dan keterampilan fisik

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Langkah dasar pencak silat mengikuti

A

arah mata angin dan gerakan hewan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

bela diri pencak silat berasal dari negara

A

Indonesia

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

langkah dalam pencak silat dimaksudkan untuk

A

dasar tumpuan, pembelaan, dan serangan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

kuda-kuda dalam pencak silat dibedakan menjadi

A

depan, belakang, samping, tengah

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

jenis sikap duduk

A

sila, simpuh, sempok, jengkeng

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

kota tempat ipsi didirikan adalah

A

Surakarta, Jawa Tengah

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Langkah-langkah dalam pencak silat

A

geseran, putaran, ingsutan, angkatan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Jenis latihan fisik melalui gerakan-gerakan anggota tubuh atau gerakan tubuh secara keseluruhan untuk meningkatkan dan mempertahankan kebugaran jasmani

A

latihan kebugaran jasmani

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

istilah lain latihan kebugaran jasmani

A

physical fitness training

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

unsur kebugaran jasmani

A

kelincahan, ketepatan, reaksi, kekuatan, kecepatan, dan daya tahan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani

A

genetik, umur, kegiatan fisik, gender, kebiasaan merokok

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

kemampuan mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada waktu sedang bergerak, tanpa kehilangan keseimbangan dan kesadaran akan posisinya

A

kelincahan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

latihan kelincahan

A

berlari zigzag, berlari memindahkan benda, scout trust

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

kemampuan seseorang untuk mengarahkan suatu gerak ke suatu sasaran

A

ketepatan

26
Q

latihan ketepatan

A

melempar dengan bola ke arah sasaran tertentu, menendang bola ke arah sasaran tertentu

27
Q

kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan melalui indra, pikiran, dan perasaan

A

reaksi

28
Q

latihan reaksi

A

melaksanakan perintah lewat indra pendengaran dan penglihatan

29
Q

kualitas yang memungkinkan pengembangan tegangan otot dalam kontraksi yang maksimal atau bisa diartikan bahwa kemampuan menggunakan gaya tegang untuk melawan beban atau hambatan

A

kekuatan

30
Q

latihan kekuatan

A

weight training atau angkat beban

31
Q

kualitas yang memungkinkan untuk melaksanakan suatu gerakan dalam waktu yang sesingkat singkatnya

A

kecepatan

32
Q

latihan kecepatan

A

frekuensi stimulus, kemauan, gerak, serta kekuatan otot

33
Q

suatu kemampuan tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti setelah menyelesaikan pekerjaan tersebut

A

daya tahan

34
Q

latihan daya jantung

A

weight training, interval training

35
Q

kebugaran jasmani bagi pelajar untuk mempertinggi kemampuan belajar termasuk fungsi khusus kebugaran jasmani pada golongan berdasarkan

A

prestasi

36
Q

mendorong dan mengangkat suatu objek atau benda yang tidak dapat digerakkan seperti tembok adalah salah satu cara latihan kekuatan pada kategori

A

isokinetik

37
Q

kelenturan dapat dikembangkan melalui latihan latihan

A

streching

38
Q

duduk dengan tungkai lurus, kedua lutut rapat, kemudian mencoba menyentuh jari tangan ke kaki merupakan latihan

A

kelenturan

39
Q

mempertahankan keseimbangan dari yang mudah ke yang sulit, tumpuan dari yang besar ke kecil, dari stabil ke labil, kemudian tumpuan makin lama makin tinggi adalah cara latihan dalam rangka mengembangkan

A

keseimbangan

40
Q

tenaga yang perlu untuk meninggikan 1 derajat panas dari satu liter air

A

gizi

41
Q

agar tubuh segar sepanjang hari maka yang perlu diperhatikan antara lain adalah

A

aktivitas dan istirahat seimbang

42
Q

yang bukan makanan pelindung adalah

A

air

43
Q

latihan jasmani yang diciptakan dengan sengaja dan sistematis serta dilakukan secara sadar

A

senam

44
Q

asal mula kata senam

A

gymnastiek (belanda) dan gymnastic (inggris) dari gymnos (yunani) yang artinya telanjang atau setengah telanjang, karena pada masa yunani, gymnastic dilakukan dengan telanjang agar dapat melakukan gerakan bebas

45
Q

organisasi senam

A

PERSANI (persatuan senam Indonesia)

46
Q

senam ketangkasan yyang dilakukan dimatras dan tidak menggunakan peralatan khusus

A

senam lantai

47
Q

contoh senam lantai

A

sikap lilin, guling depan, guling belakang, handstand, head balance, kayang, lilin, keseimbangan pesawat terbang, dmbl

48
Q

gerakan yang menggunakan awalan dengan satu kaki disebut

A

melompat

49
Q

gerakan yang menggunakan awalan dengan dua kaki disebut

A

meloncat

50
Q

gerakan guling kedepan dapat disebut

A

forward roll

51
Q

sikap kaki yang baik pada gerakan lilin adalah

A

tertutup dan lurus

52
Q

posisi sikap lilin pada saat tangan menopang pinggul adalah

A

jaga keseimbangan, punggung menempel di matras

53
Q

posisi badan saat melakukan loncat harimau jika peti lompat ditinggikan adalah

A

membungkuk

54
Q

papan jejak pada gerakan lompat atau loncat bisa menggunakan

A

squat vault

55
Q

kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan loncat harimau

A

badan jongkok

56
Q

tahap pertama loncat harimau adalah

A

loncat katak

57
Q

anggota badan yang pertama kali menyentuh matras dalam melakukan gerakan loncat harimau adalah

A

tengkuk

58
Q

permainan yang menggunakan bola dan dimainkan 2 regu, dimana tiap regunya berjumlah 5 pemain

A

bola basket

59
Q

formasi bola basket

A

2 orang guard (mengorganisasi permainan dalam regunya), 2 orang forward (menjadi penyusup ke pertahanan lawan), 1 orang center (memasukkan bola sebanyak banyaknya)

60
Q

gerakan dasar bermain bola basket

A

passing (mengoper)
dribbling (menggiring)
lay up shoot
menembak bola ke ring

PJOK (1 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions