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Vieillissement > Partie 4 > Flashcards

Partie 4 Flashcards

1
Q

V/F: L’altération individuelle d’une des fonctions résulte nécessairement à des changements observables au niveau de la performance motrice

A

F’

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Q

Qu’est ce qui peut produire des changements significatifs au niveau de la mobilité et autres capacité fonctionnel?

A

L’accumulation de déficits touchant les composantes motrices sensorielles et cognitives

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3
Q

QUelle type d’intervention ont fait preuve d’efficacité dans la diminution du risque d chute?

A

évaluation multifactoriel avec un prise en charge multifactoriel

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4
Q

Nommes les deux action a posé pour réduire le risque lié aux chutes?

A

Réduire le risque de chutes

Prévenir les conséquences

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5
Q

Comment peut on réduire les risque de chutes?

A
  • Évaluation des facteurs de risque
  • Corriger les facteurs de risque
  • Prescription d’activité physique
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6
Q

Comment peut on prévenir les conséquences des chutes?

A
  • Maximiser la solidité osseuse
  • Utiliser des protecteurs de hanche
  • Apprendre à se relever du sol
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7
Q

Qu’est ce qui aussi très important outre les deux action pour réduire le risque lié au chutes?

A

SUIVI++++

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8
Q

Que doit on faire Si le patient raporte ou on observe un déséquilibre (Get-up ad Go test)

A

réduction des médicament qui joue sur l’équilibre

référence à un kinésiologue pour des équipement d’Assistance (cane) et pour un programme d’entrainement pour la marche et l’équilibre (progressif)

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9
Q

Que doit on faire Si diminution de la force musculaire ?

A

référé à un Kin pour un entainement de la marche et de l’équilibre
amplitude de mouvement et force et appareil d’assistance

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10
Q

V/F:
La réduction des chutes même avec une stratégie adaptée
multifactorielle n’est que de l’ordre de 30 %

A

v

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11
Q

V/F: Par manque de puissance, la plupart des études n’ont pas permis
de démontrer que les stratégies employées permettaient aussi de
réduire les conséquences traumatiques.

A

V

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12
Q

Quel groupe représente des risque relatif de mort le moins élevé selon Morris et coll?

A 
Sports vigoureux +2x par semaine,
Marche rapide (>6.4 km/h) ou bicyclette
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13
Q

Qui a le risque relatif le plus faible ?
Escalier (>50 marches par jour)
ou
dépense de 2000kcal/ jour?

A

2000

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14
Q

V/F : la pratique de sport à légère intensité diminue significativement le risque relatif de soufrire d’une coronopathie ou de mourir.

A

FAUx

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15
Q

V/F: marché entre 1,6 et 3,1km par jour diminue le taux de mortalité chez les PA

A

V

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16
Q

Quelle est la dose recommandé d’activité physique chez les PA?

A

Modéré, 30 min/séance, 7fois par semaine, >1000kcal/jour

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17
Q

V/F: il faut inclure des activité modérément vigoureuse dans nos journées pour obtenir les bénéfices sur la santé

A

V

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18
Q

V/F: Les activités de faible intensité n’offrent pas de bénéfices santé«mesurables »

A

V

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19
Q 
1000kcal/semaine = réduction de \_\_\_\_% du risque
2000kcal/semaine = réduction de \_\_\_\_% du risque
A

20-30

50

20
Q

V/F : Le 1000 kcal/semaine n’est pas une condition suffisante, il faut aussi
un minimum d’activités vigoureuses.

A

V

21
Q

Le volume d’AP est [inversement/Directement] proportion au taux de mortalité

A

inversement

22
Q

Quelle est le volume neutre qui n’alourdit pas le risque est _________.

A

+2Km de marche par jour

23
Q

V/F:Les activité modéré et intense:
réduit le % de temps en état d’incapacité

5 x moins de chance de mourir avec un incapacité

A

V

F, 2x

24
Q

Si nous sommes sédentaire, est il possible de commencer à s’entrainer et tout de même avoir des gains peu importe l’âge? si oui, de combien de % sont ces gains?

A

oui, 10à 30%

25
Q

V/F: Suite à un entraînement de marche course (70% de la FC max), les aînés peuvent améliorer jusqu’à 12% leur condition cardiorespiratoire.

A

V

26
Q

V/F :Le Yoga et les exercices d’assouplissement ont de très bon effets!

A

Faux

27
Q

Combien de temps peut prendre la réponse à l’Entrainement?

A

6 mois

28
Q

à 50 ans de combien la force musculaire diminue par décennie ?
à 60ans?

A

10-15%

20-30%

29
Q

Les effets de l’entrainement en force sont beaucoup plus important que l’entrainement aérobie

A

faux, lien faible

30
Q

Est ce qu’il y a amélioration de la force peu importe la façon ou la tâche de l’Entrainement

A

amélioration remarquable, la réponse serait la même que les jeunes adultes

31
Q

est-t-il possible d’améliorer la puissance?

A

oui, (20%)

32
Q

V\F: pour améliorer l’équilibre, les exercices ne sont pas spécifique à l’équilibre

A

F

33
Q

Quel est le problème du Tai Chi?

A

il n’y a pas d e progression vers des activité plus difficile = perte des gains

34
Q

V/F: Les exercices contre résistances et cardiorespiratoires améliorent la condition physique, mais n’influence pas l’équilibre

A

V

35
Q

Les exercices contre résistances et cardiorespiratoires peuvent améliorer la _______ et on peut observer une réduction du risque de chute.

A

mobilité

36
Q

Que doit on retrouvé dans un programme d’activité physique?

A 
endurance
mode de vie
Force musculaire
Équilibre
Flexibilité
37
Q

quelle est le rôle de l’intensité sur la condition cardirespiratoire?

A

élément le plus important pour améliorer

38
Q

Pour obtenir des bénéfices santé,l’emphase doit être mis sur _______

A

la durée de l’exercices

39
Q

Quelle l’EPE de Bord visée pour les PA?

A

13

40
Q

V/F: la standardisation n’est si importante chez les PA

A

F

41
Q

V/F: La fatigue et la douleur ne doivent pas être considérées comme des objectifs, mais plutôt comme des signaux d’alarme que l’entraînement devrait être arrêté.

A

V

42
Q

V/F: les blessures sont souvent rapporté lors des entrainements en force chez les PA

A

F, rarement

43
Q

V/F: Séparer les séries par au moins une minute et les sessions par un jour pour
permettre la récupération entre les séances d’entraînement.

A

V

44
Q

V/F: Au plus, les poids soulevés ne devraient jamais excéder 110% de la force maximale.

A

F, 80%

45
Q

Quel type d’activité fournit le plus la grande protection contre les effets délétères des maladie chroniques et du vieillissement?

A

ENDURANCE

46
Q

Nommez 4 motivations des ainés ?

A

Préserver leur autonomie, mieux être , prévenir la maladie, Vivre plus longtemps

Vieillissement (3 decks)

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