Partie 4 Flashcards
V/F: L’altération individuelle d’une des fonctions résulte nécessairement à des changements observables au niveau de la performance motrice
F’
Qu’est ce qui peut produire des changements significatifs au niveau de la mobilité et autres capacité fonctionnel?
L’accumulation de déficits touchant les composantes motrices sensorielles et cognitives
QUelle type d’intervention ont fait preuve d’efficacité dans la diminution du risque d chute?
évaluation multifactoriel avec un prise en charge multifactoriel
Nommes les deux action a posé pour réduire le risque lié aux chutes?
Réduire le risque de chutes
Prévenir les conséquences
Comment peut on réduire les risque de chutes?
- Évaluation des facteurs de risque
- Corriger les facteurs de risque
- Prescription d’activité physique
Comment peut on prévenir les conséquences des chutes?
- Maximiser la solidité osseuse
- Utiliser des protecteurs de hanche
- Apprendre à se relever du sol
Qu’est ce qui aussi très important outre les deux action pour réduire le risque lié au chutes?
SUIVI++++
Que doit on faire Si le patient raporte ou on observe un déséquilibre (Get-up ad Go test)
réduction des médicament qui joue sur l’équilibre
référence à un kinésiologue pour des équipement d’Assistance (cane) et pour un programme d’entrainement pour la marche et l’équilibre (progressif)
Que doit on faire Si diminution de la force musculaire ?
référé à un Kin pour un entainement de la marche et de l’équilibre
amplitude de mouvement et force et appareil d’assistance
V/F:
La réduction des chutes même avec une stratégie adaptée
multifactorielle n’est que de l’ordre de 30 %
v
V/F: Par manque de puissance, la plupart des études n’ont pas permis
de démontrer que les stratégies employées permettaient aussi de
réduire les conséquences traumatiques.
V
Quel groupe représente des risque relatif de mort le moins élevé selon Morris et coll?
Sports vigoureux +2x par semaine, Marche rapide (>6.4 km/h) ou bicyclette
Qui a le risque relatif le plus faible ?
Escalier (>50 marches par jour)
ou
dépense de 2000kcal/ jour?
2000
V/F : la pratique de sport à légère intensité diminue significativement le risque relatif de soufrire d’une coronopathie ou de mourir.
FAUx
V/F: marché entre 1,6 et 3,1km par jour diminue le taux de mortalité chez les PA
V
Quelle est la dose recommandé d’activité physique chez les PA?
Modéré, 30 min/séance, 7fois par semaine, >1000kcal/jour
V/F: il faut inclure des activité modérément vigoureuse dans nos journées pour obtenir les bénéfices sur la santé
V
V/F: Les activités de faible intensité n’offrent pas de bénéfices santé«mesurables »
V
1000kcal/semaine = réduction de \_\_\_\_% du risque 2000kcal/semaine = réduction de \_\_\_\_% du risque
20-30
50
V/F : Le 1000 kcal/semaine n’est pas une condition suffisante, il faut aussi
un minimum d’activités vigoureuses.
V
Le volume d’AP est [inversement/Directement] proportion au taux de mortalité
inversement
Quelle est le volume neutre qui n’alourdit pas le risque est _________.
+2Km de marche par jour
V/F:Les activité modéré et intense:
réduit le % de temps en état d’incapacité
5 x moins de chance de mourir avec un incapacité
V
F, 2x
Si nous sommes sédentaire, est il possible de commencer à s’entrainer et tout de même avoir des gains peu importe l’âge? si oui, de combien de % sont ces gains?
oui, 10à 30%
V/F: Suite à un entraînement de marche course (70% de la FC max), les aînés peuvent améliorer jusqu’à 12% leur condition cardiorespiratoire.
V
V/F :Le Yoga et les exercices d’assouplissement ont de très bon effets!
Faux
Combien de temps peut prendre la réponse à l’Entrainement?
6 mois
à 50 ans de combien la force musculaire diminue par décennie ?
à 60ans?
10-15%
20-30%
Les effets de l’entrainement en force sont beaucoup plus important que l’entrainement aérobie
faux, lien faible
Est ce qu’il y a amélioration de la force peu importe la façon ou la tâche de l’Entrainement
amélioration remarquable, la réponse serait la même que les jeunes adultes
est-t-il possible d’améliorer la puissance?
oui, (20%)
V\F: pour améliorer l’équilibre, les exercices ne sont pas spécifique à l’équilibre
F
Quel est le problème du Tai Chi?
il n’y a pas d e progression vers des activité plus difficile = perte des gains
V/F: Les exercices contre résistances et cardiorespiratoires améliorent la condition physique, mais n’influence pas l’équilibre
V
Les exercices contre résistances et cardiorespiratoires peuvent améliorer la _______ et on peut observer une réduction du risque de chute.
mobilité
Que doit on retrouvé dans un programme d’activité physique?
endurance mode de vie Force musculaire Équilibre Flexibilité
quelle est le rôle de l’intensité sur la condition cardirespiratoire?
élément le plus important pour améliorer
Pour obtenir des bénéfices santé,l’emphase doit être mis sur _______
la durée de l’exercices
Quelle l’EPE de Bord visée pour les PA?
13
V/F: la standardisation n’est si importante chez les PA
F
V/F: La fatigue et la douleur ne doivent pas être considérées comme des objectifs, mais plutôt comme des signaux d’alarme que l’entraînement devrait être arrêté.
V
V/F: les blessures sont souvent rapporté lors des entrainements en force chez les PA
F, rarement
V/F: Séparer les séries par au moins une minute et les sessions par un jour pour
permettre la récupération entre les séances d’entraînement.
V
V/F: Au plus, les poids soulevés ne devraient jamais excéder 110% de la force maximale.
F, 80%
Quel type d’activité fournit le plus la grande protection contre les effets délétères des maladie chroniques et du vieillissement?
ENDURANCE
Nommez 4 motivations des ainés ?
Préserver leur autonomie, mieux être , prévenir la maladie, Vivre plus longtemps
