Nutricion Deportiva Parcial 1 Flashcards
Qué es eficiencia cinetica
La degradacion y formacion de ATP dentro del cuerpo humano
Qué es actividad fisica
El movimiento que aumenta la TMB
Que es ejercicio
aparte del movimiento corporal, trae AF estructurada y con objetivo
Qué es deporte
Tiene objetivo, competencias, ranking y desafios
Mencione las fuentes exogenas de ATP
CHO´S - Lipidos - proteinas
Fuentes endogenas de ATP
Sistema de los fosfagenos- sistema glicolisis - sistema aerobico oxidativo
Mencione las vias anaerobicas, cual de ellas produce lactato
sistema de los fosfagenos (alactica) -sistema glicosis (lactica)
explique la via de los fosfagenos
explica
explique el sistema de la glicolisis. ¿Cuáles son las enzimas más relevantes?
PFK - HK (-2 ATP)
Explica el sistema oxidativo
explica
V o F, el ejercicio aumenta la expresion de GLUT en la celula
Verdarero
mencione en orden de macro a micro la composicion del musculo
- musculo
- Fasiculos
- miofibrillas
- Sarcomeros
De que proteinas se compone el sarcomero
-Troponina
-Tropomiosina
-Actina
Miosina
es la miosina el delgado?
Falso, es el grueso
El Ca se une a la tropomiosina?
Falso a la troponina
Mencione los pasos de la contraccion muscular
explique
el Ca se libera en los tubulos transversales
FALSO, en los longitudinales
Mencione 3 beneficios de realizar ejercicio o AF
Cuales son las caracteristicas del ejercicio
intensidad
duracion
frecuencia
Tipo de ejercicio
Que es intensidad en el ejercicio
grado de esfuerzo en un ejercicio
Parametros para medir la intensidad
Gasto energetico en METs
Consumo de O2
Freecuencia cardiaca
Percepcion subjetiva del ejercicio
Una persona de 63Kg,cuantas Kcal gasta
Hacer ejercicio
Calcule la Frecuencia Cardiaca maxima de:
Hombre de 43 años
Mujer de 25 años
Niño de 5 años
Mujer de 63 años
Determine la frecuencia cardiaca de reserva
el paciente tiene una FC reposo de 63.
Calcule la FC de trabajo
de:
a) un atleta profesional
b) una persona con bajo rendimiento
