NLP Flashcards
Hvad er modellering?
Man studerer mennesker og analyserer deres adfærdsmønstre for at lære og forstå dem
Hvad er klassikere indenfor NLP?
Frogs into Princes, The structure of Magic, Using your Brain for a change
Hvad står NLP for?
NEURO (nerve og sanser)
LINGVISTIK (verbale og nonverbal kommunikation)
PROGRAMMING (struktur)
Hvad har NLP fokus på?
Målorienteret coaching med løsningsforslagsfokuseret terapi
Hvad er relationskomptence? (3 kendetegn)
- Brug af afstemmere
- Understøttelse af psykologiske behov
- Etiske handlinger
Hvad er model af verden?
Coaches opfattelse af hændelser som passer ind i det system/adfærd/erfaringer/arv og miljø coache har gjort sig.
Hvad er G.U.F?
Generalisering, Udeladelser og Forvrængning.
Hvad består den indre repræsentations af?
Indre billeder, lyde, ord, lugte, smag og kropsfornemmelser (sanselige indtryk)
Hvad består en generalisering af?
Ubehagelige oplevelser som man kæder sammen med nye oplevelser og dermed forventer man fremtiden bliver som fortiden
Hvad består en udeladelse af?
Information som ikke har været vigtigt før, information der ikke har haft en “kasse”. Kategoriseret som ´ikke-vigtigt´.
Hvad består forvrængning af?
Man oplever tingene anderledes end de er i virkeligheden. “Tankelæsning”
Hvad vil det sige at kaliberere?
Man iagttager menneskers nonverbale signaler og tilpasser eget kropsprog til deres for at skabe god kommunikation.
Hvad kan man kalibrere på?
- KROP: muskler (afslappet eller spændte), ro/bevægelse, hændernes placering, hovedets retning
- Øjne: Åbne eller lukket, fokuserede eller drømmende, øjenbevægelser
3: Stemme: toneleje (højt eller lavt), taler man højt eller lavt, hurtigt eller langsomt
Hvad er rapport?
Evnen til at forholde os til et andet menneske på en måde der skaber tillid og tryghed. (efterligne kropssprog, tonefald og sprog)
Hvad er forskellen på Histoire og Historik?
Historie er hvad jeg oplevede = SUBJEKTIV (KONETATIVT)
Historik er hvad der faktisk skete = OBJEKTIV (DEKUKTIV)
Hvilke elementer består SMART af?
1: SPECIFIKT - HVAD ?
2: MÅLBART - HVORDAN?
3: ATTRAKTIVT - HVORFOR
4: REALISTISK - KAN DET LADE SIG GØRE?
5: TIDSBESTEMT - HVORNÅR?
Hvilke elementer består Disney af?
Drømmeren, Planlæggeren, Kritikeren, Meta
Hvad betyder Feedback i NLP´en?
Det er udgangspunktet for dialogen og hvor vi lærer om os selv og vores adfærd, og hvordan vi virker på andre.
Hvad er Feedback modellen?
3 specifikke og positive ting
Forslag til forbedring
Én general, positiv feedback
(BURGER MODELLEN)
Motivation - Himmel/Helvede, hvad er det?
“Hen imod værdier og væk fra værdier”
Hvad er coachingmodellen?
- Indledning
- Dagens emne
- Målsætning
- Forhindringer
- Motivation
- Planlægning
- Afslutning
Hvad kan trivselshjulet?
Hjælpe med at skabe overblik over livsområder og afklare coachees trivsel
Hvad er de 4 repræsentationssystemer?
- Visuelt opfattende
- Auditivt opfattende
- Kinæstetisk opfattende
- Auditiv- Digitalt opfattende
Hvad er opfattelsespositioner og hvor mange positioner er der?
En måde at se livet på og anskue en sag fra flere vinkler.
Der er 3 positioner; første, anden- og tredje.
1. Position: Ens egen virkelighed, følelser, tanker og handlinger
2. Position: man forestiller sig sagen fra en anden persons synspunkt, ud fra det man hører og ser
3. Position: META - hvordan man tror det ser ud udefra.
Hvad er et andet ord for Repræsentationssystemer?
Submodaliteter
Hvad er Associeret og Dissocieret?
Associeret: man genkalder situationen som man oplevede den, det er ud fra eget perspektiv.
Dissocieret: man befinder sig uden for sig selv og føler ikke samme kropsfornemmelse
Hvad er et anker?
En forbindelse mellem en stimulus og en følelse, en ydre stimulus til at udløse en indre oplevelse.
Hvad er de 5 fokuspunkter til at lægge et anker?
(ITSGA)
5 fokuspunkter:
1: Intensitet (sanesligt)
2: Timing
3: Stimulus
4: Gentagelse
5: Antal
Hvordan lægger man et anker?
Coachee genskaber en følelse med fokus på tryghed/ro/stabilitet/positiv oplevelse, der spørges meget ind til submodaliteterne, når historien er på sit højeste, lægges berøringen/ankeret og man holdes i følelsen et stykke tid. Lave en “Mozart”, genfortæl histoiren og sæt ankeret igen. Dette gentages flere gange, til følelsen og ankret er på plads.
Hvad er en ressourcecirkel?
En imaginær cirkel som coache kan tage med og “folde ud” ved behov, når man har brug for at befinde sig i en ressourcefuld tilstand.
Lægges som et anker.
Hvad er de logiske niveauer?
VIVFAO
1: Vision
2: Identitet
3: Værdier
4: Færdigheder
5: Adfærd
6: Omgivelser
Hvad er overbevisninger?
Ubevidste antagelser om virkeligheden som danner fundament for hvem vi er, tanker og handler.
Hvad består Museum for gamle overbevisninger af?
- Nuværende overbevisning (helvede)
- Åben for tvivl (himmel)
- Museum for gl. overbevisninger
- Ønsket overbevisning
- Åben for tro
- Sandt for mig
- Fremtidssikring
Hvad er Chuncking?
Chunke up - bringe op på META/abstrakt niveau
Chunke ned - meget specifikt, man taler problemet helt ned i små dele
Hvad er vikar-øvelsen?
En metode til at hjælpe med at finde nye og mere hensigtsmæssige handle- og tankemønstre.
Hvad er Meta-modellen?
En måde hvor vi beskriver vores verden på og hvordan vi oplever den (G.U.F)
Hvad er Metaforer i NLP?
Repræsentationer eller gengivelser af virkeligheden, komplekse tilstande som kan være svære at forklare med ord.
Se en given problemstilling udefra gennem en histoire og dermed se problematikken på meta niveau
Hvad er Preframe, Deframe og Reframe?
Preframe: Dagsorden, rammesætning
Deframe: Opsamling, afrunding
Reframe: Evaluering, ændre mønster/tanker- META
