Brainscape's Knowledge GenomeTM


Top Flashcards (Certified)
All Flashcards

Personlig trener > muskler > Flashcards

muskler Flashcards

1
Q

pectoralis major pars calvicularis

A

øverste del

feste: crista tuberculi majoris humeri
(kanten på den store kulen på humerus)

Utspring: Mediale 2/3 av clavicula

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

pectoralis major pars sternalis/costalis

A

midtre del

Feste: sternum

Utspring: Costae 1-6

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

pectoralis major pars abdominalis

A

Nedre del

utspring: magemusklenes bindevevshinne

feste: tuberculi majoris humeri

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

pectoralis minor

A

Under pectoralis major

Feste: Processus coracboideus (ravnenebbet)

Krysser ikke skulderleddet, dermed ikke med i benkpress, flies osv.. Drar skapula frem og ned.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

rotatorcuffen

A

S- supraspinatus
I-infraspinatus
T-teres minor
S-subscapularis

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Supraspinatus

A

Del av rotatorcuffen

Utspring: Fossa supraspinata scapula

Feste: Tuberculum major humeri

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

infraspinatus

A

Del av rotatorcuffen
Utspring: fossa infra spinata scapula
Feste: Tuberculum majus humeri

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

teres minor

A

del av rotatorcuffen

utspring: margo lateralis scapula

feste: tuberculum majus humeri

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

subscapularis

A

del av rotatorcuffen
utspring: Fossa subscapularis scapula
feste: tuberculum minos humeri

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Soleus

A

Utspring: caput fibula og tibiae
feste: tuber calcanei (via achillesen)

funksjon: plantarfleksjon, mest utholdende fibre

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

gastrocnemius

A

utspring: epicondylus laterlais og medialis
feste: Tuber calcanei

funksjon: plantarfleksjon
(går over 2 ledd, mest eksplosive type 2x fibre)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Tibialis anterior

A

Utspring: Epicondylus lateralis tibiae

Feste: Basis oasis metatarsale

Funksjon: Dorsalfleksjon, løfter indre langsgående fotbue.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Hamstrings

A

Biceps femoris:
- Caput longum
-Caput breve
Smeitendinosus
semimembranosus

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Biceps femoris (longum og breve)

A

Caput longum
Utspring: tuber ischiadicum
caput breve
Utspring: Linea aspera

Felles feste: Caput fibule

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Semitendinosus

A

Utspring: Tuben ischiadicum
Feste: pes ansernius (danner denne med gracilis

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Semimembranosus

A

utspring: tuber ischiadicum
Feste: Condylus medialis tibia

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Adduktorer

A

Pene Ben Lokker Mange Gutter
Pectineus
Adductor brevis
Adductor Longum
Adductor Magnus
Gracilis

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Pectineus

A

Utspring: Ramus pubis
Feste: Linea aspera

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Adductor brevis

A

Utspring: Ramus pubis
Feste: Linea aspera

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Adductor Longum

A

utspring: ramus pubis
Feste: linea aspera

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

Adductor magnus

A

utspring: ramus pubis (adductor delen)
tuber ischiadicum (hamstring delen)

Feste: linea aspera

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

Gracilis

A

Utspring: Ramus pubis
Feste: Pes anserinus

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Sartorius

A

kroppens lengste muskel, krysser kne og hofteledd, er med i adduksjonsøvelser

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

Quadriceps femoris

A

Rectus femoris (to ledd)
Vastus
-laterlais
-intermedius
-medialis

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Rectus femoris
utspring: Spina iliaca anterior inferior Feste: Tuberocitas tibiae (skinnleggen)
26
Vastus lateralis
Utspring: throcanter major femoris feste: tuberositas tibiae
27
Vastus medialis
Utspring: medialt på femoris feste: tuberositas tibiae
28
Vastus intermedius
Utspring: anteriort og laterale delen av femur feste: tuberocitas tibiae
29
Tensor fascia latae
Utspring: spina iliaca anterior superior feste: Via tractus iliotibialis til condylus tibiae latealis
30
Gluteus muskulatur
Maksimus, medius og minimus
31
Gluteus maksimus
Utspring: Os ilium og Os sacrum feste: Tuberositas glutea femoris- tractus iliotibialis (øvre og ytre del av leggen)
32
Gluteus medius
Utspring: Crista iliaca feste: Throchanter major femoris
33
Gluteus minimus
Utspring: Os ilium og under gluteus medius Feste: Throchanter major femoris
34
Iliopsoas
Består av: - Psoas major -Iliacus -psoas minor (kun 40-50%) har denne
35
Psoas major
Utspring: - Corpus vertebrae th12-L4 -Costae 12 Feste: -throchanter minor
36
iliacus
Utspring: -fossa iliaca -Feste: throchanter minor
37
muskulatur truncus
transversus abdominis obliquus internus obliquus externus Quadratus lumborum Rectus abdominis Erector spinae: -iliocostalis -longissimus -spinalis
38
Transversus abdominis
Utspring: processus transversus L1-L5 via costa og cristia iliaca. feste: linea alba
39
obliquus internus
utspring: crista iliaca lig inguinale (hoftekammen) feste: costae 10-12 linea alba
40
obliquus externus
utspring: costae 5-12 feste: linea alba crista iliaca
41
Quadratus lumborum
Utspring: -crista iliaca på innsiden -ligamentum iliolumbale Feste: -processus transversus L1-L5 -Costae 12
42
Rectus abdominis
Utspring: -Os pubis -symphysis pubica feste: costae 5-7 -Sternum
43
Erector spinae
Iliocostalis (mest lateralt) Longissimus (i midten) Spinalis (ligger dypere inntill ryggraden)
44
Underarmens ekstensorer
Utspring: distalt på humerus lateralside Feste: hånd og fingre
45
Underarmens fleksorer
Utspring: distalt på humerus medialside Feste: hånd og fingre
46
Triceps brachii
Caput Longum Caput laterale Caput mediale
47
caput Longum (triceps brachii)
Utspring: Tuberculum infraglenoidale scapula Feste: oleacron ulnae (albuekroken)
48
Caput laterale (triceps brachii)
Utspring: lateralt og proksimalt på humerus Feste: olecranon ulnae (albuekroken)
49
Caput mediale (triceps brachii)
Utspring: medialt og distalt på humerus Feste: olecranon ulnae (albuekroken)
50
Biceps brachii
caput longum Caput breve musculus brachialis (den lille biceps) brachioradialis
51
Biceps brachii
Caput longum Utspring: tuberculum supraglenoidale Caput breve Utspring: Processus coracoideus scapula Felles feste: -Tuberositas radii -Fascia antebrachii
52
brachialis
utspring: anteriort på humerus Feste: Tuberositas ulnae
53
brachioradialis
utspring: distalt og lateralt på humerus Feste: distalt på radius
54
Serratus anterior
Utspring: costae 1-9 Felles feste: margo medialis scapula
55
deltoideus
Pars anterior pars lateralis pars posterior
56
Deltoideus pars anterior
utspring: laterale 1/3 av clavicula felles feste: tuberocitas deltoidea humeri
57
Deltoideus pars lateralis
Utspring: acromion scapula Felles feste: tuberocitas deltoidea humeri
58
Deltoideus pars posterior
Utspring: Spina scapula Feste felles: tuberocitas deltoidea humeri
59
Rhomboideii
Rohomboideus major utspring: processus spinosus C7-Th5 Felles feste: margo medialis scapula Rhomboideus minor
60
Teres major
Utspring: margo lateralis scapula Angulus inferior scapula Feste: Crista tuberculi minoris humeri
61
Latissimus dorsi
Utspring: -processus spinosus Th7-L5 -crista iliaca -Sacrum -Costae 9-12 Feste: -Tuberculi minoris humeri
62
Trapezius
Pars descendens (øvre del) Pars transversus (midtre del) Pars acendens (nedre del)
63
Trapezius pars descendens
utspring: -occiput -lig. nuchae- processus spinosus C7 Feste: latereale 1/3 av clavicula
64
Trapezius pars transversus
utspring: processus spinosus TH1-TH4 Feste: -acromion scapula -spina scapula
65
trapezius pars acendens
Utspring: processus spinosus Th5-th12 Feste: spina scapula

Personlig trener (2 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions