Muscle partie 3 Flashcards
Quels sont les cibles de l’adaptation à l’entraînement ?
Contrôle moteur (adaptations neuromusculaires)
Système cardiovasculaire (circulation centrale et périphérique)
Cellules musculaires(myofibres) et autres structures musculaires
Les adaptations musculaires se font à plusieurs niveaux, lesquels ?
Morphologie
Physiologie
Métabolisme
Plus une personne est forme qu’arrive t’il avec les fibre I, IIA et IIX ?
I : augmente
IIA et IIX : diminue
Qu’est ce qui contribue à la proportion des fibres ?
variance environnementale, technique et génétique
Qu’est ce qui arrive avec les fibres pour une personne entrainé en force ?
Plus grosse fibre mais pas plus de fibres qu’une personne non-entraînée
Il va avoir une augmentation du nombre de myofibrilles (filament minces et épais)
Qu’est ce que l’hyperplasie ?
Augmentation du nombre de cellules du muscle squelettique suite à l’entraînement en force est un phénomène mineur
Qu’est ce qui arrive avec le nombre de capillaires par fibre selon le niveau d’activité de la personne ?
Type I, IIA et IIX augmente
Qu’est ce que la citrate synthase ?
Enzyme du cycle de krebs dans la mitochondrie
Qu’arrive t’il avec l’activité enzymatique des mitochondries pour une personne
Elle augmente pour une personne entraînée
Est ce que le nombre de mitochondrie augmente avec l’activité physique ?
Augmente avec le niveau d’activité de la personne
Est ce que les études transversales permettent d’établir des relations de cause ?
Non Seulement hypothèse
Quelle est l’adaptation suite à un entrainement en endurance et en force ?
Endurance : augmentation capacité utilisation de l’oxygène et lipides
Force : La grosseur du muscle augmente
Quelles sont les adaptations cardiovasculaires suite à un entraînement en endurance ?
Débit cardiaque
fréquence cardiaque
Quelles sont les adaptations du muscle ?
Augmentation du # de capillaire par fibre ou augmentation # capillaires par surface de section du muscle
Améliore la perfusion musculaire
Gain en VO2
Qu’arrive t’il aux myofibres avec l’entraînement aérobique ?
Augmentation I
Diminution IIX
Augmentation du # capillaire par fibres
Diminution d’une surface d’une fibre irriguée par chaque capillaire
Augmentation de l’activité enzymatique (PHOS, HK; glycolyse) et (CPT, HADH, CS et COX; aérobie)
Qu’arrive t-il avec le glycogène après l’entraînement ?
La synthèse est fortement stimulée
Qu’arrive t-il avec les lipides après l’entraînement ?
Augmentation importante des lipides intracellulaires
Augmentation potentiel pour métabolisme aérobie
Qu’est ce qui arrive avec diète riche en glucides ?
Plus de glycogène musculaire
Activité plus longue
Qu’arrivent ils si on augmente l’intensité ? (anaérobie)
Augmentation du # fibres
Quelles sont la différence d’activité des enzymes entre aérobique et anaérobique ?
Seul anaérobie la PFK augmente
Sinon MDH et HADH augmente dans les deux cas
Qu’est ce que la PFK, la MDH et la HADH ?
PFK : enzyme de la glycolyse
MDH : enzyme du cycle de krebs
HADH : Enzyme de la beta-oxydation des lipides
Est ce qu’après un entraînement, si on fait le même exercice en aérobieles substrats seront les mêmes ?
Non après un entraînement on est plus dépendant sur les lipides
Qu’arrive t-il à la glycolyse et au système ATP-PCr après un entraînement anaérobique ?
Augmente le niveau cellulaire de PCr et de glycogène
En entrainement anaérobie, quelles fibres seront plus utilisées ?
Fibres de type II
Comment on mesure potentiel anaérobie ?
Test de Wingate
Quelles sont les mesures obtenues lors d’un test de Wingate ?
Puissance pic (puissance maximal anaérobie) = puissance maxdéveloppée durant le test (environ 5-10s du début du test) Puissance moyenne (capacité maximale anaérobie) = moyenne sur l'ensemble du test Travail total (capacité maximale anaérobie) : puissance moyenne x la durée du test
Quelles sont les problèmes quant à la démonstration des changement dans le corps en anaérobie ?
Problèmes de méthodologie
Choix de sujets
Est ce que l’activité enzymatique dans le muscle est associé à la durée de l’effort ou le travail total ?
Durée de l’effort
Quel individu pour une même charge mais l’un lève le poids plus rapidement à la meilleure puissance ?
Celui qui lève le plus rapide parce que P=FxV
Qu’est ce que l’endurance musculaire ?
Capacité de maintenir un effort
Quelle contraction permet une meilleur augmentation de la force ?
Excentrique
La production de la force dépend de quels facteurs ?
Nombre d'unités motrices recrutées Type d'unité motrice recruté Longueur initiale du muscle Angle de l'Articulation Fréquence de décharge des motoneurone Taille du muscle (hyperthrophie)
Est ce qu’il y a une corrélation entre la surface musculaire et la force ?
Non
Dans un entraînement longue durée, les hommes ou les femmes ont un potentiel pour l’hypertrophie plus élevée ?
Les hommes
Qu’est ce que l’hypertrophie transitoire ?
Augmentation du volume du muscle par infiltrat liquidien ( oedème)
Qu’est ce que l’hypertrophie chronique ?
Phénomène résultant d’un entraînement chronique
Modification structurales du muscles
Quelle hormone est importante dans l’hypertrophie chronique ?
Testostérone
Quels sont les deux phénomènes qui peuvent expliquer l’hypertrophie ?
Hypertrophie des myofibres
Hyperplasie
La grosseur du muscle correspond plus à la grosseur des fibres ou au nombre de fibre ?
Grosseur des fibres
Chez un individu entraîné, qu’arrive t-il avec la surface des fibres lors d’un entraînement à haute intensité ?
Augmentation de tous les types de fibres
Qu’est ce qui est plus rapide la perte ou le gain de force ? De plus, est il possible que le réentraînement apporte des gains plus rapides ?
Perte
La reprise de l’activité permte un gain plus rapide que dans l’entraînement initial
Lors d’un travail en force quelle fibre sera le plus augmentée ?
IIA
Quelles sont les changements possibles dans le muscle ?
Étendue de la gaine et la force du tissu conjonctif augmente Densité myofibrille augmente Surface occupé par les myofibrilles Plus grande force par surface de muscle Densité mitochondriale diminué Augmentation du rapport noyau/fibre Augmentation du pouvoir tampon
Qu’arrive t-il avec les structures endommagées suite à un entraînement ?
Les structures seront dégradées et de nouvelles seront synthétisées
Quelles sont les évidences pour l’adaptation nerveuse ?
Augmentation + rapide force que du volume
+ grande augmentaion dans force en lien avec l’entraînement
Membre non-entraîné démontre parfois améliorations suite à l’entraînement de l’autre membre
Diminution activation antagoniste
Changements dans recrutement des unités motrices
Changements dans les signaux inhibiteurs
Est ce que le gain de force est seulement lié aux propriétés du muscle ?
Non la force est gagnée au niveau du muscle et du système nerveux
Quelles sont les adaptations du système nerveux ?
Au niveau recrutement des unités motrices
Au niveau inhibition autogène
Au niveau de l’activation nerveuse
Qu’arrive t-il au recrutement des unités motrices chez une personne non entraîné?
Recrutement plus asynchrone
Qu’est ce que l’inhibition autogène ? De quel structure ces signaux peuvent venir ?
Mécanisme de défense normal du système neuromusculaire
(inhibition de la production d’une force trop importante qui pourrait être dommageable)
Organes tendineux de Golgi
Quel est l’impact de l’entraînement sur l’inhibition autogène ?
Diminue progressivement ou neutralise sitmuli inhibiteur= Production d’une plus grande force sans hypertrophie
Qu’arrive t-il lorsqu’on entraîne seulement une jambe ?
Moins de surface recruté, mais même force
Augmentaion de la tension par surface de muscle
Au niveau nerveux qu’est ce qui augmente ?
Améliore coordination
Améliore apprentissage
Élévation du niveau d’activation des muscles moteurs principaux
Dans un entraînement en force, quelles sont les deux facteurs de première importance ?
Étirement
Stress mécanique
Dans un entraînement en endurance, quelles sont les changement importants pour l’adaptation?
Changements dans l’environnement intracellulaire
Niv élevé chronique de Ca2+, ADP, utilisation glycogène
Est ce que le patron d’activation nerveuse à un impact sur les deux types d’entraînement ?
Oui
La stimulation chronique d’unité motrice de type II à quel fréquence induit une transformation vers type I ?
Faible fréquence
La stimulation chronique d’unité motrice de type I à quel fréquence induit une transformation vers type II ?
Haute fréquence
Qu’est ce qui est généré par l’étirement de la matrice extracellulaire ?
Génère des signaux intracellulaires qui modifient l’expression génique
Quelles sont les types de dommages musculaires ?
Ruptures du cytosquelette Ruptures des myofibrilles Dommages membranaires Dommages au réticulum sacroplasmique Régions hypercontractées Augmentation locale de calcium Invasion par cellules phagocytaires Plus prononcés suite aux exercices excentriques
Les dommages musculaires sont plus sévères dans quelle fibre ?
Type II
Quel phénomène est nécessaire pour la dégradation protéique ?
Inflammation
Quels sont les deux types de douleurs ?
Aiguë
Différée
Qu’est ce que la douleur musculaire aiguë ?
Douleur tôt après effort
Disparaît après quelques minutes ou heures
Causes des douleur musculaire aiguë ?
Produits métaboliques (acidification)
Oedèmes tissulaires
Qu’est ce que la douleur musculaire différée ?
Apparaît un ou deux jours suivant l’effort
Exercice excentrique responsable
Associé avec des lésions musculaires
