Mudra's Flashcards
Vuur (element)
Agni
Lucht (element)
Vayu
Ruimte/ether (element)
Akasha
Aarde (element)
Prithvi
Water (element)
Jala
Duim
Vuur (vinger)
Wijsvinger
Lucht (vinger)
Middelvinger
Ruimte (vinger)
Ringvinger
Aarde (vinger)
Pink
Water (vinger)
Samana (energie)
Vuur - kracht van spijsvertering (energie)
Prana (energie)
Lucht - werking van het hart (energie)
Udana (energie)
Ruimte - bovenlichaam (energie)
Apana (energie)
Aarde - kracht van excretie (energie)
Vyana (energie)
Water - energie van circulatie (energie)
Mudras
Gebaren of zegel
Hasta mudra
Hand mudra
Kaya mudra
Lichaam mudra
Citta mudra
Bewustzijn mudra
Rechter hand en kant van lichaam
Zon energie
Linker hand en kant van het lichaam
Maan energie
De functie van mudra’s
Energieën in balans brengen, focus verbeteren en naar binnen keren
Namaskar mudra
Handen tegen elkaar in gebedshouding voor balans en eenwording. Brengt kalmte en compassie.
Chin mudra
Duim en wijsvinger bij elkaar met handen op knieën met palmen naar boven. Mudra van wijsheid. Helpt concentreren en verhoogt innerlijk bewustzijn. Gedurende de dag voor de zon ivm palmen omhoog.
Gyana mudra (jnana)
Wijsvinger en duim tegen elkaar aan met handpalmen naar beneden. Wanneer de zon weg is gebruiken we deze voor wijsheid, concentratie en innerlijk bewustzijn, om de energie van de zon te behouden.
Vayu mudra
Je wijsvinger in een rondje vouwen onder je duim. Om het lucht element (vayu) sterk te laten afnemen in het lichaam. Bij te veel vayu (bvb stress of angst of lucht in de darmen) gebruik je deze.
Dhyana mudra
Rust je rechterhand op je linkerhand met de palmen naar boven. Breng de toppen van je duimen samen en houd je vingers bij elkaar. Het vuur element is verbonden en de rest is in rust. Het concentratie mudra: voor intellect en kalmte in het hoofd.
