Mouvements, instructions, notation Flashcards
Généralités
Par quoi commencer lors de la phase de correction.
Mobilité
* Active Straight-Leg Raise
* Shoulder Mobility
Stabilité
* Rotary Stability
* Trunk Stability Push-Up
Fonction
* Inline Lunge
* Hurdle Step
* Deep Squat
Overhead Deep Squat
Quelles sont les instructions verbales à donner au patient ?
- Pied largeur d’épaule
- Pieds pointent devant et talon contre la barre au sol
- Ecarter bras jusqu’à qu’ils soient à 90°
- Barre au dessus de la tête
- Descendez en squat le plus bas possible sans lever les talons
Overhead Deep Squat
Comment est le mouvement si le Overhead deep squat est scoré à 3 ?
- Hanches sous les genoux
- Torse // au tibia
- Genoux ne rentrent pas en dedans
- Barre alignée aux pieds
- Talons au sol
Overhead deep squat
Comment est le mouvement si le Overhead deep squat est scoré à 2 ?
Même chose mais :
* les talons peuvent être surélevés
* Torse +/- // aux tibias
Overhead deep squat
Comment est le mouvement si le Overhead deep squat est scoré à 1 ?
Le patient n’atteint pas les critères même avec les pieds surélevés.
Overhead deep squat
Pour un score entre 0-1 quelles sont les décompositions SFMA à réaliser et quelles sont les compétences à éviter avant de corriger ?
SFMA 1
* Deep Squat
* Apley
* Extension multisegmentaire
Éviter score = 0
* Squat
* Soulevé de terre
* Arraché
* Sauter
Overhead Deep Squat
Lors d’un score de 2, quels exercices peut-on proposer pour corriger et progresser ? (SSSF)
- Supine squat
- Squat contre mur avec swiss ball + activation core
- Squat sur les genous
- Front squat ou back squat
- Plyo : Squat élastique jump
Hurdle Step
Quelles sont les instructions verbales à donner au patient ?
- On place l’obstacle à la hauteur de la tubérosité tibiale
- Le patient commence pieds joints, en touchant la réglette avec ses orteils
- Prenez la barre et placez la sur le dessus de votre tête
- La barre doit être tenue avec les coudes épaules à 90°
- Placez ensuite la barre derrière votre nuque
- Franchissez l’obstacle en posant le talon de l’autre côté puis revenez à la position initiale tout en gardant le regard vers l’horizon
Hurdle Step
Comment est le mouvement si le Hurdle step est scoré à 3 ?
- Cheville / genou / hanche alignée
- Léger mouvement rachidien
- Barre reste // à l’obstacle
Hurdle Step
Comment est le mouvement si le Hurdle step est scoré à 2 ?
- Perte de l’alignement hanche/genou/cheville
- Mouvement rachidien
- Perte du //
Hurdle Step
Comment est le mouvement si le Hurdle step est scoré à 1 ?
- Perte d’équilibre
- Impossibilité de franchir l’obstacle
- Fait tomber l’obstacle
Hurdle Step
Pour un score entre 0-1 quelles sont les décompositions SFMA à réaliser et quelles sont les compétences à éviter avant de corriger ?
SFMA 1
* Deep Squat
* SLS
Éviter score = 0
* Activité avec impact
* Réciprocité membres
* Rando - Escaliers - Obstacles
Hurdle Step
Qu’est-ce que le Hurdle Step permet d’évaluer ?
Permet d’évaluer le contrôle du centre de masse dans une tache dynamique.
Demande mécanique lors du test :
▪ Mobilité du membre passant au dessus de la marche
▪ Stabilité sur la jambe restant au sol
▪ Coordination et équilibre pour effectuer le tâche
▪ Transmission des forces au niveau du bassin
Hurdle Step
Lors d’un score de 2, quels exercices peut-on proposer pour corriger et progresser ? (RHER)
- Rolling pattern
- Hurdle au sol avec élastique controlatéral mb (Resisted supine hip assisted flexion)
- Extension de hanche résistée à 4 pattes (Resisted Quadruped Leg Extension)
- Rowing résisté à genou membre controlatéral (Half Kneeling Band Row With Opposite Reach)
- Plyo : Step up + kettlebell controlatéral
Inline lunge
Quelles sont les instructions verbales à donner patient ?
- Le patient positionne le talon sur la règle à distance de la hauteur de la TTA
- Bâton collé au sacrum / thoracique / occiput
- La main supérieur est opposée au pied avant
- Mettre le genou arrière au sol et se relever
Inline lunge
Qu’est-ce que le Inline lunge permet d’évaluer ?
Permet d’augmenter les forces que l’on peut produire dans le plan sagittal.
Demande mécanique lors du test :
▪ Les extrémités inf et sup sont en opposition
▪ Stabilisation du tronc
▪ Mobilité et contrôle hanche genou cheville jambe avant
▪ Extensibilité tissulaire jambe arrière
Inline lunge
Quel est le test d’exclusion et expliquer les possibles résulstats.
Dorsiflexion du pied
* Si rotule projette en avant de la partie antérieure de la malleole interne = Test négatif
* Si rotule projette en entre la partie antérieure et postérieur de la malleole interne = Travailler mobilité cheville
* Si rotule projette en arrière de la partie postérieur de la malleole interne = score 0 au inline lunge → faire une analyse locorégionale et fonctionnelle de la cheville
Inline lunge
Comment est le mouvement si le Inline lunge est scoré à 3 ?
- Barre reste verticale et en contact avec le rachis
- Peu de mouv parasite
- Alignement genou-pied
- Genou touche le sol
Inline lunge
Comment est le mouvement si le Inline lunge est scoré à 2 ?
Le mouvement est réalisé mais :
* La barre n’est pas perpendiculaire au sol
* La barre ne touche plus le rachis
* Mouvement torse en avant
* Perte alignement barre/genou/pieds
Inline lunge
Pour un score entre 0-1 quelles sont les décompositions SFMA à réaliser et quelles sont les compétences à éviter avant de corriger ?
SFMA 1
* Deep squat
* Single Leg Stance
* Extension multisegmentaire
Éviter score = 0
* Activité avec impact
* Réciprocité membres
* Mobilisation cheville
Inline lunge
Lors d’un score de 2, quels exercices peut-on proposer pour corriger et progresser ? (LELG)
- Supine Leg Lock Bridge
- Extension de hanche résisté à 4 pattes (Resisted Quadruped Leg Extension)
- Chop / Lift Half Kneeling
- Get-up Half Kneeling with load
- Plyo
Shoulder Mobility
Quelles sont les instructions verbales à donner au patient ?
- Mesure taille de la main
- Le patient réalise un apley sup d’un coté et un apley inf de l’autre en un seul mouvement
- On mesure la distance entre les deux poings
Shoulder Mobility
Qu’est-ce que le Shoulder Mobility permet d’évaluer ?
Evaluerla coordination et la réciprocité du membre supérieur :
* Utilisé dans la locomotion
* Toutes les activités sportives de base
Demandes Mécaniques :
* Coordination rachis thoracique, scapula
* Contrôle des Apley sup et inf
Shoulder Mobility
Quel est le test d’exclusion et expliquer son interprétation ?
- On fait le test de Dugas et Yochum
- Si le patient relate une douleur, mettre un score de 0 au shoulder mobility et faite une analyse fonctionnelle et loco régionale de l’épaule.
Shoulder Mobility
Comment se fait la notation du shoulder mobility test ?
- 3 pts : Distance entre les 2 poings < 1 main
- 2 pts : Distance entre les 2 poings = 1,5 main
- 1 pts : Distance entre les 2 poings > 1,5 main
Shoulder Mobility
Pour un score entre 0-1 quelles sont les décompositions SFMA à réaliser et quelles sont les compétences à éviter avant de corriger ?
SFMA 1
* Apley
* Extension multisegmentaire
Éviter score = 0
* Déviation de l’épaule
* Rameur / Rowing
* Traction
* Mouvement d’arraché
Shoulder Mobility
Lors d’un score de 2, quels exercices peut-on proposer pour corriger et progresser ? (RTTH)
- Rolling pattern
- T-spine mobility prone
- Quadruped T-spine mobility
- Half Kneeling Single Arm KB Press
Active Straight Leg Raise
Quelles sont les instructions verbales à donner au patient ?
- Allongé sur le dos avec la réglette dans le creux poplité
- mains le long du corps en supination
- on demande de lever une jambe tendue en gardant l’autre en contact avec la réglette
Active Straight Leg Raise
Qu’est-ce que l’ASLR permet d’évaluer ?
- Mouvement de réciprocité du membre inférieur, c’est un pattern fondamental de la locomotion
- Compétence utilisée dans toutes les taches concernant le membre inférieur
Demandes mécaniques :
- Contrôle et stabilisation de la ceinture lombo pelvienne
- Extension de la jambe restant au sol
- Flexion du membre inférieur
Active Straight Leg Raise
Comment se fait la notation du ASLR ?
- 3 pts : La malléole se situe entre l’ASIS et la mi-cuisse. La jambe au sol ne bouge pas.
- 2 pts : La malléole arrive entre mi-cuisse et le genou. La jambe au sol ne bouge pas.
- 1 pts : La malléole arrive en dessous du genou. La jambe au sol ne bouge pas.
Active Straight Leg Raise
Pour un score entre 0-1 quelles sont les décompositions SFMA à réaliser et quelles sont les compétences à éviter avant de corriger ?
SFMA 1
* Flexion multisegmentaire
* Extension multisegmentaire
Éviter score = 0
* Soulevé de terre
* Fente
* Course
* Step up
* Coordination du membre inférieur
Active Straight Leg Raise
Lors d’un score de 2, quels exercices peut-on proposer pour corriger et progresser ?
- ASLR avec élastique
- Bridge 1 jambe tendue (Active leg raise with bridge)
- Romanian deadlift unilatéral à vide
- Romanian deadlift unilatéral avec poids
- Plyométrie
Trunk Stability Push Up
Quelles sont les instructions verbales à donner au patient ?
- Patient allongé sur le ventre
- Pouce au niveau du front pour un homme / au niveau du menton pour une femme
- Écarter les mains à hauteur d’épaule
- Demander de se lever en gardant le corps droit (une unité)
Trunk Stability Push Up
Quel est le test d’exclusion et expliquer les possibles résulstats.
Pompe « Mckenzie »
Le patient pousse sur ses mains qui sont placées au niveau des épaules. Le bassin ne doit pas bouger.
Si le patient relate une douleur, mettez un score de 0 au test et faites une analyse fonctionnelle et loco régionale du rachis.
Trunk Stability Push Up
Comment se fait la notation du Trunk Stability Push Up ?
- 3 pts : homme doigts au niveau du front ou femme au niveau du menton. Corps monte dans un ensemble.
- 2 pts : homme performe en descendant les mains au menton. Femme performe en descendant les mains aux clavicules. Corps monte dans un ensemble
- 1 pt : même en descendant les mains pas de mouvement réussi
0 pts : douleur lors du mouvement
Trunk Stability Push Up
Pour un score entre 0-1 quelles sont les décompositions SFMA à réaliser et quelles sont les compétences à éviter avant de corriger ?
SFMA 1
* Apley
* Flexion multisegmentaire
Éviter score = 0
* Gainage
* Tirage / Presse
* Arraché
Trunk Stability Push Up
Lors d’un score de 2, quels exercices peut-on proposer pour corriger et progresser ?
- Log Roll / Rolling Pattern
- Squat contre mur avec swiss ball + activation core (Quadruped Rocking with Core Activation)
- Push up walkout
- KB push press
Rotary Stability
Quelles sont les instructions verbales à donner au patient ?
- Patient à 4 pattes (pied en dorsiflexion)
- On demande au patient de toucher son pied avec sa main homolatérale puis de tendre les membres et retoucher
Rotary Stability
Quel est le test d’exclusion et expliquer les possibles résulstats.
Position de l’oeuf
On demande au patient de se mettre en position de l’œuf mais avec les bras devant le corps le plus loin possible.
Si le patient relate une douleur, mettez un score de 0 au mouvement et faîtes une analyse fonctionnelle et loco régionale du rachis.
Rotary Stability
Comment se fait la notation du Rotary Stability ?
- 3 pts : mouvement réussi
- 2 pts :Performe le mouvement jusqu’à tendre le bras et la jambe une fois
- 1 pt : n’arrive pas à finir le mouvement ou à faire des répétitions
- 0 pt : dlr lors du mouvement
Rotary Stability
Pour un score entre 0-1 quelles sont les décompositions SFMA à réaliser et quelles sont les compétences à éviter avant de corriger ?
SFMA 1
* Rotation multisegmentaire
* SLS
Éviter score = 0
* Ramper
* Grimper
* Medecine ball
* Mouvements croisés
* Mouvements unilatéraux
Rotary Stability
Lors d’un score de 2, quels exercices peut-on proposer pour corriger et progresser ?
- Trunk Stability Rotation Knees Flexed
- Bird dog
- Press knee half
- SLS + press up 1 arm.
Généralité
Quels mouvements se font bilatéralement? Et
comment les score t-on ?
- Shoulder mobility
- Trunk stability push up
- Rotary stability
Un score est donné pour chaque coté,
mais on note et garde le plus faible pour
le score totale
