Motivacija Flashcards
Kaj je motivacija?
Vsi procesi spodbujanja, vzdrževanja in usmerjanja telesnih in duševnih dejavnosti, zato da bi uresničili cilj
Kaj so potrebe?
Stanja neravnovesja v organizmu, ki ga povzroči pomanjkanje ali presežek snovi v telesu/informacij v duševnosti
Opiši fiziološke potrebe
Posledice primanjkljaja/presežka snovi v telesu
Univerzalne, prirojene
Treba nujno zadovoljiti (drugače se lahko slabo počutimo, na dolgi rok lahko celo zbolimo in umremo)
POTREBA PO OHRANJANJU ŽIVLJENJA: po kisiku, hrani, vodi, izločanju, gibanju,…
POTREBA PO OHRANJANJU VRSTE: po spolnosti, varovanju potomcev itd.
Imajo jih tudi živali (zadovoljujejo nagonsko)
Ljudje jih zadovoljujemo socializirano (izjeme: kisik, ohranjanje toplote)
Nekateri razvijejo pridobljene fiziološke potrebe (alkohol, droge itd.)
Opiši psihosocialne potrebe
Posledica stanja neravnovesja informacij v duševnosti
So pridobljene (posledica življenja ljudi v skupnosti)
Niso nujne za preživetje
Če so nezadovoljene se slabo počutimo + nezadovoljstvo, agresija
Naštej potrebe po Maslowu (po vrstnem redu od najnižje proti najvišji)
- FIZIOLOŠKE (nujne za življenje)
- POTREBE PO VARNOSTI (ohranjanje življenja, jasna pravila)
- POTREBE PO LJUBEZNI IN PRIPADNOSTI (prijateljska, starševska, partnerska naklonjenost, sprejetost)
- POTREBA PO SPOŠTOVANJU (ugled, drugi nas cenijo)
- KOGNITIVNE POTREBE (po znanju, informiranosti)
- ESTETSKE POTREBE (po umetnosti, kulturi, urejenosti)
- SAMOAKTUALIZACIJA (po samouresničitvi)
Kdaj hierarhija potreb ne velja?
Kadar zadovoljujemo potrebe, ki so višje na lestvici, medtem ko tiste ki so nižje niso zadovoljene
Kaj so frustracije?
Stanje oviranosti v motivacijskem procesu (želim nekaj doseči, a me nekaj ovira)
Naštej in opiši vrste ovir v frustracijski situaciji
OBJEKTIVNE: izven nas, nanje ne moremo vplivati
SUBJEKTIVNE: ovire v nas samih
SOCIALNE: ovirajo nas drugi ljudje
Kaj so pozitivne in kaj negativne strani frustracij?
POZITIVNA: kadar premagamo ovire ali jih ni veliko iz njih pridobivamo izkušnje, postajamo vse bolj osebnostno čvrsti in pridobivamo samozavest
NEGATIVNA: kadar je veliko ovir ali jih ne premagamo nam to zniža samopodobo, postavljamo si nižje cilje, s katerimi tudi ob dosegu nismo zadovoljni, lahko razvijemo tudi duševne in psihosomatska bolezni
Naštej in opiši vse 3 vrste konfliktov
KONFLIKT PRIBLIŽEVANJE-PRIBLIŽEVANJE: izbrati moramo med dvema pozitivnima ciljema, posledice so prijetne, obremenitev je hujša, če so cilji pomembni in če odlašano z odločitvijo
KONFLIKT IZOGIBANJE-IZOGIBANJE: izbrati moramo enega izmed dveh ciljev z negativnimi posledicami, ponavadi z odločitvijo odlašamo in zamudimo najbolj ugoden čas za odločitev (hujša obremenitev)
KONFLIKT PRIBLIŽEVANJE-IZOGIBANJE: odločamo se o enem ambivalentnem cilju, najprej vidimo prednosti, sčasoma pa v ospredje pridejo slabosti, kritična točka=zadnji trenutek, ko moramo sprejeti odločitev (bolj pozno-hujša stiska)
Kaj je stres?
Skupek fizioloških, čustvenih, spoznavnih in vedenjskih odzivov na delovanje stresorja (STRESORJI=vsi dejavniki, ki porušijo običajno vsakdanje delovanje)
Naštej in opiši vrste stresorjev
STRESORJI IZ OKOLJA (visoke temperature, hrup)
DELOVNO OKOLJE/ŠOLA (veliko/malo dela, kratki roki, testi,…)
VSAKDANJE SKRBI (finančne težave, pomanjkanje časa,…)
ŽIVLJENJSKE SPREMEMBE (prehod iz OŠ v SŠ, smrt, poroka,…)
Katere vrste stresa poznamo?
EUSTRES (dobri stres): nas aktivira, aktivira energetske zaloge, vsakdanji pojav, naše zmogljivosti so večje od zahtev okolja, energija se ohranja (ne porabi vse-imamo je dovolj za ostale dejavnosti)
ISTRES (škodljivi stres): naše zmogljivosti so manjše od zahtev okolja, povzroča nam hude stiske
Opiši alarmno fazo
To je čas, v katerem na nas začnejo delovati stresorji
ŠOK: zaradi stresa naše delovanje upade
PROTIŠOK: odločimo se za spopad s stresorjem, začne delovati simpatično živčevje in naše delovanje začne ponovno naraščati
Opiši fazo odpora
Med spopadom s stresorjem je naše delovanje nadpovprečno
Umiri se naše parasimpatično živčevje (in s tem tudi mi)
Če se s stresorjem ne spopademo dobro ali se pojavi nov stresor je naše delovanje konstantno nadpovprečno, imamo veliko adrenalina (to lahko traja 6-8 tednov)
