Module 1- Activité physique et sédentarité

Question 1

Qu’est-ce que l’activité physique?

Answer 1

Tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles qui entraine une augmentation substantielle des besoins caloriques au-delà de la dépense énergétique repos
(Marcher, laver la vaisselle, activité de la vie quotidienne)

Question 2

Quelles sont les 4 type d’activités qui contribuent à la dépense d’énergie journalière?

Answer 2

1.Activités reliés à l’école ou au travail
2.Activités domestiques comprenant le ménage, le jardinage, les corvées, etc.
3.Activités reliées au transport (marche, bicyclette à des fins de se rendre qq part
4.Activités physiques reliées aux loisirs, sports et exercices

Question 3

Qu’est-ce que l’exercice physique?

Answer 3

-Activité physique réalisé dans un récréatif /loisir
-Activité physique qui est planifié, structuré et répétitif qui est fait dans l’optique d’améliorer et/ou maintenir plusieurs composantes de l’activité physique

Question 4

Qu’est-ce que l’entrainement?

Answer 4

Répétition d’un type d’exercice dans le but de maintenir ou développer la condition physique et/ou physiologique

Question 5

Équivalent de METs différentes intensités?

Answer 5

Sédentaire ou AP très légère <1.5 METs
Légère 1.5 à 3 METs
3 - 6 METs
Vigoureuse >6 METs

Question 6

Qu’est-ce qu’un comportement stationnaire?

Answer 6

Toute situation d’éveil en position allongé, inclinée, assise, ou debout, qui n’implique aucun déplacement indépendamment de la dépense énergétique

Question 6

Qu’est-ce qu’un comportement sédentaire?

Answer 6

Toute situation d’éveil caractérisé par une dépense énergétique plus petites que 1.5 METs

Question 7

Quantité de pas/jour associé à la catégorie de personne

Answer 7

Moins de 5000–>Sédentaire
5000 à 7499 –> Peu actif
7500 à 9999 –>Somewhat active
Plus de 10 000–> Atif
Plus de 12 000–> Très actif