mini-best test Flashcards
1
Q
consigne pour monter pointe des pied
A
- mettre les pied a la largeur des épaules
- main sur les haches
- lever sur la pointe des pied le plus longtemps possible sans s’aider des mains
- tenir 3 secondes
2
Q
consigne pour pas compensatoire vers l’Avant
A
- metez les pied a la largeur des épaules
- metez les bras le long du corps
- penchez vous vers l’avant en vous apuillant dans mes mains
- lorque je retir les main essayez de ne pas tomber
3
Q
consigne pour pas compensatoire vers l’arrière
A
- metez les pied a la largeur des épaules
- metez les bras le long du corps
- penchez vous vers l’arrière en
- lorque je retire les main essayez de ne pas tomber
4
Q
consigne pour pas compensatoire vers le coter
A
- metez les pied a la largeur des épaules
- metez les bras le long du corps
- penchez vous vers le coter
- lorque je retire les main essayez de ne pas tomber
5
Q
consigne pour pied coller Y/F foam
A
- montez sur le cousin en mousse
- placez vos main sur les hanches
- tenez la position et fermez les yeux ( 30 sec)
6
Q
consigne pour plan incliné Y/f
A
- montez sur le plan incliné
- écartez vos pied a la largeur des épaules
- bras le long du corps
- tenez ( 30 secondes)
7
Q
consigne pour changement de vitesse
A
- marchez a une distance normale . quand je dirai vite, marchez le plus vite possible de facon sécuritaire
- quand je dis lent, ralentissez
8
Q
consigne pour marcher en tournant la tete
A
- marchez a vitesse normal
- quand je dit droite, regardez a droite et meme chose pour la gauche
9
Q
consigne pour pivoter et arrêter
A
- marchez a vitesse normal
- quand je dis tournez, vous tournez et arrêtez
- une fois pivoté, vos pied devraient être collés
10
Q
consigne pour enjamber un obstacle
A
- marcehz a vitesse normal
- enjamber l’objet sans le contourner.
