Mi-session Flashcards
Deux réactions possible à l’anxiété
Combattre ou fuir
Trouble anxieux le plus courant
La phobie sociale
Le second trouble anxieux le plus courant
La phobie spécifique
Stratégie d’adaptation au stress
- Résolution de problèmes
- Stratégies émotionnelles (reproches)
- Stratégies d’évitement (déni)
Attaque de panique
- Épisode d’anxiété ou malaise intense dont quelques-uns se déclenchent sans raison apparentes
- Dure moins de 30 minutes
En combien de temps une attaque de panique atteint son apogée
10 minutes
Symptômes physiques de l’attaque de panique
- Transpiration, bouffée de chaleur, frissons
- Palpitations, douleur thoracique
- Souffle coupé ou étouffement
- Nausée
- Vertige
- Tremblements
Symptômes cognitifs de l’attaque de panique
- peur de perdre le contrôle de soi
- peur de devenir fou
- peur de mourir
Agoraphobie
Anxiété dans situation où il pourrait être difficile de s’échapper ou ne pas trouver de secours en cas d’attaque de panique
Principaux troubles anxieux
- Trouble panique
- phobie spécifique
- phobie sociale
- anxiété généralisé
- anxiété du à une affection médicale
- anxiété induit par une substance
Phobie sociale
Peur marquée des situations ou un état de gêne peut survenir:
- situation sociales
- situations d’évaluations ou de performance
Trouble d’anxiété généralisé (TAG)
- Présence d’anxiété et de soucis excessif
- présent la plupart du temps
- difficulté à contrôler ses préoccupations
- intensité, durée et fréquence hors de proportion
- Intolérance à l’incertitude
Croyance erronée des TAG
-Utilité de s’inquiéter
TOC
Obsession et compulsions assez sévère pour entraîner
- perte de temps
- sentiment de souffrance
- déficience significative
Condition relié au TOC
- Phobie d’impulsion: crainte de commettre un acte transgression dangereux pour soi ou les autres (Marché sur un pont et avoir l’impression qu’un claquement de doigt suffi pour passer de l’autre côté)
- Pensée magique: s’attribuer la puissance de provoquer l’accomplissement de ses désirs
- L’annulation rétroactive: Cogner sur le toit de la voiture quand la lumière est jaune
Traitements des troubles anxieux
- Thérapie cognitivo-comportemental
- technique de relaxation
- médication
Effet de l’exposition (traitement des TA)
Apprendre à demeurer en présence du stresser
Contrer les effets de l’évitement et la fuite
Augmente la confiance
Différents types d’exposition
Cognitive
Réalité virtuelle
Exploration cognitive (traitement TA)
Croyance rationnelle et irrationnelle
Surestimation des conséquences de la pensée/anxiété
Responsabilité excessive
Concomitance
Automédication
Si trouble anxieux:
2-5 x plus de risque de développer une dépendance alcool drogue
Fonctionne la consommation chez le trouble anxieux
Contrer les symptômes psycho
Se donner du courage
Se détendre
Effet de l’alcool sur le sommeil
Rapide dodo
2e partie de la nuit: réveil nocturne ronflement
Moins sommeil paradoxal
Fatigue du lendemain
Dépresseurs
Alcool Anxiolytique Opiacés Médicament GHB
Facteur de risques troubles de l’humeur
-biologique Hérédité Changement de l'équilibre des neurotransmetteurs Maladie Parkinson AVC -psychosociaux Stress -comportementaux