Méthodes et techniques cognitives

Question 1

Pensées dysfonctionnelles

Answer 1

Identifier les pensées inadaptées qui déterminent les réactions émotionnelles et les comportements du patient.

Question 2

Questions directes

Answer 2

Sur les pensées de la personne

Question 3

Questions inductives

Answer 3

Ne visent pas directement les pensées de la personne

Question 4

Émotions

Answer 4

Cherche les pensées qui ont déclencher les émotions

Question 5

Imagerie mentale

Answer 5

Trouver un lieu apaisant pour faire émerger les émotions

Ex. Happy Gilmore

Question 6

Jeu de role

Answer 6

Avoir accès aux pensées dans un contexte précis

Question 7

Flèches descendante

Answer 7

Aller chercher les croyances profondes

Question 8

Auto-observation

Answer 8

Situation
Émotion (%)
Pensée automatique

Question 9

Restructuration cognitive (8)

Answer 9

Remplacer les pensées dysfonctionnelles :

1. Examiner les preuves : et en trouver d’autres
2. Trouver d’autres interprétations
3. Reccueillir les données supplémentaires
4. Question socratiques : Avocat du diable
5. Jeu de rôle : sur le rationnel et l’émotionnel
6. Tester les hypothèses
7. Auto-observation : Situation, émotion, pensées automatique, pensée rationnelle et résultats
8. Avantage et inconvénients : tableau