Mecanismos de Respuesta Flashcards
¿Qué es la Evitación Cognitiva?
Tipo de mecanismo de respuesta que busca reducir la angustia que producen pensamientos perturbadores, e incluye esfuerzos desadaptativos para controlar, suprimir, distraer, neutralizar o reemplazar esos pensamientos.
¿Qué es el control de pensamientos?
Tipo de Evitación cognitiva que parte de la idea de que el control de ciertos pensamientos es necesario y posible. Aquí se hacen esfuerzos para neutralizar, controlar y reemplazar ciertos pensamientos que generan angustia y así poder regular las emociones. Está más comúnmente asociado con TOC.
¿Qué es la supresión del pensamiento?
Tipo de evitación cognitiva que pretende suprimir (hacer que el pensamiento desaparezca) cuando estos producen mucha angustia, lo cual genera un efecto paradójico: eso solo aumenta los pensamientos. Aumenta la angustia en una gran variedad de diagnósticos.
¿Qué es la preocupación?
Una forma de evitación cognitiva que sirve para eliminar la sensación de amenaza. Inhibe imágenes mentales, además de la activación somática y emocional, evitando el procesamiento el miedo. También ayuda a evitar otras experiencias emocionales angustiosas.
¿Qué es la Evitación Interoceptiva?
Tipo de mecanismo de respuesta que pretende evadir sensaciones somáticas que puedan indicar un ataque de pánico (evitan hacer ejercicio, el sexo, la cafeína). Incluye creencias de que no puede tolerar sensaciones incómodas, o que una vez empiecen, nunca van a parar.
¿A qué le temen las personas que evitan las sensaciones interoceptivas?
Aquí las personas temen tener problemas de salud, el perder el funcionamiento cognitivo o quedar incapacitados porque consideran que la sensación física indica peligro o amenaza.
¿Qué es la evitación emocional?
Usualmente se evitan emociones negativas debido a las consecuencias negativas de experimentar esas emociones (por ejemplo, perder el control). Viene acompañado por intentes de suprimir, disociarte o sustituir por otras emociones.
¿Qué estrategia puede ser útil para la evitación emocional?
- Estrategias para poder regular las emociones.
- Aprender a tolerar las emociones desagradables: el miedo a la tristeza
Esto permitiría impedir el tener que recurrir a estrategias como la autolesión: esta conducta refleja una fuerte evitación de este tipo de experiencias emocionales.
¿Qué es la disociación?
Es una forma extrema de evitación de emociones negativas, en donde se experimenta una fractura de la noción del Yo.
¿Conductas impulsadas por la emoción?
Respuestas contraproducentes que surgen de los impulsos provocados por las emociones (tendencias de acción), las cuales son socialmente inapropiadas y usualmente aumentan la emoción que la persona está intentando evitar.
¿Qué mecanismo de aprendizaje perpetua las conductas impulsadas por la emoción?
El reforzamiento negativa, ya que decrementa la intensidad del dolor emocional. Así se interrumpen nuevos aprendizajes, que podría ayudar a retar ciertas creencias acerca de los comportamientos, las emociones y la resiliencia personal, conduciendo a una mejor afrontamiento.
¿Es fácil tratar las conductas impulsadas por la emoción?
No, tiene mecanismos neurofisiológicos que tiene un mecanismo de recompensa muy fuerte.
¿Qué son las apreciaciones cognitivas no correspondientes con la realidad?
Son interpretaciones distorsionadas que hacemos de eventos en particular que fortalecen creencias centrales negativos o esquemas. Puede llevar a la evitación o retraimiento que refuerza el ciclo, llevando a la evitación de nuevas experiencias y a detrimento en el funcionamiento.
La_______________ son distorsiones cognitivas características de los trastornos de ansiedad.
Sobreestimación de la amenaza
Los tipos de apreciaciones cognitivas no correspondientes con la realidad son:
El pensamiento a blanco y negro, la generalización excesiva, la lectura de la mente, la personalización.
