marzo

Question 1

tequesquite

Answer 1

sal mineral usada en México como sazonador desde la época prehispanica

Question 2

Gramínea

Answer 2

plantas con flores en espiga como pasto, caña, trigo, maíz y avena

Question 3

que es lo que pasa cuando se consumen las proteínas complementarias

Answer 3

aportan todas las sustancias que contiene una proteína completa

Question 4

grasa saturadas

Answer 4

son las que se encuentran sólidas a la temperatura ambiente y son de origen animal como carnes rojas, pollo y leche y derivados (crema y mantequilla)

Question 5

que es lo que pasa si se consume en exceso las grasas saturadas

Answer 5

se eleva el colesterol y provoca diversos trastornos en la circulación sanguínea. se consideran grasa malas

Question 6

grasas trans

Answer 6

grasas comunes en los alimentos industrializados

Question 7

porque son perjudiciales las grasas transformadas

Answer 7

aumenta el colesterol se (adhiere en la pared interna de los capilares sanguínea) y disminuye el colesterol “bueno” útil para el organismo

Question 8

En el plato del buen comer cuanto por ciento hay de lípidos, proteínas y carbohidratos

Answer 8

Lípidos: 25-30 por ciento
Proteínas: 10-15 por ciento
Carbohidratos: 55-60 por ciento

Question 9

En las dos ultimas décadas que es lo que ha consumido últimamente la población juvenil e infantil

Answer 9

Mayor consumo de frituras, refrescos gaseosos, jugos embotelladas alimentos que contienen altas cantidades de grasas, sal y azúcar.

Question 10

Que es lo que han disminuido de consumir la población infantil y la juvenil

Answer 10

Ha disminuido el consumo de frutas y vegetales frescas.

Question 11

Que es lo que ha ocasionado que la población no consuma frutas y vegetales frescos

Answer 11

En el incremento del sobrepeso y obesidad con la consecuencia de algunas enfermedades como la anemia, diabetes y trastornos alimenticios

Question 12

Dieta equilibrada

Answer 12

Calorías necesarias para desempeñar las actividades diarias

Question 13

Dieta balanceada

Answer 13

Nutrimento de todos los grupos alimenticios ( carbohidratos, proteínas y lípidos) y tiene que ser en proporciones balanceadas

Question 14

Otra forma de como se le llama a una dieta balanceada

Answer 14

Dieta completa

Question 15

Gráfica circular

Answer 15

Se usa para representar porcentajes y proporciones

Question 16

Otra forma de que se le conoce a la gráfica circular

Answer 16

Gráfica de pastel

Question 17

Hidratos de carbonos simples

Answer 17

Azucares de rápida absorción, muy atractivos y dulces como la miel, mermelada y golosinas

Question 18

Hidratos de carbono complejos

Answer 18

Azucares de lenta absorción. Se encuentran el panes, arroz, maíz y avena

Question 19

Que es lo que proporcionan las verduras y las frutas

Answer 19

Carbohidratos simples y complejos, además de fibra vitaminas y minerales

Question 20

De que son fuente importante las verduras y las frutas

Answer 20

Son fuente importante de vitamina C, que ayuda a absorber el hierro de leguminosas y vegetales como brócoli, col, acelgas, almendras, pasas y nueces

Question 21

Que alimentos aportan carbohidratos complejos además de los vegetales y las frutas

Answer 21

Los cereales (arroz, trigo, maíz) y los tubérculos (papa camote y yuca). Se recomiendan el consumo de cereales integrales por su alto contenido de fibra dietética que ayuda a evitar el estreñimiento

Question 22

Qu pe alimentos contienen alto porcentaje de proteínas

Answer 22

alimentos de origen animal muy variados, como carne, huevo, leguminosa como habas, frijol y guisado y las oleaginosas como cacahuates, nueces, almendras, avellanas

Question 23

Como deben de ser consumidos estos alimentos que contienen proteinas

Answer 23

Deben de consumirse con moderación, pues algunos tienen gran contenido de lípidos (carne, huevo y oleaginosas) o de carbohidratos (legumbres).

Question 24

Qué es inocua

Answer 24

que no hace daño o inofensiva

Question 25

Qué es patogeno

Answer 25

Agente capaz da producir algún tipo de daño o de enfermedad. Microorganismos dañiños

Question 26

Qué es laxantes

Answer 26

Sustancias que ayudan a la evacuación

Question 27

Cuántos vasos al día se recomienda beber de agua simple

Answer 27

se recomiendan beber de 6 a 8 vasos al día de agua simple

Question 28

Cómo debe ser el consumo del agua simple

Answer 28

Debe de estar repartido a lo largo del día de manera de que no tengas sed

Question 29

Cómo le puedes hacer cuando no tienes agua purificada y la quieres limpia

Answer 29

Puedes agregarle dos gotas de cloro por cada litro de agua y dejar reposar por 30 minutos o la puedes hervir durante 3 minutos

Question 30

Cuántas veces al día debes de comer

Answer 30

de 4 a cinco veces

Question 31

En cada uno de las comidas cuantos alimentos debes incluir de cada grupo

Answer 31

debes incluir al menos uno por grupo

Question 32

Por qué no es recomendable elegir siempre el mismo alimento aunque estén en el mismo grupo

Answer 32

porque posee una composición distintas de nutrimentos

Question 33

De un adolescente de secundaria de una actividad física ligera a moderada cuanto se estima que haya consumido de calorias

Answer 33

se estima que sea de 2183 calorias

Question 34

Por qué es importante evitar el consumo de las grasas animales

Answer 34

porque pueden proporcionar colesterol que den lugar a la acumulación

Question 35

Qué es inocua

Answer 35

que no hace daño o inofensiva

Question 36

Qué es patogeno

Answer 36

Agente capaz da producir algún tipo de daño o de enfermedad. Microorganismos dañiños

Question 37

Qué es laxantes

Answer 37

Sustancias que ayudan a la evacuación o vaciamiento del intestino

Question 38

Cuántos vasos al día se recomienda beber de agua simple

Answer 38

se recomiendan beber de 6 a 8 vasos al día de agua simple

Question 39

Cómo debe ser el consumo del agua simple

Answer 39

Debe de estar repartido a lo largo del día de manera de que no tengas sed

Question 40

Cómo le puedes hacer cuando no tienes agua purificada y la quieres limpia

Answer 40

Puedes agregarle dos gotas de cloro por cada litro de agua y dejar reposar por 30 minutos o la puedes hervir durante 3 minutos

Question 41

Cuántas veces al día debes de comer

Answer 41

de 4 a cinco veces

Question 42

En cada uno de las comidas cuantos alimentos debes incluir de cada grupo

Answer 42

debes incluir al menos uno por grupo

Question 43

Por qué no es recomendable elegir siempre el mismo alimento aunque estén en el mismo grupo

Answer 43

porque posee una composición distintas de nutrimentos

Question 44

De un adolescente de secundaria de una actividad física ligera a moderada cuanto se estima que haya consumido de calorias

Answer 44

se estima que sea de 2183 calorias

Question 45

Por qué es importante evitar el consumo de las grasas animales

Answer 45

porque pueden proporcionar colesterol que den lugar a la acumulación