Liste kognitiver Verzerrungen Beck

Question 1

Katastrophisierung

Answer 1

,, auf der Party wird etwas Schreckliches passieren und ich werde da nicht rauskommen”

Question 2

Emotionale Beweisführung

Answer 2

,, ich fühle, dass ich nichts wer bin, also ist das auch so”

Question 3

Geistiger Filter

Answer 3

Mann wird beim Autofahren geschnitten

,,Alle anderen Autofahrer sind rücksichtlos”, danach kann nichts Positives was dagegen spricht, wahrgenommen werden

Question 4

Schwarz-Weiß-Denken

Answer 4

Wenn es nicht perfekt ist, ist es schlecht: der Sohn zerbricht eine Vase –> Eltern: ,,Warum bist du so ein böses Kind”

Question 5

übertriebene Verantwortung

Answer 5

,,Meinem Freund geht es schlecht - das bin nur ich schuld”

Question 6

Etikettierung

Answer 6

,,Ich habe heute verloren. Ich bin halt ein Verlierer”

Question 7

Abwehr des Positiven

Answer 7

,,Das war nur ein Zufall”

Question 8

Über/Untertreibung

Answer 8

Frau bemerkt einen Kratzer an ihrer Stoßstange: ,,Ich habe den Wagen völlig ruiniert. Ich bin halt nichts wert

Ein Mann sagt: ,,Ich bin wertlos” trotz großer Leistungen in seinem Leben

Eine Frau hat einen guten Geschäftsabschluss hinbekommen (,,das war ja nichts Besonderes”) aber dass ein Kunde sie noch nicht zurückgerufen hat, beweist dass sie eine schlechte Verkäuferin ist

Question 9

Bezug auf eigene Person

Answer 9

,,Ich stehe schon wieder im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit”

Question 10

Willkürliche Schlussfolgerungen

Answer 10

,,Grad bei meinem Grillfest regnet es. Ich tauge nichts”