Levée de tension des chaînes musculaires

Question 1

Quels sont les deux systèmes des muscles du dos

Answer 1

1. Longitudinal (profond et superficiel)
2. Système qui permet rot + inclinaison

Question 2

Quels sont les muscles du système longitudinal profond

Answer 2

• Intertransversaires
• Interépineux
• Rotateurs
• Multifides

Question 3

Quel est le rôle des muscles du système longitudinal profond

Answer 3

Régler le placement en glissement entre 2 étages vertébraux

Question 4

Quels sont les muscles du système longitudinal superficiel

Answer 4

• Épineux
• Longissimus
• Ilio-costal

Question 5

Quels muscles forment la masse commune

Answer 5

• longissimus
• Ilio-costal

Question 6

Quels muscles forment les paravertébraux

Answer 6

• Épineux
• Longissimus
• Ilio-costal

Question 7

Quel est le rôle des muscles du système longitudinal superficiel

Answer 7

empêcher de tomber

Question 8

Vrai ou faux, en flexion les muscles du système longitudinal superficiel sont contractés

Answer 8

Faux
- en flexion: étire
- en extension: contracté

Question 9

Quels sont les muscles du système permettant l’inclinaison/rotation

Answer 9

• Trapèze (3)
• Rhombo
• Grand dorsal
• Psoas

Question 10

Quels sont les 5 différents cause de cyphose

Answer 10

• Poids
• Enroulement scapulaire
• Effet corde
• Thoraco-pelvienne
• Placement de la tête

Question 11

Quel est l’explication de la cyphose lorsque la cause est le poids

Answer 11

Le bras de levier du poids augmente, mais le bras de levier des muscles qui le retienne reste le même –> les spinaux forcent en excentrique pour essayer de ramener à l’avant, il faut donc aller dégager en avant

Question 12

Quels muscles sont en cause d’un enroulement scapulaire

Answer 12

Grand pect et dentelé antérieur

Question 13

Quel est l’explication de la cyphose lorsque la cause est l’enroulement scapulaire

Answer 13

Grand pect + dentelé antérieur rétractés = enroulement scapulaire et la résultante est une répulsion du rachis. Il faut donc dégager en avant pour permettre de redresser

Question 14

Dans quel plan sommes nous lorsqu’on parle d’enroulement scapulaire

Answer 14

Transversaire

Question 15

Quels muscles sont en cause d’une cyphose avec effet corde

Answer 15

Rhombo + grand dorsal

Question 16

Quel est l’explication de la cyphose lorsque la cause est effet à corde

Answer 16

Rhombo + grand dorsal tendu, la résultante rétropulse le rachis

Question 17

Dans quel plan sommes nous lorsqu’on parle de cyphose effet è crode

Answer 17

sagittal

Question 18

Quels muscles sont en cause d’une cyphose avec thoraco-pelvienne

Answer 18

Oblique interne et oblique externe

Question 19

Quel est l’explication de la cyphose lorsque la cause est thoraco-pelvienne

Answer 19

Oblique interne rétracté: composante de recul vers l’arrière (rétropulsion) = diminution courbure arrière (oblique verticalisé)

Question 20

Quel est l’explication de la cyphose lorsque la cause est le placement de la tête

Answer 20

Lorsque la tête est antépulsée, les muscles cervicaux sont rétractés. Le regard est donc vers le haut. Pour le corriger à l’horizontale = cyphose thoracique

Question 21

Quel est la morphologie abdominale des hommes vs femmes (majoritairement)

Answer 21

Hommes: ventre stomacal (bédaine de bière)
Femmes: ventre féminin (ventre bas)

Question 22

Pourquoi la morphologie abdominale est importante

Answer 22

Puisqu’elle de répercute sur le rachis

Question 23

Vrai ou faux: le carré des lombes agit au niveau lombaire, et thoracique

Answer 23

Vrai (en lien avec ses attaches)

Question 24

Lorsque le psoas est rétracté, quel est sont impact dans le plan frontal?

Answer 24

Attitude convexitaire lat

Question 25

Qu’est-ce qui se produit lors de l’inclinaison lorsque le psoas est rétracté? (plan frontal)

Answer 25

Cassure lombaire, car le psoas rétracté (attitude convexitaire) retient contre l’inclinaison (voir dessin)

Question 26

Lorsque le carré des lombes est rétracté, quel est sont impact dans le plan frontal?

Answer 26

Inclinaison lat (concave) + déjettation

Question 27

Lorsque le psoas ET le carré des lombes est rétracté, quel est sont impact dans le plan frontal? (association)

Answer 27

Déjettation (carré) + cassure lombaire lors de l’inclinaison (psoas)

Question 28

Lorsque le psoas ce verticalise (plan sagittal) quel devient sont action

Answer 28

Le psoas devient rempart convexitaire (diminue la lordose lombaire) et sa composante lordosante n’est plus

Question 29

Quels muscles viennent reculer l’épaule dans une chaine de diagonale

Answer 29

• Rhombo
• Trapèze
• Grand dorsal
• DPI

Question 30

Vrai ou faux, un reculement de l’épaule G va entraîner un reculement du bassin G

Answer 30

Faux, un reculement du bassin D
- Carré
- Grand fessier

Question 31

Quels muscles viennent avancé l’épaule dans une chaine de diagonale

Answer 31

• Grand pect
• Dentelé anté

Question 32

Lors des chaines de diagonale qu’est-ce qui arrive au bassin (quels muscles sont en cause)

Answer 32

Un côté recule en rot ex
- Piriforme
- Grand fessier

l’autre côté avance en rot interne
- P + M fessier
- Psoas
- TFL

Question 33

Le plan profond du ligament nucale est tendu en rétropulsion ou en antépulsion

Answer 33

Rétropulsion

Question 34

Le plan superficiel du ligament nucal est tendu en rétropulsion ou en antépulsion

Answer 34

Antépulsion