Lesson 1 Flashcards
Cuentos
Story Tells
confianza en mi mismo
Confident about my self
Procedimiento, método.
Procedure /prəˈsiːdʒəʳ/
Tipo de respiración
Type of breathing /ˈbriːðɪŋ/
Introducción
Introduction /ˌɪntrəˈdʌkʃən/
Intimo
intimate/ˈɪntɪmɪt/, close to, private, personal
Decir a alguien algo
Tell to somebody something
Decir (en general)
To say
Confidencial
Confidential /ˌkɒnfɪˈdenʃəl/
Frio, distante,indiferente
Cool /kuːl/
El uso de la respiración Hoo es el objetivo
The use of the Hoo breath /breθ/ is the objetive
Objetivo, propósito.
- El objetivo del curso.
- El propósito del ejército es el de proteger al pueblo.
Aim/eɪm/ (objective, goal)
- Aim of the course.
- The aim of an army is to protect the people.
Basicamente
Basically /ˈbeɪsɪklɪ/
Miedo, temor, temer, tener miedo
Fear /fɪəʳ/
Temores
Fears /fɪəsʳ/
Cómo se pronuncia ee (2 es)
ii
Cómo se pronuncia oo (2 0es)
u:
tu estas conectado con otras personas
You are connected to other people
Continúa agarrando, sosteniendo!
you continue holding!
Vínculos familiares
Family ties /taɪs/
Movimiento
Movement /ˈmuːvmənt/
Piernas separadas (abiertas).
Legs apart /əˈpɑːt/
Rodillas
Knees /niːs/
Ligeramente
Slightly /ˈslaɪtlɪ/
Doblada, doblar,
Bend /bend/
Rodillas ligeramente dobladas
Knees slightly bend
Los dedos de los pies ligeramente doblados hacia dentro
The toes of the feet slightly turned inward
Nalgas
Buttocks /ˈbʌtəks/
Adelante
Forward /ˈfɔːwəd/
No hay peso en las manos
There is not weight on the hands
Todo el peso esta en los pies
All weight is on the feet
Dejar que la cabeza cuelgue lo más posible
Let the head {hed} hang as more as possible
Respirar
To Breathe {breth}
Respiración
Breathing {briTHing}
Inclinarse hacia delante
Bend forward {bend foued}
Talones (de los pies)
Heels {hiels}
Respirar a traves de la boca con facilidad y profundidad.
Breathe (brez) through {thru} the mouth {mauth} with ease and depth {depTH}
Lleva el peso del cuerpo hacia la punta de los pies
Carry the weight of the body to the toes
Estirar , Estiradas
Stretch {streach}, stretched{strechd}
Para estirar alguno de los músculos de las nalgas
To stretch some of the muscles of the buttocks {buteks}
Hasta tener las piernas totalmente estiradas
Until have the legs fully stretched {strechd}
Enderezar
Straighten {streizen}
Enderezando
straightening {streitnig}
Vamos a enderezar las rodillas lentamente
Let’s straighten {streizen} the knees slowly
Dobla un poco las rodillas y vuelva a enderezarlas
Bend your Knees slightly and straighten {straizen} them again
Los talones pueden elevarse ligeramente
The heels can rise slightly
Mantén la postura por 1 minuto
Keep the position for 1 minute
¿Estás respirando facilmente?
Are you breathing easily?
¡contenga la respiración!
Hold your breath!
Varias veces
several times
Nudillos
Knuckles {nakels}
Caderas
Hips {hieps}
Vibración
vibration {vaibreshion}
Vibraciones
Vibes {vaibs}
Hay vibraciones?
Are there any vibes
Cintura
Waist {weist}
Puños
Fists {fi:sts}
Hacia arriba
Upward
Cierra tus manos y pon tus nudillos hacia arriba en la parte posterior de la cintura
Close your hands and put your Knuckles upward on the back of the waist {weist}
Sin levantar tus talones
Without lifting \lefting/ your heels {hils}
Dobla tu espalda sobre tus puños
Bend your back on your fists {fests}
Respira profundamente en tu vientre
Breathe deeply in your belly
Rechazo
rejection {rejekshon}
Habrá
There will be
Yo vivo la vida enfadado, con enojo, furiosamente
I live the life angrily
Vivo la vida con tristeza
I live the life sadly
¿Qué crees que tienes que hacer?
What do you think you have to do?
Yo he estado usando tus llaves; suelo usar tus claves
I have been using your keys
Duda
Doubt {daut}
Mantenga sus ojos cerrados por todas partes, utilizando una venda en los ojos si es necesario.
Keep your eyes closed throughout, using a blindfold if necessary.
La meditación dura una hora y tiene cinco etapas.
The meditation lasts one hour and has five stages.
Durar, Perdurar
To Last
Esta es una meditación en la que usted tiene que estar continuamente alerta, consciente, al tanto de cualquier cosa que haga.
This is a meditation in which you have to be continuously alert, conscious, aware, whatsoever you do
Permanece de testigo
Remain a witness
Cuando te hayas vuelto completamente inactivo, congelado, entonces este estado de alerta llegará a su punto máximo.
When you have become completely inactive, frozen, then this alertness will come to its peak.
Respirar de forma caótica por la nariz, deja (permite) que la respiración sea intensa, profunda, rápida, sin ritmo, sin un patrón.
Breathing chaotically through the nose, let breathing be intense, deep, fast, without rhythm, with no pattern.
Concentrándose siempre en la exhalación. El cuerpo se encargará de la inspiración
Concentrating always on the exhalation. The body will take care of the inhalation
La respiración debe avanzar profundamente en los pulmones.
The breath should move deeply into the lungs {lans}.
Haga esto tan rápido y tan duro como le sea posible hasta que, literalmente, convertirse en la respiración.
Do this as fast and as hard as you possibly can until you literally become the breathing.
Utilice sus movimientos naturales del cuerpo para ayudarle a construir su energía.
Use your natural body movements to help you to build up your energy.
Siente cómo construir, pero no dejes que ir durante la primera etapa.
Feel it building up, but don’t let go during the first stage.
Etapa 2: EXPLOTAR! … Deja ir todo lo que necesita para ser echada fuera. Siga su cuerpo. Dale a tu cuerpo la libertad de expresar lo que está allí. Ir totalmente loco. Grito, grito, grito, saltar, patear, sacudir, bailar, cantar, reír; tírate alrededor. Mantenga nada a cambio; mantener el movimiento de todo el cuerpo. Un poco de actuación a menudo ayuda a empezar. Nunca permita que su mente interfiera con lo que está sucediendo. Conscientemente volvería loco. Ser total.
Stage 2:EXPLODE! … Let go of everything that needs to be thrown out. Follow your body. Give your body freedom to express whatever is there. Go totally mad. Scream, shout, cry, jump, kick, shake, dance, sing, laugh; throw yourself around. Hold nothing back; keep your whole body moving. A little acting often helps to get you started. Never allow your mind to interfere with what is happening. Consciously go mad. Be total.
Etapa 3:Con los brazos levantados por encima de su cabeza, saltar arriba y abajo gritando el mantra, “Hoo! Hoo! Hoo! “Tan profundamente como sea posible. Cada vez que la tierra, en las partes planas de los pies, dejó el martillo sonido profundamente en el centro sexual. Da todo lo que tiene; agotarte completamente.
Stage 3:With arms raised high above your head, jump up and down shouting the mantra, “Hoo! Hoo! Hoo!” as deeply as possible. Each time you land, on the flats of your feet, let the sound hammer deep into the sex center. Give all you have; exhaust yourself completely.
Etapa 4:¡DETÉNGASE! Congelar esté donde esté, en cualquier posición que usted se encuentra. No disponer el cuerpo de ninguna manera. Una tos, un movimiento, cualquier cosa, va a disipar el flujo de energía y se perderá el esfuerzo. Sé testigo de todo lo que le está pasando.
Stage 4: STOP! Freeze wherever you are, in whatever position you find yourself. Don’t arrange the body in any way. A cough, a movement, anything, will dissipate the energy flow and the effort will be lost. Be a witness to everything that is happening to you.
Etapa 5: Celebrate! Con la música y la danza expresa en absoluto es allí. Lleve su vitalidad con usted durante todo el día.
Stage 5:Celebrate! With music and dance express whatsoever is there. Carry your aliveness with you throughout the day.
Enganche, adicción
Hitch (hit), addiction
Después de una preposición el verbo siempre en gerundio
After a preposition the verb always is gerund
Flechas
Arrows
Para que
In order that (to) = so that
Nosotras trabajamos con la gente para que conecten con su cuerpo y lo sientan.
We work with the people in order to connect with their body and feel it.
Gesto
Gesture {gester]
Idea
Idea {aidia}
Dolor
Ache {eik}
Agenda
Time table
Músculos
Muscles {masels}
Atar
Tie
Doble nudo
two knots {nuds}
Dirigir
To guide, to direct
Fuertemente
Strongely
Sueltalo
Loose it!
¿Cómo te sientes cuando sueltas el pañuelo?
How do you feel when younlet the handkerchief {henkerchif}?
Ser consciente
To be conscious {counsions}
