Les étirements

Question 1

Les précautions des étirements ?

Answer 1

Tumeur osseuse
Douleur persistante (suite a un étirement préalable)
Fragilité des tissus conjonctifs
- Pathologie
- Corticostéroide

Question 2

Les contre-indications des étirements ?

Answer 2

Fracture osseuse récente
Myosite ossifiante
Ostéite déformante
Fragilité osseuse extrême
Butée os a os

Hypomobilité
Hypermobilité
Douleur aigue

Inflammation aigue
Hématose
Effusion articulaire
-> Hémarthrose/liq. synov

Question 3

Les buts des étirements ?

Answer 3

Augmenter la souplesse générale
Rétablir l’amplitude de mvt
Améliorer la fonction

Question 4

Ce que les étirements ne font pas ?

Answer 4

Prévenir les blessures
Diminuer les courbatures
s’échauffer

Question 5

Quelles sont les indications a faire des étirements ?

Answer 5

Présence d’une restriction de mouvement
Interférence de fnct

Question 6

Comment on peut mesurer une restriction de mouvement ?

Answer 6

Mvt actif ou passif (gonio)
Mise en tension musculaire (test de souplesse)
Test neurodynamique

Question 7

Une diminution de la souplesse musculaire atteint principalement quoi ?

Answer 7

Les muscles bi ou poly-articulaires

Question 8

Si on veut faire de l’élongation musculaire, quesque nous devons prendre en compte ?

Answer 8

Contraite osseuse et articulaire
Contraites musculaires
- Degré de rétraction musculaire
- Origine et insertion du muscle
- Nombre d’articulations contrôlées par muscle
- Action(s) du muscle
- Compensations + substitutions possibles
- Direction des fibres
- Interrelations segmentaires (ex.rythme lombo-pelvien, rythme scapulo-huméral)

• Pathologie