Learn how to learn Flashcards
Quels sont les modes de pensés?
Il y a 2 modes de pensés:
- le focus mode
- le diffuse mode
Définition du focus mode
Focus mode => mode de pensé concentré où les connections sont rapides (pour les tâches techniques dont on a l’habitude).
Définition du diffuse mode
Diffuse mode => mode relâché (plus créatif) les connections sont plus lentes pour résoudre les taches nouvelles de manière plus créatives.
Quels sont les outils puissants pour aider à apprendre?
- les métaphores
- alterner entre le mode focus et le mode diffus
- le temps et la répétition (apprendre quelque chose de difficile prend du temps comme pour faire grossir ses muscles en muscu).
Quelle est la consommation énergétique du cerveau?
Le cerveau consomme 10 fois plus d’énergie par rapport à son poids que n’importe quel organe.
Que se passe-t-il au niveau des dendrites quand on apprend quelque chose de nouveau?
On crée des nouvelles synapses sur une même branche dendritique.
L’organisation des synapse est-elle constante?
Non l’organisation change constamment en fonction de ce qu’on apprend. Le sommeil aide à cette organisation.
Comment faut-il faire pour apprendre?
Si on veut apprendre quelque chose, il faut se concentrer délibérément sur le sujet pendant une session intensive, puis faire une pause, ou, au moins, porter son attention ailleurs pendant un moment. Pendant ce moment de détente apparente, le cerveau, en mode diffus, peut travailler à l’arrière-plan et aider à comprendre les concepts. Le mortier neuronal a, en quelque sorte, la possibilité de prendre. Si au contraire, on essaie de tout apprendre à la dernière minute, alors les bases du savoir vont se mélanger.
Quels sont les deux principaux systèmes de la mémoire?
- la mémoire de travail
- la mémoire à long terme.
Qu’est ce que la mémoire de travail?
La mémoire de travail s’occupe des informations que l’on traite dans l’immédiat et de manière consciente. Elle est située principalement au niveau du cortex préfrontal.
Elle est aussi connectée à d’autres régions du cerveau afin de permettre l’accès à la mémoire à long terme. Les chercheurs pensaient que la mémoire de travail pouvait contenir environ sept éléments ou groupes d’éléments différents, mais on tend aujourd’hui à croire qu’elle peut en contenir seulement quatre.
On oublie vite ce qui est dans la mémoire de travail.
Qu’est ce que la mémoire à long terme?
La mémoire à long terme permet de se souvenir d’information pendant longtemps. C’est comme un vaste entrepôt pour stocker nos souvenirs mais aussi les techniques et les concepts fondamentaux souvent nécessaires à l’apprentissage.
Comment transférer des informations de la mémoire de travail vers la mémoire à long terme?
Quand on voit une notion pour la première fois elle est dans la mémoire de travail. En utilisant la répétition espacée (on revoit la notion plusieurs fois sur plusieurs jours) on transfert les données de la mémoire de travail vers la mémoire à long terme.
La notion de plusieurs jours est importante. Il faut laisser le temps au mortier de sécher pour consolider le mur. Il ne sert à rien de répéter plein de fois le même jour (comme pour le sport, il vaut mieux plusieurs sessions régulières qu’un grosse d’un coup).
A quoi sert le sommeil (sur le cerveau)?
- Débarrasser le cerveau des toxines => quand on dort les cellules cérébrales rétrécissent et le liquide circule plus facilement et emportent les toxines.
- Joue un rôle dans la mémorisation et les apprentissages.
Quel est le rôle du sommeil sur le cerveau?
- il met de l’ordre dans les idées et les concepts qu’on est en train d’apprendre.
- il efface les souvenirs les moins important et renforce ce dont on veut se souvenir.
- Pendant le sommeil, votre cerveau revient sur les parties les plus difficiles des sujets en cours d’apprentissage, en repassant plusieurs fois sur les motifs d’activation neuronale afin de les stabiliser et de les renforcer.
Comment ça marche?
C’est comme si la désactivation complète de l’attention consciente au niveau du cortex préfrontal, à l’avant du cerveau, permettait à d’autres zones cérébrales de communiquer plus facilement entre elles, leur permettant de trouver ensemble la solution neuronale à votre apprentissage.
