Le tabagisme Flashcards
Que contient la plante
un alcaloïde très toxique ( la nicotine)
Qu’est-ce que la nicotine
un insecticide naturel plus puissant que le DDT
Vrai ou Faux
Il existe une zone toxique pour toute même pour l’eau
Vrai
Quelle est l’affaire la plus toxique sur la planète
la toxine botoxe ( dilué 40x avant d’être consommé)
Quelle est la différence entre fumer une cigarette et fumer un cigare
Cigarette : tu inhale
Cigare : tu inhale pas du tout
Le tabagisme est la cause principale de 4 principales problématique chez l’humain, quoi
- Décès prématuré
- Maladie cardiaque
- Maladie pulmonaire
- LES cancers
Vrai ou Faux
Au Québec, nous sommes les gens qui fumons le moins?
Au Québec, nous sommes les meilleures fumeurs. Question de poids et santé?
Faux
Vrai
Quelle substance dans la cigarette rend les gens dépendant?
La nicotine
Vrai ou Faux
les poumons ne sont pas fait pour respirer de la fumer?
il y a plus d’homme que de femme qui fume la cigarette?
Vrai
Vrai
Quelle sont les deux substances ajouté qui donne un “roche” au cerveau encore plus important?
du lave vitre ( l’éthylène glycol…)
et l’ammoniac
Les 11 cancers possible à développer à cause du tabagisme
-poumons
-Bouche
-gorge
-larynx
-oesophage
-leucémie (cancer du sang)
-vessie
-estomac
-pancréas
-col de l’utérus
-reins
Quelle système est le plus à risque de problème de santé à cause du tabagisme?
Le système digestif, tout ce qui ce trouve de la bouche a l’anus
Quelle sont les 3 risque de maladies à développer à cause du tabagisme?
- Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
- La toux (de façon constante)
- La Dyspnée (ne respire pas de façon normale)
Quelle sont les trois maladies cardiovasculaires à risque de développer à cause du tabagisme?
un problème de plus qui affecte les hommes?
- Infarctus
- Angine
- AVC
- Disfonction érectile
Le tabagisme augmente la mortalité et la morbidité post infarctus à cause de 4 facteurs, lesquels?
- L’augmentation du LDL (le mauvais cholestérol)
- La diminution du HDL (le bon cholestérol…)
- L’augmentation du CO2 sanguin (hypoxie endothéliale = quand CO2 s’attache à HB au lieu du O2…)
- L’augmentation d’hématocrite = augmente la viscosité sanguine = lipoglobulie = trop de GR dans le sang = risque de coagulation
Vrai ou Faux
Chaque cigarette fumée raccourcie de 7 à 9 minutes de vie?
Vrai
Comment différencier un poumon normale et pas normale sur une radiographie
le poumon normale et donc en santé sera tout noir sur la radio
Vrai ou Faux
Il est impossible de diminuer les risques de problème pour son future en arrêtant de fumer dans la 30taine à cause qu’il est trop tard.
Faux. ne les annules pas complètement, mais diminue les risques
Pourquoi les gens fument?
- Ils sont dépendant à la nicotine
- Apaise leur douleur
- Augmente la sensation de bien être
- Augmente la sécrétion de beta-Endorphines
Quelles sont les 7 effets de la nicotine?
- Dopamine: plaisir, diminue l’appétit (reste mince)
- Norépinéphrine : éveil, diminue l’appétit
- Acétylcholine: éveil, améliore cognition
- Glutamate: apprentissage, améliore mémoire
- Sérotonine: module l’humeur (si en manque = dépression, diminue l’appétit
- B-endorphine: réduit tension et anxiété
- GABA: réduit tension et anxiété
Quelle est le temps nécessaire pour provoquer la libération de la dopamine dans le cerveau suite à une seule inhalation?
7 secondes……
pour ça que ressent l’effet de satisfaction rapidement
La nicotine provoque 6 problèmes, lesquels?
- L’augmentation de la FC
- L’augmentation de la TA
- L’augmentation du travail cardiaque total
- L’augmentation de l’agrégation plaquettaire
- L’augmentation de la viscosité sanguine
- L’augmentation du taux de carboxyhémoglobine (COHB au lieu de HBO2)
Le tabagisme augmente les risques de 4 problèmes supplémentaires lesquels?
- Artériopathie périphérique (au niveau des orteils, pieds et jambes. Marcher fait mal)
- Cardiopathies
- MVC
- Occlusion de prothèse vasculaire au pontage
Qu’est-ce que l’athéromatose?
Qu’est-ce que l’artériosclérose?
Diminution de la lumière des vaisseaux artérielles qui fait en sorte que les “choses” passent moins bien dans la circulation
Les parois des vaisseaux deviennent moins élastiques, ce qui rend la vasodilatation et la vasoconstriction difficile à effectuer pour facilité la circulation
pouvons-nous vivre avec un seul poumon?
Oui
Cancer du poumon:
quelle est la différence en un cancer “Adénome” et “Carcinome”?
- Adénome: tu peux enlever la ou les partie (une masse) cancéreuse du poumon seulement. fait une segmentechtomie et guérie pour la majorité.
- Carcinome: = pire cancer que tu ne peux pas avoir dans ta vie
Cancer du poumon:
Quelles sont les trois cancer carcinome à risque de développer à cause du tabagisme?
- Carcinome bronchiolo-alvéolaire (BAC)
- Carcinome épidermoïde
- Carcinome à grande cellule
Quelle est le pourcentage de développer un cancer du poumon non à petite cellule (CPNPC)?
Quelle est le pourcentage de développer une tumeur pulmonaires rare non à petite cellule?
(- Sarcome, - Lymphome)
- 85 À 90%
- 10 à 15%
Quelle substance que l’on retrouve dans les maison surtout au Québec qui cause le risque de développer un cancer du poumon?
Le radon (un gaz radioactif naturel)
Vrai ou Faux
Les gens non fumeur sont plus dépressif que les fumeurs?
Faux
Quelle est le pourcentage des gens qui fument qui sont dépressif?
Le taux d’échec pour ceux-ci à arrêter de fumer est-il supérieur ou inférieur à ceux qui ne sont pas dépressif?
74%
Il est supérieur à 50%
Nomme 5 autres impactes du tabagisme.
- Augmentation du risque de maladie infectieuse
- Exacerbation de l’insuffisance cardiaque
- Augmentation de la résistance à l’insuline
- Augmentation des complications postopératoire
- Interactions médicamenteuses (peut accélérer la clairance)
Nomme des raisons du pourquoi les gens fument?
- Sa stimule
- Sa détend
- Sa occupe les mains
- Sa “évite” la solitude
- Sa contrôle le poids
- Sa permet un social
- Gens sont accro
- Sa déstresse
- C’est une habitude
- Syndrome de sevrage souvent présent (quand termine de fumer sa prend que quelque minute avant que l’envie d’en fumer une autre revienne)
Raison pour laquelle les adolescents commencent à fumer?
- Pour le style
- Moyen de parler avec d’autre
- Symbole d’appartenance
- Affronter le stresse
Pourquoi les gens continue de fumer en sachant les conséquences?
- Par peur de grossir
- Peur d’être plus stresser ou tout simplement de mauvaise humeur
- Peur de ressentir les symptômes sevrages
- Peur de ne pas être capable d’arrêter
- Peur de perdre un plaisir, un passe temps
combien en moyen prendra de poids un ex fumeur?
5 lbs
Quelle est l’habitude à prendre pour les gens qui arrêtes de fumer pour ne pas gagner de poids?
Ne pas compenser la cigarette avec la nourriture et donc d’adopter des collations non calorisantes comme des carottes
Combien de poids une personne qui ne fume pas doit prendre pour équivaloir les méfaits causés par le tabagisme?
100 lbs
Donc si déjas obèse = gros problème
Combien de calories sont consommé lors de la prise d’une cigarette?
10 kcal
À quoi équivaut en terme d’activité physique de fumer 25 cigarettes dans ta journée?
c’est comme si avait faut une marche de 5 km… Donc augmente le niveau du métabolisme.
Vrai ou Faux
fumer est un excellent moyen toxique de rester mince
Vrai
Pourquoi arrêter de fumer?
- Pour avoir une meilleure santé
- Diminue les risque de maladies/cancers
- Enfant en santé (ne peut pas fumer lors de la grossesse)
- Meilleure santé pour tes proche qui fume indirectement à côté de toi
- Donne l’exemple aux autres
- Sauve beaucoup d’argent
- Pour se sentir mieux
- Il y a de plus en plus d’endroit ou fumer est interdit (restriction)
11 raisons d’arrêter de fumer
- de 20 min après l’arrêt, la FC et la TA diminues
- Après 8h d’arrêt, les taux de COHB et d’o2 redeviennent normaux
- Après 48h l’odorat et le gout de la nourriture revienne
- de contrôle sur sa propre vie
- le niveau d’énergie augmente
- plus d’argent
- tu sens meilleure
- Meilleures haleine et bouche en meilleure santé
- Améliore ton environnement et celle de ton entourage
- Meilleure apparence physique
- Preuve de la réussite
Si ne rechute pas, arrêter de fumer provoque…
- une diminution de 50% les risque du cancer du poumon après 2.5 ans
- une normalisation de l’incidence des crises cardiaques après 3-5 ans
- retour à la normale ou presque après 5-10 ans
Quelles sont les 6 stades d’arrêts. (Proshaska)
- la pré-réflexion: fume et n’est pas motivé à arrêter dans les 6 prochains mois
- la réflexion: fume, mais motivé à arrêter dans les 6 prochains mois
- la préparation: l’intention d’arrêter dans le prochain mois
- l’action: arrêt de fumer depuis moins de 6 mois
- le maintien: arrêt de fumer depuis plus de 6 mois
- la rechute: recommencer à fumer après une période d’abstinence
Vrai ou Faux
Les gens qui fument savent que c’est “mal”
Vrai
Les médicaments, le counseling, l’acupuncture, l’hypnose et le laser sont des recette magique pour arrêter de fumer?
Non, c’est plus des effet placébo
Est-il recommander d’avoir de l’aide pour arrêter de fumer? si oui comment ou par qui?
Oui, avec l’aide d’un médecin, avec des rencontres de groupe, des centres ou des site internet et même un kinésiologue.
Nomme 4 stratégies pour arrêter le tabagisme
- diminuer la quantité de cigarette fumer par jour de façon graduelle
- se donner une date fixe d’arrêt
- aide à l’aide de traitement et de ressource
- remplacer par la cigarette électronique…..?????
Comment est-ce que diminuer la quantité de cigarette fumé par jour peut aider à arrêter complètement?
- Tu diminue tes symptômes de sevrage graduellement
- diminue ta dépendance physique à la cigarette (le geste de la main par exemple)
- élimine le tabagisme de façon inconsciente
- aide à modifier tes habitudes de façon graduelle
comment est-ce que te prévoir une date d’arrêt de fumer peut-il t’aider à arrêter complètement?
cela permet de te préparer mentalement en te fixant un but = c’est réfléchie
Vrai ou Faux
Le tabac n’est pas aussi dure à arrêter que la cocaïne?
Faux
Environ combien de tentative ont été nécessaire avant que les gens réussissent à arrêter de fumer complètement?
9
Qu’elle sont 4 traitements qui peuvent aider à l’arrêt du tabagisme?
- La gomme de nicotine
- Les timbre de nicotine
- Les médicaments
- Les inhalateur
Nomme 8 symptômes de sevrages
( 80-90% des gens qui fument en ont)
- sensation d’être en manque
- l’anxiété
- irritabilité
- difficulté à se concentrer
- de l’agitation
- des maux de tête
- de la fatigue
- des troubles de digestion
Quelles sont les journées après l’arrêt ou les symptômes de sevrages sont le plus présent?
la 2e, 3e et la 10e journée
combien de temps prend la disparition des symptômes de sevrage lors de l’arrêt du tabagisme?
diminution progressive sur 2 à 5 semaines
Quelles sont les avantages des traitements/médications pour aider à arrêter de fumer?
- diminue les forte envie de fumer
- diminue les symptômes de sevrage
- donne du temps pour trouver des stratégies
- taux de succès plus élevés
La gomme de nicotine:
- combien de temps dure son effet?
- quelle dose doit-on donner à une personne qui consomme moins de 20 cigarettes/jour et une qui en consomme plus de 20?
- combien de gomme max par jour est-il recommander de ne pas dépasser?
- Quelle est sa méthode d’utilisation?
- Pouvons nous fumer et consommer cette gomme?
- L’effet dure de 20 à 30 minutes
- 2 mg si < 20 cigarettes/jour
4 mg si > 20 cigarettes/jour - Pas plus que 20 gommes/jour
- La mastiquer 3-4x et la coller à la joue environ 1 minute et répéter le processus
- Non, nous devons avoir arrêté de fumer pour pouvoir la consommer
Quelles sont les 7 effets secondaires de la gomme de nicotine?
- Douleur à la bouche et la gorge (37%)
- Nausées et vomissement (18%)
- Douleur musculaire à la mâchoire (18%)
- Le hoquet (15%)
- La dyspepsie (10%) difficulté à digérer
- L’altération du gout (2 à 3%)
- Une dépendance
Les timbres:
- combien de fois par jour les utilises t’on?
- pouvons nous fumer durant leur utilisation?
- qu’est-ce qui en est de leur concentration?
- normalement prescrit durant combien de temps?
- 1x par jour
- Non, ne dois pas fumer durant le traitement
- plus la personne fume dans une journée plus la concentration du timbre sera élevé au départ. il y a des timbre de 21 mg, 14 mg et 7 mg
- une prescription de normalement 3 mois
Procédure des timbres pour une personne qui consomme moins de 10 cigarettes par jour et pour une qui consomme plus de 10 cigarette par jour
. - de 10/jour : timbre de 14 mg par jour pendant 8 semaines et ensuite un timbre de 7 mg par jour pendant 4 semaines
. + de 10/jour: timbre de 24mg par jour pendant 4 à 6 semaines, ensuite un timbre de 14 mg par jour pendant 4 semaines et finalement un timbre de 7 mg par jour pendant 2 à 4 semaines
Nomme 5 effets secondaires des timbres
- Céphalée (mal de tête)
- Insomnie
- Rêve anormaux
- Réaction cutanée (bouton)
- Allergie diachylon
Traitement/médication
le bupropion ( Le Zyban)
c’est quoi?
C’est un anti-dépresseur qu’il est possible de prendre soit 1x/jour pendant 3 jours ou 2x/jour pendant 12 semaines. il peut être jumelé à une thérapie de remplacement et donc il aide à l’arrêt du tabac dans les 7 à 4 jours suivant
quelles sont 3 effets secondaires du Zyban?
- l’insomnie (31%)
- la sécheresse dans la bouche (11%)
- 1 personne sur 1000 aura des convulsions
Traitement/médication
Varénicline (Champix)
C’est quoi?
à une action sur les récepteurs de la nicotine, il à pour but d’arrêter la consommation du tabac dans les 7 à 14 jours suivant. Il est à utiliser en cas d’échec des thérapies de remplacement, cependant important de NE PAS le mixer à ceux-ci! lors du 1e au 3e jour prendre 0,5 mg 1x/ jour, ensuite de 4 au 7e jour prendre 0,5 mg 2x/jour et finalement du 8e jour jusqu’à la fin de traitement prendre 1 mg 2x/jour
Quelles sont 5 effets secondaires du Champix?
- Des nausées
- Des rêve anormaux
- De la constipation
- De la flatulence
- Des vomissements
Quelles aide à l’arrêt du tabagisme entre les timbres, la gommes et les médicaments sont le plus efficace?
Les médicaments: x2-3
Les timbres: x2
La gomme: x1,7
Pourquoi au départ on recommandait la cigarette électronique?
On pensait qu’elle était plus sécuritaire, que sa fumé n’était pas nocive. On pensait qu’elle contenait peu d’ingrédient et donc qu’elle réduisait les méfaits et on pensait donc que c’était un bon outils pour arrêter de fumer
Pourquoi on est contre la cigarette électronique?
- Manque de connaissance sur les effets à long terme et sur la composition de la fumé que nous inhalons
- Concentration de nicotine variable
- Maintient la mauvaise habitude de fumer
- Fait la promotion de fumer
- Des non fumeur deviennent dépendant à la nicotine
- Coût important
Quelle est la méthode la plus efficace pour arrêter de fumer
Le médicament le Champix
Quelle est la période ou le risque de rechute est le plus élevé?
Dans les trois premiers mois après l’arrêt
Quelles sont les statistiques sur les rechutes?
- 2 fumeurs sur 10 arrêtent après le 1e essai
- 5 fumeurs sur 10 arrêtent après le 6e essai
- la majorité on toute arrêter après le 12e essai
Vrai ou Faux
Fumer une cigarette après une période d’abstinence peut faire en sorte de revenir à la case de départ?
Vrai!
Vrai ou Faux
La nicotine n’est pas un excitant?
Faux
Que faire si peur d’être plus stressé lors de l’abstinence?
- continuer de prendre des pauses pour se recentrer
- planifier ses activités
- se faire plaisir
- savoir que l’envie de fumer passe (l’envie dure environ 3 min)
- respirer profondément
- modifier sa routine
Pourquoi ou comment les gens échoue l’arrêt du tabagisme après un certain temps?
- Tout simplement mal préparé
- Une soirée entre amis qui a donné l’envie
- Le stress (voulu se calmer)
- La prise de poids (veut le reperdre)
- Les symptôme de sevrage qui sont dure à éviter pour plusieurs
Vrai ou Faux
- une cigarette fumé 10 minutes avant une A.P n’affecte pas la performance?
- le tabagisme diminue les capacités à tolérer l’effort?
- en générale les sportifs ne fument pas?
- Faux, elle diminue le VO2 max de 20% et augmente la FC et diminue la capacité pulmonaire totale plus rapidement, donc diminue la performance
- Vrai
- Vrai
Quelle est la relation entre la nicotine et le lactate?
Elle augmente sa concentration
Quoi prescrire à une personne qui arrête de fumer?
- une augmentation de l’A.P pour diminuer la prise de poids
- de nouvelle habitude pour remplacer les moments ou allait fumer et pour combattre les symptôme de sevrage
- suggérer des collations avec un taux de calories faibles
- utiliser une aide en traitement comme le champix, les patch, la gomme….
Pourquoi l’A.P peut-elle aider?
- Peut remplacer l’envie
- Évacue le stress
- Empêche la prise de poids extrême
- Nouvelle attitude et changement de comportement
