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Activité physique et comportements de santé > Le tabagisme > Flashcards

Le tabagisme Flashcards

1
Q

De qui vient le nom nicotine?

A

Jean Nicot

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Q

Qu’est-ce que la nicotine (2)?

A

Un alcaloïde très toxique
Un insecticide naturel

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Q

Vrai ou faux, la proportion de fumeur de cigarette au Québecest la plus élevée au Canada?

A

Vrai

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4
Q

Quelle est la tendance du % de personnes agées de 15 ans et plus qu Canada qui fument?

A

À la baisse

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5
Q

Quel est l’Effet du tabagisme sur les LDL, HDL, CO2 sanguins, Hématocrite (viscosité du sang)?

A

Aug. les LDL
Dim. les HDL
Aug. CO2 sanguin (acidité sanguine)
Aug. hématocrite (aug. TA)

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5
Q

Quels sont les principaux problèmes de santé reliés au tabagisme (5)?

A

Cancer du poumon
Autres cancers
Maladies respiratoires
Maladies cardiovasculaires
Disfonction érectile

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5
Q

De combien de temps une consommation de cigarette recourci t-elle l’espérence de vie?

A

7-9 minutes

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Q

Vrai ou faux, les personnes qui cessent de fumer à l’âge de 60, 50, 40 ou 30 ans gagnent 3, 6, 9 et 10 ans d’espérance de vie?

A

Vrai

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6
Q

Pourquoi est-ce que les personnes fument (2)?

A

Dépendance à la nicotine
Nicotine stimulante et apaisante

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7
Q

Quel est le temps nécessaire pour provoquer la libération de dopamine dans le cerveau suite à une inhalation?

A

6-7 secondes

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8
Q

Quels sont les hormones libérés par la nicotine (7)?

A

Dopamine
Norépinephrine: éveil, supression appétit
Acéthylcholine: veil, amélioration cognition
Glutamate: apprentissage, amé. mémoire
Sérotonine: modulation humeur, supression appétit
Béta-endorphine: réduction tenson et anxiété
GABA: réduction tension et anxiété

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9
Q

Quels sont les effets au niveau cardiovasculaire de la nicotine (6)?

A

Aug. Fc
Aug. TA
Aug. travail cardiaque
Aug. agrégation plaquettaire
Aug. viscosit. sanguine
Aug. taux de carboxyhémoglobine (Hb qui transporte CO2)

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10
Q

Quels sont les effets au niveau des maladies cardiovasculaire de la nicotine (4)?

A

Artériopathie prériphérique
Cardiopathies
MCV
Occusion de prothèse vasculaires ou pontages

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11
Q

Quels sont les différentes expositions professionnelles qui jumelée au tabac peuvent développer un cancer du poumon (10)?

A

Amiante
Irradiation
Arsenic
Chromates
Nickel
Esters de chlorométhyle
Gaz moutarde
Hauts fourneaux
Pollution
Radon

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12
Q

Quels sont les types de cancer des poumons les plus communs ainsi que les plus rares?

A

Commun CPNPC 85-90% du temps
Rare: sarcome, lymphome 10-15%

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13
Q

Quel % des patients en dépression fument?

A

74%

Pour ceux qui veulent arrêter, taux d’échec de 50% sup pr à la population normale

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14
Q

Quels sont les motifs qui poussent les adolescents à fumer (4)?

A

Style
Moyen d’échange
Symbole d’appartenance
Stratégie d’affronter l’anxiété/stress

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15
Q

Qu’est-ce qui pousse les gens à continuer de fumer (5)?

A

Peur du gain de poids
Peur d’être + stressé (mauvaise humeur)
Peur du sevrage
Peur de l’échec
Peur de perdre un plaisir

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16
Q

Vrai ou faux, un ex-fumeur prenda en moyenne 5lbs?

A

Vrai

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17
Q

Combien de poids faut-il prendre pour équivaloir les méfaits causés par le tabagisme?

A

100 lbs

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18
Q

Quel est la première raison de ne pas arrêter pour les fumeurs?

A

La prise de poids

Les fumeurs sont généralement + minces que les non-fumeurs
Hommes = -6lbs Femmes = -8lbs

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19
Q

À combien de consommation de cigarette correspond une marche de 5km?

A

Environ 25 cigarette (1 cig = 10kcal)

20
Q

Qu’est-ce qui pousse les gens à arrêter de fumer (8)?

A

Santé
Dim. risque de maladies
Enfants (concevoir)
Santé des proches
Donner l’exemple
$$$
Se sentir mieux
Restrictions (travail, restaurant)

21
Q

Nommez des raison bénéfiques pour arrêter de fumer (8)?

A

Moins de 20mins après l’arrêt, la TA et la Fc dim.
Après 8h d’arrêt, les taux de carboxy-hémoglobine et d’O2 redeviennent normaux
Après 48h, aug. de l’odorat et du goût
Aug. du niveau d’énergie
Meilleure haleine, gencives en meilleure santé
Une dim. de 50% des risque de cancer du poumons après 2,5 ans
Une normalisation de l’incidence des crises cardiaques en 3-5 ans
Tout problèmes confondus, retour à la normale ou presque en 5-10 ans

22
Q

Quels sont les 6 éléments du stade d’arrêt de Proshaska?

A

Pré-réflexion
Réflexion
Préparation
Action
Maintien
Rechute

23
Q

Combien de fois une personne tentera d’arrêter de fumer puis recommencera avant d’arrêter pour de bon?

A

7-9 fois

24
Q

Nommez 6 formes de programmes pour arrêt du tabagisme

A

Personnel
Personnel + aide médecin
Rencontres de groupe (CLSC)
Les centres d’abandon du tabagisme (CAT)
Personnel avec kinésiologue et/ou infirmière
Sites internet

25
Q

Nommez 4 stratégies d’arrêt tabagique

A

Dim graduelle
Date d’arrêt
Aide de Rx
Cigarette électronique

26
Q

Nommez 8 symptômes de sevrage du tabac

A

Sensation d’être en manque
Constipation
Trouble de l’humeur
Anxiété
Tr. de concentration
Agitation
Maux de tête
Fatigue

27
Q

À la suite d’un arrêt tabagique, quels sont les jours dont les symptômes de sevrages sont les pires?

A

2e-3e et 10e jour

28
Q

Nommez 4 aides matériels à la cessation tabagique

A

Gomme (nicorette)
Timbre (nicoderm, habitrol, prostep)
Inhalateur
RX

29
Q

Nommez 3 avantages des Rx en lien avec l’arrêt tabagique

A

Dim. fortes envies
Dim. Sx. de sevrage
Donne du temps pour stratégies
Taux de succès + élevés

29
Q

Quels sont les effets secondaires de la gomme de nicotine (6)?

A

Douleurs à la bouche ou gorge
Nausées et vomissements
Douleurs musculaires aux machoires
Le hoquet
Dyspepsie (inconfort digestif)
Altération du gouût

Dépendance

30
Q

Vrai ou faux, plus le nombre de cigarette est élevé + on choisit un timbre ayant une forte concentration de nicotine au début?

A

Vrai

31
Q

Quels sont les taux de succès de: Timbre, gomme et Rx au niveau des théories de remplacement?

A

Timbre: 2x
Gomme: 1,7x
Rx: 2,3x

31
Q

Quels sont les principaux effets secondaires des timbres de nicotine (4)?

A

Céphalée (mal de tête)
Insomnie
Rêves anormaux
Réactions cutanées (rare)

32
Q

Quels sont les contre-indications des thérapie de remplacement (4)?

A

Infarctus du myocarde récent (- 4sem)
Angine instable ou sévère
Arythmie sévère
AVC récent

33
Q

Vrai ou faux, la cigarette électronique ne contient pas de fumée nocive

A

Faux

33
Q

Vrai ou faux: la cigarette électronique réduit les méfaits associés à la consommation de tabac

A

Faux

33
Q

Vrai ou faux, la cigarette électronique contient peu d’ingrédients

A

Faux

34
Q

Vrai ou faux, la majorité des fumeurs ont le désir de cesser de fumer

A

Vrai

34
Q

Nommez 5 facteurs pouvant mener à l’échecs lors d’un arrêt tabagique

A

Mauvaise préparation
Soirée (ROH)
Stress
Gain de poids
Sx de sevrage

34
Q

Vrai ou faux, + d’exercice = - de cigarettes

A

Vrai

34
Q

Vrai ou faux, la nicotine est un stimulant?

A

Vrai

34
Q

En général, combien de temps dure une envie de fumer?

A

3 minutes

34
Q

Vrai ou faux, une cigarette diminue le VO2max de 20% pendant plusieurs heures car carboxyhémoglobine aug.

A

Vrai

34
Q

Vrai ou faux, les 3 premiers mois représentent la période où le taux de rechute est le plus grand

A

Vrai

35
Q

Y existe t-il des bienfaits rapportés en lien avec la consommation de tabac

A

Aucun

35
Q

Existe t-il une relation entre le fait de s’engager dans une programme d’AP et la réussite de l’arrêt tabagique et si oui, l’AP fait-elle partie des programmes d’arrêts tabagiques?

A

Oui relation entre AP et aug. des chances d’arrêt tabagiques

L’AP fait partie de la plupart des programmes de cessation du tabagisme

35
Q

À quoi la tolérance à l’effort est-elle proportionnelle chez un fumeur (2)?

A

Nombre de cigarettes
N. d’années de tabagisme

35
Q

Vrai ou faux, le tabagisme diminue la capacité à tolérer l’effort

A

Vrai

36
Q

Quels sont les bienfaits de l’AP au niveau de l’arrêt tabagique (4)?

A

Peut parfois remplacer “l’envie”
Permet d’évacuer le stress
empêche de reprendre du poids
S’inscrit dans une nouvelle attitue de changement de comportements

36
Q

Que peut-on conseiller pour mieux vivre un arrêt tabagique (4)?

A

Une légère aug. de l’AP pour combattre le gain de poids
Nouvelles habitudes pour combler les envies et combattre les Sx. de sevrage
Suggérer sucreries basses en calories
Utiliser une aide RX. semble efficace

37
Q

Nommez des effets du tabac sur la diminution des capacité pulmonaires totales (types de maladies, etc.) (7)

A

MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique)
Bronchite chronique
Amphisème
Asthme
Accumulation sécrétion
Détruit bronches
Dysphnée

Activité physique et comportements de santé (2 decks)

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