Le Stress Flashcards
Qu’est ce que le stress produit?
De l’adrénaline et de la cortisol.
Quels sont les 3 composantes du stress?
Évenement + perception + Réaction.
Qu’est-ce que Hans Selye?
C’est l’ensemble des réaction de l’organisme à toute demande d’adaptation.
Qu’est ce qu’un agent stressant?
Une situation qui provoque un stress.
Qu’est ce que l’eustress?
Un stress agréable et souhaitable.
Qu’est ce que la détresse?
Un stress désagreable et insuportable.
Le corps differencie-t-il le situation de stress absolue et relatif?
NON!
Est ce que le stress peut etre positif?
Oui si on se situe dans la zonede stress optimale! Pas dans la sous ou la sur stimulation!
Quels sont les sources de stress?
Évenements catastrophique, agent stressants chroniqje, changement dans la vie, Tracas, Frustration ou conflit.
Quels sont les effets psychologique du stress?
Psychologique comme les cauchemards, les peurs, les réactions disproportionnés, la fatigue.
Quels sont les effets physiologiquedu stress?
Le rythme cardiaque, la respiration, les tensions musculaire, la digestion, les artères , les vaisseau sanguin dilaté, les hormones.
Quels sont les phases d’adaptation au stress?
La réaction d’alarme, la phase de résistance, la phase d’épuisement.
Comment gérer le stress?
Reconnaitre la source, faire du coping sur le problème ou l’émotion.
