Laurie Santos Flashcards
- ¿Qué problema solemos tener de cara a como afrontamos mejorar nuestra felicidad.?
Confundimos lo que creemos que nos hará felices, dedicar más tiempo al trabajo, ganar más dinero, con lo que realmente nos hará felices Somos malos prediciendo lo que nos hará más felices
- ¿Cómo puede desmontarse el mito de que más dinero es más felicidad?
En un estudio al preguntar cuál sería su ingreso ideal, independientemente del salario de base, siempre se buscaba entre dos y tres veces más de lo que se ganaba
3 ¿En qué sentido fallan nuestras predicciones sobre qué nos hará más felices?
En la magnitud del cambio en nuestra felicidad de un determinado evento y en cuanto durará ese cambio. Ocurre en sentido inverso. Predecimos al alza y a la baja
4 ¿Qué es la adaptación hedonica?
Un fenómeno que consiste en que tras un cambio vital positivo o negativo, nuestras emociones tienden a reestabilizarse a su línea base inicial. Funciona para lo bueno, pero también para lo malo
- ¿En qué nos afecta el sesgo de comparación?
Nuestro cerebro tiende a compararse selevtivamente según el contexto, buscando generalmente la crítica de lo no conseguido e ignorando lo que se tiene. Una plata se disfruta menos que un bronce. Estar parado en un lugar con mucho paro duele menos que ser el único parado.
- Pon tres ejemplos del sesgo del punto de referencia.
-¿Prefieres ganar 50mil donde todos ganan 25 o 100mil donde todos ganan 200mil?
-El impacto de la lotería alemana, que va por código postal en el gasto de los vecinos que no han ganado.
-Impacto en la vida social:¿quién sale más de fiesta, tú o el resto?
- ¿En qué consiste el sesgo del punto de referencia?
Nuestro cerebro tiende a compararse con los casos más extremos para juzgar nuestro éxito o valía, ya sea en el ámbito profesional, social, belleza…
- ¿Como se puede mejorar el sesgo de comparación ?
Haciendo un esfuerzo para redefinir el marco con el que nos comparamos de manera que sea capaz de motivarnos en positivo. Crear referencias realistas en las que se valore todo lo que ya hemos conseguido.
- ¿A que se aplican los conceptos time affluence y time famish?
la mayoría de personas tenemos la sensación de tener menos tiempo libre del que realmente tenemos. Time affluence es la satisfacción de cuando pensábamos que teníamos una obligación y se cancela inesperadamente, de tener mucho tiempo para nosotros.
- ¿Indica una de las características de la gente feliz relacionada con la interacción?
La gente feliz pasa mucho tiempo en interacciones sociales. El grado de felicidad percibida es mucho mayor al de hacer una actividad relajante, ver una película, etc. Disfrutamos mucho más del tiempo en compañía que en soledad.
- ¿Qué experimento permite conocer el impacto de la conexión social, incluso con desconocidos?
A pesar de nuestra intuición indica lo contrario, el forzar a un grupo a hablar en lugares informales (metro) con desconocidos, la experiencia fue muy positiva en ambos grupos
- ¿En qué afecta tener una experiencia compartida?
Al dar a probar chocolate a una persona enfrente de otra haciendo otra actividad o comiendo el mismo chocolate, la valoración de la experiencia y cualidades de la comida eran mejores en la experiencia compartida. Afecta en ambos sentidos. También afecta en la percepción del dolor. Compartir experiencias las magnífica. IMPORTANCIA DE COMPARTIR, VER SERIE JUNTOS VS CADA UNO A LO SUYO. LEER JUNTOS?? VS SOLO
- ¿Hacer fotos afecta a una experiencia?
Permite recordar más aspectos visuales frente a otra información y mejora la percepción general de la experiencia siempre que no esté centrada en compartirla posteriormente en redes sociales.
- ¿Qué nos enseñan los experimentos sobre el oso blanco? (relatar hilo de pensamiento y tocar campanilla cada vez que piensen en el oso que intentan evitar)
Dicho pensamiento aparece de media una vez cada minuto. Esto indica que evitar pensar en algo solo lo empeora. Dedicar tiempo y esfuerzo a resistir los pensamientos y ocultarlos promueve justo lo que se pretende evitar. (Ej de problema de golfistas)
- ¿Cómo se puede reaccionar a la paradoja del oso blanco?
Centrándonos en los cambios o comportamientos deseables en lugar de en evitar los no deseables.