La TCC Flashcards
Qu’est-ce que la TCC ?
Une approche psychothérapeutique visant à modifier les pensées et comportements dysfonctionnels pour améliorer le bien-être émotionnel.
Quelles sont les caractéristiques générales de la TCC ?
Structurée, souvent limitée dans le temps, interconnexion entre pensées, émotions et comportements.
Quels sont les fondements historiques de la première vague ?
Pavlov : Conditionnement classique, Watson : Comportements humains, Skinner : Conditionnement opérant.
Qu’est-ce que la désensibilisation systématique ?
Une méthode pour réduire l’anxiété en associant relaxation progressive à des stimuli anxiogènes.
Donnez un exemple d’application du conditionnement opérant en TCC.
Économie de jetons : Récompenses pour encourager les bons comportements.
Qu’est-ce que le modèle ABC de Beck ?
A (Événement) → B (Croyances) → C (Conséquences émotionnelles et comportementales).
Quelles sont les principales techniques de restructuration cognitive ?
Questionnement socratique, alternatives, analyse pro-con, visualisation des contributions.
Citez deux erreurs cognitives courantes.
Maximisation : Exagération de l’importance d’une erreur. Pensée dichotomique : Noir ou blanc.
Qu’est-ce qui différencie le modèle REBT de Ellis du modèle de Beck ?
Ellis est plus directif et conteste les conséquences des pensées, tandis que Beck est collaboratif et se concentre sur les pensées spécifiques.
Quels sont les principes clés de la troisième vague ?
Pleine conscience, acceptation des émotions difficiles, accent sur les valeurs personnelles, apprentissage par expérience.
Quels troubles sont ciblés par la TCC ?
Anxiété, dépression, TOC, insomnie, troubles alimentaires, SSPT, troubles de la personnalité.
Quels sont les points essentiels de la TCC ?
Modifier les pensées dysfonctionnelles, remplacer les comportements inadaptés, intégrer acceptation et pleine conscience.
Qu’est-ce que l’ERP en TCC ?
Exposition et prévention de la réponse pour traiter les TOC.
Qu’est-ce que la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) ?
Une approche qui modifie la relation aux pensées plutôt que leur contenu, avec un accent sur les valeurs personnelles.
Quelle est l’influence du stoïcisme sur la TCC ?
L’idée que ce n’est pas la situation qui perturbe mais la perception que l’on en a.
