La importancia de la Actividad Física Flashcards
Reconocer la importancia de la actividad física en la salud
¿Qué es la actividad física?
Cualquier movimiento del cuerpo que resulta en un gasto energético.
Verdadero o falso: La actividad física solo se refiere al ejercicio estructurado.
Falso.
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en la educación física?
Mejora la salud física, promueve el bienestar mental y fomenta habilidades sociales.
Completa la frase: La actividad física regular puede ayudar a prevenir __________.
enfermedades crónicas.
¿Qué tipo de actividad física se recomienda para los niños y adolescentes?
Actividades aeróbicas, ejercicios de fortalecimiento y actividades que mejoren la flexibilidad.
¿Cuál es la duración mínima recomendada de actividad física para los adolescentes por día?
Al menos 60 minutos.
¿Qué significa el término ‘sedentarismo’?
Un estilo de vida que incluye poca o ninguna actividad física.
Verdadero o falso: La actividad física solo es beneficiosa si se realiza en un gimnasio.
Falso.
¿Qué aspectos se evalúan en la asignatura de educación física?
Habilidades motoras, conocimiento sobre salud y bienestar, y actitudes hacia la actividad física.
¿Qué es el calentamiento y por qué es importante?
Es una serie de ejercicios para preparar el cuerpo para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones.
¿Qué tipo de ejercicios son esenciales para mejorar la fuerza muscular?
Ejercicios de resistencia.
Completa la frase: La actividad física también contribuye a __________.
mejorar la autoestima.
¿Cuál es el papel de la educación física en el desarrollo social de los estudiantes?
Fomenta el trabajo en equipo, la comunicación y el respeto hacia los demás.
¿Qué son los deportes de equipo?
Deportes que se juegan entre dos o más equipos, como el fútbol o el baloncesto.
Verdadero o falso: La educación física no tiene impacto en el rendimiento académico.
Falso.
¿Qué se entiende por ‘actividades recreativas’?
Actividades físicas realizadas por placer y diversión, como bailar o jugar al aire libre.
¿Por qué es importante la hidratación durante la actividad física?
Previene la deshidratación y mejora el rendimiento físico.
¿Qué son las habilidades motrices básicas?
Movimientos fundamentales como correr, saltar, lanzar y atrapar.
¿Cuál es el objetivo principal de la educación física?
Promover un estilo de vida activo y saludable.
Completa la frase: La actividad física también puede ayudar a __________.
reducir el estrés.
