Brainscape's Knowledge GenomeTM


Top Flashcards (Certified)
All Flashcards

Kroppsvård > Kroppsvård > Flashcards

Kroppsvård Flashcards

1
Q

Vad ska en figuranalys ge information om ?

A

vikt, längd, figurtyp, eventuella figurfel, kroppshållning och eventuella hållningsfel, fördelning av fett, förekomst av celluliter, tonus, ålder och antal graviditeter, mm

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Hur länge ska en figuranalys ta?

A

20 min

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

korpulent kallas?

A

Endomorf

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Muskulös kallas ?

A

Mesomorf

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Mager kallas ?

A

Ectomorf

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Vad är en tunn benstomme ?

A

14cm eller mindre (handled)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Vad är en normal benstomme?

A

14-16,5cm (handled)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Vad är en kraftig benstomme?

A

16,5cm eller mer (handled)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Hur räknar man ut BMI ?

A

Vikt/ (längd*längdi meter )

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Vad står BMI för ?

A

Body mass index

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

BMI under 18,5 är du ?

A

Underviktig

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

BMI på 18.5-24,9 är du ?

A

Normalviktig

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

BMI på 25,29,9 är du

A

25-29,9övervikt

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

BMI på 30-39,9 är du ?

A

Överviktig. Viktigt med viktnedgång, hälsorisk

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

BMI över 40 har du?

A

Stor hälsorisk

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Muskler väger mer än ….

A

fett

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Hur många cm tar du bort om kunden mäter sig med spatofflorna på ?

A

1 cm

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Vad kan vara risk med att vara överviktig ?

A 
Högt blodtryck 
Diabetes
Åderförfettningssjukdomar
Belastningsskador t ex på knä och fötter
Sömnapné 
Män –bukfetma 
Kvinnor –stuss, höfter och lår
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Vi använder en lodlina för att se avvikelser i kundens hållning - vart kollar du ?

A

vi kontrollerar framifrån, från sidan samt bakifrån

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Vad är en dålig hållning ?

A

Putande mage
Putande säte
Framåt/bakåtdragna axlar
Böjd nacke/rygg

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

En bra hållning beror till stor del på?

A

Muskeltonusen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

Kan en dålig hållning förbättras?

A

Ja, kan förbättras genom att utvalda muskler tränas eller slappnas av

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Hur ökar man fettransporten ?

A

man ökar lymfcirkulationen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

Vad är en bra tonus ?

A 
spänt och avslappnat läge, 
mesomorf
ung
atletisk
män
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Vad kan en dålig tonus bero på ?
slapp äldre många graviditeter otränad
26
Vad är tonus ?
Muskelspänst i vilande och spänt läge
27
Vad är första graden på celluliter ?
syns när man klämmer ihop huden | Vattenansamling
28
Vad är andra graden på celluliter ?
syns när man står upp. - i cellerna finns vatten, fett och slaggämnen. Ojämn hudstruktur
29
Vad är tredje graden på celluliter?
graden syns både när man står upp, samt när man ligger ner, hårda knöliga. geléliknande massor (som med tiden blir hårda)
30
vad består första graden celluliter av ?
består av vattenansamlingar
31
Vad består 2-3 graden av celluliter av?
är ansamling av fett, vätska och slagg
32
Har män kraftigare dermis än kvinnor?
Ja
33
Har kvinnan tunnare dermis ?
Ja
34
Varför tänjs fettcellerna lättare hos kvinnor?
Lodräta kollagena fibrer
35
Vad är det som håller fettcellerna på plats hos män?
De diagonala kollagena fibrerna
36
Vad kan orsaken till celluliter bero på?
Hormoner-porösare underhud Nedsatt cirkulation-stillasittande, korsade ben Svag muskulatur-brist på motion leder till att microcirkulationen i området inte blir stimulerat Felaktiga kostvanor-lightprodukter, alkohol Psykiska orsaker-stress Arv Hållningsfel Sjukdom-sällsynt orsak (Ålder-läderhuden blir försvagad)
37
kyphosis är ?
Kutrygg | Beror ofta på spänd bröstmuskulatur
38
lordosis är ?
svankrygg
39
scoliosis ?
snedrygg
40
Strier är ?
Bristningar
41
Ödem är ?
Vätskeansamlingar
42
Flebektasier är ?
ytliga, vidgade kärl
43
Varicer är ?
Åderbrock
44
Om man är överviktig, vilken behandling passar hen?
Behandlingar som ökar lymfcirkulation tex. | Micro massage, vacuum, värme
45
Om man är underviktig, vilken behandling passar hen?
Behandlingar som ger ökad muskelmassa tex. muskelstimulering
46
Om man har celluliter, vad kan man göra för behandling då?
``` Drick mycket Peeling med borste Värmebehandling Alginpackning Kroppsbandage Galvanisk behandling Muskelstimulering Vakuummassage Vibrator Massage/Aromamassage Torrborstning Diet Motion ```
47
Om man vill göra en omformning av kroppen, vad kan man göra för behandling då ?
Bygger upp kroppen på ett ställe/ reducerar på specifikt område ``` Diet Motion Kroppsbandage Muskelstimulering Micromassage Vacuummassage ```
48
Förslag på behandlingar när man vill göra dränage ?
Dränering är när man leder bort vätska. ``` Diet Motion Alginpackning Svalkande benkräm Micromassage Vacuummassage ```
49
Beskriv en endomorf typ ?
Rund och fyllig Nacken är kort och fettlager syns runt höfter, mage, buk, nacke, skuldror och överarmarna. Händer och fötter kan vara små och nätta
50
Beskriv en mesomorf ?
Muskeluppbyggnad, med väl utvecklade skuldror och Smala pojkaktiga höfter som typiska drag. Spänstig muskulatur pekar ofta mot atletiska intressen. Inte viktproblem så länge de är aktiv.
51
Beskriv en ectomorf ?
Verkar ofta sakna styrka och uthållighet, och har med säkerhet inte mycket muskelmassa i kroppen för energireserver. Ett problem med undervikt och frånvaro av kurvor kan också finnas.
52
hur kan man öka cirkulationen?
hermotäcke, HF, muskelstimulering
53
Om man ska ha avslappning vad kan man göra då?
massage, vibrator,HF, IR
54
Om man ska tona eller stärka kroppen vad kan man göra då?
muskelstimulering, stärka en uttänjd byst
55
Förslag på avgiftning ?
djupvärme,micromassage, alginpackning
56
Vad kan man göra för att motverka bristningar?
exempel blekande preparat
57
vad kan man göra för att motverka vätskeansamlingar?
svalkande benkräm (Undvik värme och fysisk inaktivitet)
58
En peeling gör ?
Förbereda huden för kommande produkt. Borstapparat
59
Vad gör en torrborstning ?
förbereda huden för kommande behandling genom att öka mikrocirkulation. Loufavanteeller borste
60
När är det bra att öka lymfcirkulationen ?
Ger en ökad fettransport. Bra för personer som vill gå ner i vikt
61
Varför ska man dricka extra mycket vatten efter en kroppsbehandling ?
För att fylla på förlorad vätska samt öka utrensningen.
62
Vad händer om du har för mycket överflödigt fett?
Huden tappar sin form genom att den blir gropig och kraftigare/kompaktare
63
Vad är ett nyptest?
Test för överflödiga underhudsfettvävnader. | Nyptestet görs vanligtvis på överarmen, insidan av låren eller ryggen
64
Ordet cellulit härstammar från cellula och betyder?
cell och itis = inflammation
65
vad är celluliter ?
en inflammation i hudens bind- och | fettvävnad.
66
Vad har celluliter skapats av ?
fett, vätska och slaggprodukter
67
Uppkomsten av celluliter kan bero på ?
förlust av elastiska fibrer, en obalans i kroppens system och/eller lägre eller ojämn cirkulation. En vätskeobalans i bindväven
68
Hur ska man få i sig D-vitamin?
fisk, äggula, ost, mjölkprodukter. 15min i solen. | Bra för immunförsvaret och trötthet.
69
Vad ska man äta för att få i sig kalium ?
banan, gurka, fil, yoghurt, mjölk, avokado. | Är bra att äta för att göra sig av med överflödig vätska.
70
Varför ska man inte äta så mycket salt ?
binder till oss extra vätska om man äter för mycket
71
varför är det bra att äta ingefära?
renar njurarna från slagg, främjar matsmältningen)
72
Varför är c-vitamin bra att få i sig ?
viktig antioxidant, som skyddar och stärker kroppen, samt hjälper till vid utrensning av slaggprodukter
73
GLA, varför är det bra att få i sig ?
hjälper till med hormonbalansering, viktminskning då det nyttiga fettet bryter ner det inlagrade fettet
74
varför är kostfibrer bra?
ger bra mättnadskänsla och gör att tarmarna håller | igång, bra vid viktminskning
75
om du ska få i dig järn vad ska du äta då?
finns i spenat, gröna bladgrönsaker, inälvsmat (hjälper | mot trötthet och orkeslöshet)
76
vad kan du äta om du ska göra en utrensning?
Råa grönsaker, nyttiga fetter, frukt och bär, undvik rött kött.
77
Varför använder man lodlina?
För att kontrollera hållningen hos kunden
78
Varför får man celluliter ?
``` Kan bero på: hormoner arv cirkulation muskulatur kost stress ```
79
Två grundorsaker till vätskeansamlingar ?
För mycket intag av natrium | celluliter
80
Hur kan man stärka en slapp byst ?
Muskelstimulering | Masker, t ex bystmasker med alger som aktiv ingrediens
81
Varför är det inte bra att dricka kolsyrat ?
kolsyra fördröjer kroppens utrensning.
82
Kan man ändra sin kroppstyp?
nej, Benstruktur, längd och kroppstyp är bestämda för livet.
83
Hur ofta ska man göra en figuranalys?
görs första, sjätte och sista gången i en kur
84
Om kunden har lokal övervikt eller är oproportionerlig kan man vilja göra en omformning av kroppen -Det kan innebära att man bygger upp kroppen på ett ställe och reducerar på ett annat. Ge exempel ?
``` Diet Motion Kroppsbandage Muskelstimulering Vakuummassage ```
85
När vill man göra en dränering på kroppen och ge exemepl ?
När kunden har ödem som inte är sjuklig, t ex lätt svullnad, vid menstruation, vid för lite aktivitet/för mycket stillasittande. ``` Alginpackning Svalkande benkräm Vakuummassage Motion Diet ```
86
Om man vill öka cirkulationen vad kan man göra då?
Djupvärmebehandling Muskelstimulering HF indirekt metod Passar kunder som har dålig cirkulation på grund av allt för mycket stillasittande/lite aktivitet och dålig muskulatur.
87
Muskelkontraktion som ger upphov till rörelse i leder kallas ?
isotonisk kontraktion (dynamiskt arbete)

Kroppsvård (1 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions