Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Kroppsvård > Kroppsvård > Flashcards

Kroppsvård Flashcards

1
Q

Vad ska en figuranalys ge information om ?

A

vikt, längd, figurtyp, eventuella figurfel, kroppshållning och eventuella hållningsfel, fördelning av fett, förekomst av celluliter, tonus, ålder och antal graviditeter, mm

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Hur länge ska en figuranalys ta?

A

20 min

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

korpulent kallas?

A

Endomorf

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Muskulös kallas ?

A

Mesomorf

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Mager kallas ?

A

Ectomorf

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Vad är en tunn benstomme ?

A

14cm eller mindre (handled)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Vad är en normal benstomme?

A

14-16,5cm (handled)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Vad är en kraftig benstomme?

A

16,5cm eller mer (handled)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Hur räknar man ut BMI ?

A

Vikt/ (längd*längdi meter )

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Vad står BMI för ?

A

Body mass index

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

BMI under 18,5 är du ?

A

Underviktig

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

BMI på 18.5-24,9 är du ?

A

Normalviktig

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

BMI på 25,29,9 är du

A

25-29,9övervikt

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

BMI på 30-39,9 är du ?

A

Överviktig. Viktigt med viktnedgång, hälsorisk

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

BMI över 40 har du?

A

Stor hälsorisk

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Muskler väger mer än ….

A

fett

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Hur många cm tar du bort om kunden mäter sig med spatofflorna på ?

A

1 cm

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Vad kan vara risk med att vara överviktig ?

A 
Högt blodtryck 
Diabetes
Åderförfettningssjukdomar
Belastningsskador t ex på knä och fötter
Sömnapné 
Män –bukfetma 
Kvinnor –stuss, höfter och lår
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Vi använder en lodlina för att se avvikelser i kundens hållning - vart kollar du ?

A

vi kontrollerar framifrån, från sidan samt bakifrån

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Vad är en dålig hållning ?

A

Putande mage
Putande säte
Framåt/bakåtdragna axlar
Böjd nacke/rygg

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

En bra hållning beror till stor del på?

A

Muskeltonusen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

Kan en dålig hållning förbättras?

A

Ja, kan förbättras genom att utvalda muskler tränas eller slappnas av

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Hur ökar man fettransporten ?

A

man ökar lymfcirkulationen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

Vad är en bra tonus ?

A 
spänt och avslappnat läge, 
mesomorf
ung
atletisk
män
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

Vad kan en dålig tonus bero på ?

A

slapp
äldre
många graviditeter
otränad

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
26
Q

Vad är tonus ?

A

Muskelspänst i vilande och spänt läge

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
27
Q

Vad är första graden på celluliter ?

A

syns när man klämmer ihop huden

Vattenansamling

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
28
Q

Vad är andra graden på celluliter ?

A

syns när man står upp.
- i cellerna finns vatten, fett och
slaggämnen. Ojämn hudstruktur

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
29
Q

Vad är tredje graden på celluliter?

A

graden syns både när man står upp, samt när man ligger ner, hårda knöliga.
geléliknande massor (som med tiden blir hårda)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
30
Q

vad består första graden celluliter av ?

A

består av vattenansamlingar

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
31
Q

Vad består 2-3 graden av celluliter av?

A

är ansamling av fett, vätska och slagg

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
32
Q

Har män kraftigare dermis än kvinnor?

A

Ja

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
33
Q

Har kvinnan tunnare dermis ?

A

Ja

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
34
Q

Varför tänjs fettcellerna lättare hos kvinnor?

A

Lodräta kollagena fibrer

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
35
Q

Vad är det som håller fettcellerna på plats hos män?

A

De diagonala kollagena fibrerna

36
Q

Vad kan orsaken till celluliter bero på?

A

Hormoner-porösare underhud
Nedsatt cirkulation-stillasittande, korsade ben
Svag muskulatur-brist på motion leder till att microcirkulationen i området inte blir stimulerat
Felaktiga kostvanor-lightprodukter, alkohol
Psykiska orsaker-stress
Arv
Hållningsfel
Sjukdom-sällsynt orsak
(Ålder-läderhuden blir försvagad)

37
Q

kyphosis är ?

A

Kutrygg

Beror ofta på spänd bröstmuskulatur

38
Q

lordosis är ?

A

svankrygg

39
Q

scoliosis ?

A

snedrygg

40
Q

Strier är ?

A

Bristningar

41
Q

Ödem är ?

A

Vätskeansamlingar

42
Q

Flebektasier är ?

A

ytliga, vidgade kärl

43
Q

Varicer är ?

A

Åderbrock

44
Q

Om man är överviktig, vilken behandling passar hen?

A

Behandlingar som ökar lymfcirkulation tex.

Micro massage, vacuum, värme

45
Q

Om man är underviktig, vilken behandling passar hen?

A

Behandlingar som ger ökad muskelmassa tex. muskelstimulering

46
Q

Om man har celluliter, vad kan man göra för behandling då?

A 
Drick mycket
Peeling med borste
Värmebehandling
Alginpackning
Kroppsbandage
Galvanisk behandling
Muskelstimulering
Vakuummassage
Vibrator
Massage/Aromamassage
Torrborstning
Diet
Motion
47
Q

Om man vill göra en omformning av kroppen, vad kan man göra för behandling då ?

A

Bygger upp kroppen på ett ställe/ reducerar på specifikt område

Diet
Motion
Kroppsbandage
Muskelstimulering
Micromassage
Vacuummassage
48
Q

Förslag på behandlingar när man vill göra dränage ?

A

Dränering är när man leder bort vätska.

Diet
Motion
Alginpackning
Svalkande benkräm 
Micromassage
Vacuummassage
49
Q

Beskriv en endomorf typ ?

A

Rund och fyllig
Nacken är kort och fettlager syns runt höfter, mage, buk, nacke, skuldror och överarmarna.
Händer och fötter kan vara små och nätta

50
Q

Beskriv en mesomorf ?

A

Muskeluppbyggnad, med väl utvecklade skuldror och Smala pojkaktiga höfter som typiska drag.
Spänstig muskulatur pekar ofta mot atletiska intressen.
Inte viktproblem så länge de är aktiv.

51
Q

Beskriv en ectomorf ?

A

Verkar ofta sakna styrka och uthållighet, och har med säkerhet inte mycket muskelmassa i kroppen för energireserver. Ett problem med undervikt och frånvaro av kurvor kan också finnas.

52
Q

hur kan man öka cirkulationen?

A

hermotäcke, HF, muskelstimulering

53
Q

Om man ska ha avslappning vad kan man göra då?

A

massage, vibrator,HF, IR

54
Q

Om man ska tona eller stärka kroppen vad kan man göra då?

A

muskelstimulering, stärka en uttänjd byst

55
Q

Förslag på avgiftning ?

A

djupvärme,micromassage, alginpackning

56
Q

Vad kan man göra för att motverka bristningar?

A

exempel blekande preparat

57
Q

vad kan man göra för att motverka vätskeansamlingar?

A

svalkande benkräm (Undvik värme och fysisk inaktivitet)

58
Q

En peeling gör ?

A

Förbereda huden för kommande produkt. Borstapparat

59
Q

Vad gör en torrborstning ?

A

förbereda huden för kommande behandling genom att öka mikrocirkulation. Loufavanteeller borste

60
Q

När är det bra att öka lymfcirkulationen ?

A

Ger en ökad fettransport. Bra för personer som vill gå ner i vikt

61
Q

Varför ska man dricka extra mycket vatten efter en kroppsbehandling ?

A

För att fylla på förlorad vätska samt öka utrensningen.

62
Q

Vad händer om du har för mycket överflödigt fett?

A

Huden tappar sin form genom att den blir gropig och kraftigare/kompaktare

63
Q

Vad är ett nyptest?

A

Test för överflödiga underhudsfettvävnader.

Nyptestet görs vanligtvis på överarmen, insidan av låren eller ryggen

64
Q

Ordet cellulit härstammar från cellula och betyder?

A

cell och itis = inflammation

65
Q

vad är celluliter ?

A

en inflammation i hudens bind- och

fettvävnad.

66
Q

Vad har celluliter skapats av ?

A

fett, vätska och slaggprodukter

67
Q

Uppkomsten av celluliter kan bero på ?

A

förlust av elastiska fibrer,
en obalans i kroppens system och/eller lägre eller ojämn cirkulation.
En vätskeobalans i bindväven

68
Q

Hur ska man få i sig D-vitamin?

A

fisk, äggula, ost, mjölkprodukter. 15min i solen.

Bra för immunförsvaret och trötthet.

69
Q

Vad ska man äta för att få i sig kalium ?

A

banan, gurka, fil, yoghurt, mjölk, avokado.

Är bra att äta för att göra sig av med överflödig vätska.

70
Q

Varför ska man inte äta så mycket salt ?

A

binder till oss extra vätska om man äter för mycket

71
Q

varför är det bra att äta ingefära?

A

renar njurarna från slagg, främjar matsmältningen)

72
Q

Varför är c-vitamin bra att få i sig ?

A

viktig antioxidant, som skyddar och stärker kroppen, samt hjälper till vid utrensning av slaggprodukter

73
Q

GLA, varför är det bra att få i sig ?

A

hjälper till med hormonbalansering, viktminskning då det nyttiga fettet bryter ner det inlagrade fettet

74
Q

varför är kostfibrer bra?

A

ger bra mättnadskänsla och gör att tarmarna håller

igång, bra vid viktminskning

75
Q

om du ska få i dig järn vad ska du äta då?

A

finns i spenat, gröna bladgrönsaker, inälvsmat (hjälper

mot trötthet och orkeslöshet)

76
Q

vad kan du äta om du ska göra en utrensning?

A

Råa grönsaker, nyttiga fetter, frukt och bär, undvik rött kött.

77
Q

Varför använder man lodlina?

A

För att kontrollera hållningen hos kunden

78
Q

Varför får man celluliter ?

A 
Kan bero på:
hormoner
arv 
cirkulation
muskulatur
kost
stress
79
Q

Två grundorsaker till vätskeansamlingar ?

A

För mycket intag av natrium

celluliter

80
Q

Hur kan man stärka en slapp byst ?

A

Muskelstimulering

Masker, t ex bystmasker med alger som aktiv ingrediens

81
Q

Varför är det inte bra att dricka kolsyrat ?

A

kolsyra fördröjer kroppens utrensning.

82
Q

Kan man ändra sin kroppstyp?

A

nej, Benstruktur, längd och kroppstyp är bestämda för livet.

83
Q

Hur ofta ska man göra en figuranalys?

A

görs första, sjätte och sista gången i en kur

84
Q

Om kunden har lokal övervikt eller är
oproportionerlig kan man vilja göra en omformning av kroppen -Det kan innebära att man bygger upp kroppen på ett ställe och reducerar på ett annat.
Ge exempel ?

A 
Diet
Motion 
Kroppsbandage 
Muskelstimulering
Vakuummassage
85
Q

När vill man göra en dränering på kroppen och ge exemepl ?

A

När kunden har ödem som inte är sjuklig, t ex lätt svullnad, vid menstruation, vid för lite aktivitet/för
mycket stillasittande.

Alginpackning
Svalkande benkräm
Vakuummassage
Motion 
Diet
86
Q

Om man vill öka cirkulationen vad kan man göra då?

A

Djupvärmebehandling
Muskelstimulering
HF indirekt metod

Passar kunder som har dålig cirkulation på grund av allt för mycket stillasittande/lite aktivitet och dålig muskulatur.

87
Q

Muskelkontraktion som ger upphov till rörelse i leder kallas ?

A

isotonisk kontraktion (dynamiskt arbete)

Kroppsvård (1 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions