Kropp och hälsa Flashcards
Hälsa (hur man mår, vem ansvarar för ens hälsa)
Hur man mår beror på alla aspekter i livet; fysiskt, mentalt, socialt, existentiellt.
Vem ansvarar för ens hälsa?
alla, en själv, föräldrar, skola, politiker, bekanta, vården.
Påverkansfaktor
någonting som påverkar någonting. exempel som påverkar våran kropp och hälsa:
kost
fysisk aktivitet
sjukdomar
gener
stress
sömn
droger
Kost och hälsa (Varför äter vi? Vad äter vi? Vad menas med hälsosam kost?)
Utöver vetenskaplig kunskap handlar kost om: vanor, åsikter om hälsa, kroppsideal, tro och traditioner, pengar (ekonomiska intressen påverkar hur forskare arbetar)
Varför äter vi?
Bränsle - kemisk energi, Byggstenar
Vad äter vi?
Proteiner - sönderdelas till aminosyror som kroppen använder som byggstenar
Kolhydrater - lättillgänglig energi och energireserv
Fetter - för kroppen ska kunna ta upp vitaminer och producera hormoner. Innehåller energi.
*Vitaminer och mineraler’ - specifik funktion
Fibrer - kroppen kan inte bryta ner. Binder vatten, minskar risken för förstoppning.
Vad menas med hälsosam kost?
Balans och varierad kost av alla olika näringsämnen. Alla näringsämnen måste ingå. Anpassad mängd.
Det är svårt att formulera enkla regler om “balans”, “lagom”, “anpassning”.
Väl belagda samband mellan kost och hälsa
En fiberrik kost minskar sannolikheten för tjocktarmscancer. Fibrer: alla växter.
Rött kött ökar sannolikheten för mag-tarmcancer.
Mättat fett ökar sannolikheten för hjärt-kärlsjukdomar. Mättat fett stoppar blodets väg, detta ökar blodtrycket.
Salt ökar sannolikheten för förhöjt blodtryck. Njurarna sköljer ut saltet ur kroppen, hjärtat ökar pressen på njurarna om salthalten är hög.
Blodets uppgifter
transportera avfallsprodukter till njurarna för utsöndring ur kroppen.
transportera näring från mag-tarmkanalen till kroppens alla celler.
transporterar syre från lungorna till muskler och inre organ.
transportera koldioxid från cellerna till lungorna för att vädras ut.
Samband mellan fysisk aktivitet och hälsa
Fysisk aktivitet minskar risken för övervikt och fetma: rnergi som inte används lagras som fett.
Låg syreupptagningsförmåga ökar risken för “förtida” död: Sämre återhämtning (immunförsvaret), sämre energiomsättning - man får inte tillräckligt med syre till cellandningen där mitokondrierna omsätter energi, risk för hjärt-kärlsjukdomar - en låg syreupptagningsförmåga ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar eftersom hjärtat måste arbeta hårdare för att pumpa syre till kroppen. Detta leder till ökat blodtryck och ökad belastning på hjärtat.
Fysisk aktivitet minskar risken för benskörhet: inlagring av mineralämnen i benvävnaden - Fysisk aktivitet stimulerar benremodellering, vilket innebär att kroppen bygger upp mer benvävnad och lagrar fler mineraler. Mineraler som kalcium bygger upp skelettet. Det är därför det är viktigt att vara aktiv för att behålla starka ben.
Fysisk aktivitet minskar antagligen risken för stressrelaterad psykisk ohälsa: Nedbrytning av stresshormoner.
Tobaksbruk och ohälsa
Tobaksbruk är den största påverkbara dödsorsaken (i höginkomstländer)
Följande sjukdomar: lungcancer, KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom)
FEV: mått på lungkapacitet
Samhällskostnader för tobaksbruk
Vad är det som kostar?
Sjukvård, omsorg, personalkostnad, produktionsbortfall
Andra betalningsmetoder:
Rökare ska betala för sig själva genom t.ex särskilda försäkringar.
Fördel: Minskar antal rökare. Mer rättvist för alla andra i samhället
Nackdel: Om man inte har råd med försäkring får man ingen vård.
Punktskatten ska höjas så att den täcker hela kostnaden.
Fördel: Minskar antal rökare. Differensen blir mindre.
Nackdel: Köper illegalt.
Den allmänna skattefinansierade sjukförsäkringen (som nu).
Fördel: Alla som behöver hjälp får den vård de behöver.
Nackdel: Det är inte rättvist att alla ska behöva täcka upp kostnaden även om man inte röker.
Hur man läser diagram
Vad står i diagramsrubriken?
Vad står i figurtexten?
Vilka variabler har mätts?
Vilka grupper har jämförts?
Visar diagrammet…
… något samband mellan variablerna?
orsakssamband? - går att förklara med en bakomläggande mekanism.
samvariation?
slump?
… någon skillnad mellan grupperna?
signifikant?
slump?
Mekanism? Hur kan eventuella samband och skillnader förklaras?
Hjärnan, sömn och stress
Hjärnans utveckling
långsam, två faser, mognar i 20-årsåldern
Varför sover vi?
minnen flyttas från korttids- till långtidsminnet, nervcellerna städas, cellernas näringsförråd fylls på, reparerar skador
Sömnbrist
koncentrationsförmåga blir sämre, minnesförmåga blir sämre, immunförsvar blir sämre
Stress
en beredskap reaktion - förberedelse för flykt eller kamp,
Adrenalin, kortisol
Förhöjd puls, ökat blodtryck
Folkhälsa
Den samlade hälsan hos en större grupp människor - stad, land, kommun, hela världen
Samlad: omfattar alla aspekter av hälsa
Folkmyndighetens arbete
Uppdrag:
“skapa samhälleliga förutsättningar för en jämlik hälsa, de påverkbara hälsoklyftor ska slutas”
Vilka?
Myndigheter, universitet, forskningsinstitut, internationella samarbetsorganisationer, företag.
Hur?
Samhällsinsatser
Vård som vaccination och läkemedel
utbildning som vårdyrken och kampanjer
samhällsbyggnad som reningsverk och punktskatt.
Kunskapsutveckling
Datainsamling, ex. födelsetal, dödstal och medellivslängd. Studier, ex. orsaker till förlorade livsår, självskattad hälsa jämfört med “statistisk” hälsa.
Hälsa i världen
Global utveckling de senaste två seklerna: från fattig och sjuk till rik och frisk.
SDI - sociodemografiskt index: mått på hälsa och välstånd.
Vanligaste orsaker till förlorade livsår:
Lågt - SDI: Infektioner, svält
Medel - SDI: Våld, olyckor, stroke
Hög - SDI: Hjärt-kärlsjukdomar, fetma
Nyansering av den positiva utvecklingen:
Vi blir äldre, men är inte längre särskilt frisk under ålderdomen.
DALY: Funktionsjusterade livsår
NCD: icke-infektionssjukdomar (hjärt-kärlsjukdomar, fetma, diabetes).
Infektionssjukdomar och vaccin
Infektionssjukdom: Ett smittämne invaderar kroppen, till exempel virus, bakterier, svampar, parasiter.
1800-talet
Vaccin, upptäckt av bakterier, smittsamhet beskrivs, industrialisering (massproduktion av t.ex tvål och toapapper)
Flockimmunitet
Smittan av infektionssjukdomar slutar sprida
Polio:
99% minskning globalt sedan 1988. Oralt vaccin. Sjukdomen sprids ännu i två länder
Orsak:
Tillit. Kulturella utmaningar. Kommunikationsproblem. Svårigheter med vård och transport. Problem med vaccinations benägenhet
Vaccinationsbenägenheten: i Sverige (och stora delar av västvärlden) minskade på grund av bristande tillit och spridning av desinformation. Rädsla av biverkningar.
Infektionssjukdomar och Antibiotikaresistens
Antibiotika: mot liv, fungerar endast för levande. Medel “mot liv”, bakteriedödande.
Fungerar inte mot virus, endast bakterier
Antibiotikaresistens: motståndskraft mot antibiotika. en egenskap hos bakterierna
Varför ökar antibiotikaresistens globalt?
smittspridning med resistenta bakterier. bristande hygienrutiner bla. i vården. felanvändning ex. behandla virus och överanvändning ex. förebyggande syfte.
