Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Näringslära > Kolhydrater > Flashcards

Kolhydrater Flashcards

1
Q

Viktigaste energikällan?

A

Kolhydrater

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Vart kommer kolhydrater mestadels ifrån?

A

Växtriket

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Vilka är de tre olika kolhydraterna?

A

Sockerarter
Stärkelse
Kostfiber

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Vad händer med enkla sockerarter?

A

Tas upp i blodet direkt och ger energi

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Vad händer med sammansatta sockerarter?

A

Bryts först ner till enkla sockerarter

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Vart finns sockerarter?

A 
Frukt
Bär
Mjölk
Saft
Läsk
Kakor
Godis
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Vad händer med stärkelse?

A

Bryts ner till enkla sockerarter

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Vart finns stärkelse

A 
Mjöl
Gryn
Ris
Pasta
Bröd
Potatis
Rotfrukter
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Vilken typ av kolhydrat ger inte energi?

A

Kostfiber

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Vad är kostfiber bra för? (3 grejer)

A

Bra för tarmarnas arbete
Ger mättnadskänsla , minskar risken för småätande
Bra för tänder, risken för karies minskar

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Vart fins kostfibrer

A 
Sädesslag
Frukt
Grönsaker
Potatis
Rotfrukter
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Vad är fett uppbyggt av?

A

Mättade och omättade fettsyror

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Varför behövs fett (2 grejer)

A

Kroppen behöver de livsnödvändiga fettsyrorna

Så att kroppen kan ta upp de fettlösliga vitaminer A D E K

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Vad ger södra mest energi

A

Fett

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Vad är hårt fett

A

Mättade fettsyror

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Vad är mjukt fett?

A

Omättade fettsyror

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Vilken fettsyra är bäst? Omättade eller mättade?

A

Omättade

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

I vad finns omega 6

A

Solrosolja

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

I vad finns omega 3

A

Fiskolja

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Varför behöva omega 6? (4 grejer)

A

Blodtrycket
Njurarna
Immunförsvaret
Foster och små barns utveckling

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

Varför behövs omega 3? (5 grejer)

A 
Blodomloppet
Matsmältning 
Benstommen
Hjärnan
Minnet
22
Q

Hur många aminosyror måste du får från protein?

23
Q

Varför behövs protein? (4 grejer)

A

Bygga upp/ersätta kroppens vävnader
Bilda hormoner
Bilda enzymer
Ger energi

24
Q

Vilka är det fettlösliga vitaminerna?

25
Q

Vilka är det vattenlösliga vitaminerna?

26
Q

Vad behövs A-vitamin till

27
Q

Vart finna A-vitamin

28
Q

Vad behöva D-vitamin till

A

Skelett

Tänder

29
Q

Vart finns D-vitamin

30
Q

Vad behövas E-vitamin till?

A

Skyddar fleromättade fettsyror

31
Q

Vart finns E-vitamin

32
Q

Varför behöva K vitamin

A

Blodets koagulering

Blodet stelnar

33
Q

Varför behövs B-vitamin

A

Håret huden naglarna

34
Q

Vart finns B-vitamin

A

Kött fisk

35
Q

Varför behövs C-vitamin

A

Immunförsvar

36
Q

Vart finns C-vitamin

A

Apelsin Kiwi

37
Q

Varför är Kalcium och fosfor viktigt

A

Bildar skelett och tänder

38
Q

Vart finns kalcium och fosfor

A

Mjölk

Ost

39
Q

Varför behövs järn

A

Ökar transporten av syre i kroppen och kan ge huvudvärk trötthet och blodbrist i brist av järn

40
Q

Varför behövs Selen

A

Immunförsvar

41
Q

Vart finns Selen

A

Hummer och musslor

42
Q

Varför behövs Zink

A

Barns tillväxt och snabbare sårläckning

43
Q

Vart finns Zink

A

Nötkött och viltkött

44
Q

Hur många proven av kroppen är vatten

45
Q

Ungefär hur många liter vatten gör vi av oss per dag

46
Q

Hur många grupper består Marviken utav

47
Q

Nämn matvraken grupper

A 
Frukt bär
Grönsaker
Potatis rotfrukter
Bröd mjöl gryn spannmålsprodukter
Smör margarin olja
Mjölk ost
Kört fisk ägg
48
Q

Hur ser en normal tallriksmodell ut

A

40% kolhydrater
40% grönsaker
20% protein

49
Q

Hur ser en vegansk tallriksmodell ut?

A

30% 30% 30%

50
Q

Vad behöver det stillasittande äta mer utav

A

Grönsaker

51
Q

Vad behöver de som tränar mycket äta mer utav

A

Kolhydrater

52
Q

Vad använda energi till

A

Rätt kroppstemperatur
Hålla igång organ. Och funktioner
Ork för att utföra arbete

Näringslära (1 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions