Kognitiva Flashcards
Vad är centralt i kognitiv psykologi
Tänkandet
Vad är synen på hjärnan i det kognitiva perspektivet
Central del, styr våra känslor och beteenden
Vem utvecklade kognitiv psykologi?
Aaron Beck
Vad är mallar och kategorisering?
Vi har ett behov att sortera all information som når oss
-> vi skapar tankemässiga (kognitiva) mallar/mönster utifrån olika kategorier
Dessa kategorier förändras under hela livet utifrån de erfarenheter vi får
Varför använder människan sig av mallar och mönster?
• Ett verktyg att hantera omvärlden
• så att vi vet hur man ska bete sig, tänka och känna
• Barn använder detta mer än vuxna, olika upplevelser man går igenom delas in i olika grupper ex upplevelser där man kände sorg, stor chans att bli ledsen om liknande sak händer
Vad är kognitiva grundantaganden
”Fördomar”
Dessa styr vad vi tycker och känner kring olika situationer
Vi får våra kognitiva grundantaganden tidigt i livet beroende på våra erfarenheter, kultur, uppfostran
Dessa påverkar även hur vi reagerar i olika situationer
Vad betyder kognitiva scheman
Bygger på grundantaganden, antaganden om dig själv, andra och omvärlden.
Grund för vår personlighet
Vad är dysfunktionella antaganden
Felaktiga antaganden, ex man uppfattar en person fel pga antaganden man skapade som liten
Vad är självscheman
Ens självbild av egna erfarenheter, uppmärksammar de som stämmer, bortser från det som inte stämmer
Ex om man är snäll o gör nåt snällt så lägger man märke t de, men gör man nåt elakt så bortser man från de
Exempel på olika strategier att undvika sänkt självkänsla
• skyller sina fel på någon annan ex vid match skyller på domaren
• låga förväntningar vid prov, men sen får bra ändå
Selektiv abstraktion
Man väljer ut detaljer
Ex: sms av pojkvän skiter i gulliga innehållet fokuserar på de dåliga
Övergeneralisering
Dra allmänna slutsatser utifrån enstaka händelser
Ex: man tänker att man är dålig pga enstaka förluster
Arbiträr inferens
Dra förhastade slutsatser
Ex: skickar sms till en vän som ej svarar tror att hen inte gillar en längre
Dikotomt tänkande
Svart vit tänkande
Ex: en person säger nåt man ej tycker om, ändrar hela uppfattningen om personen och hatar den
Förstoring och förminskning
Överdriver, undervärderar
Personalisering:
Att ta åt sig
Ex: man tror att det är ens egna fel att ens vän är arg
Attribution:
Filtrera och komplettera information, ta bort eller lägga till info i olika händelser
Ex: ett barn blev puttat men berättar ej att han puttade först
Förklara perceptionsmodellen
- Händelse stimulus
- Tankevärld
- Tolkning
- Respons
Vad innebär minnet
Förmågan att lagra information, inkodning, återhämtning
Varför är minnet viktigt för oss människor
För att om en person inte skulle minnas sina tidigare upplevelser så hade den behövt uppleva varje händelse på nytt hela tiden
Beskriv modellen dubblaminneslager
- Ny information går in i korttidsminnet
- Om informationen upprepas och bearbetas så kan den hamna i långtidsminnet
Varför glömmer vi över tid
Vi har en bristande användning av det lagrade minnesspåret försvagas och det leder till att det inte går att plocka fram
Förklara primecy effekt
Man minns lättast de orden i början av en lista
Förklara recency effekt
Man minns lättast orden i slutet av en lista
