KNEP 2102 - Physiologie CV a l'entrainement 1 Flashcards
Qu’est-ce que le VO2max et pourquoi est-il important pour l’endurance ?
Le VO2max est la consommation maximale d’oxygène qu’un individu peut utiliser
durant un exercice intense. Il est important car il reflète l’efficacité du système
cardiovasculaire à transporter et utiliser l’oxygène.
Quels sont les principaux facteurs influençant le VO2max ?
Génétique, âge, sexe, niveau d’entraînement, composition corporelle et altitude.
Comment l’entraînement aérobie améliore-t-il le transport de l’oxygène ?
Il augmente le débit cardiaque, le volume sanguin, le nombre de capillaires et la
capacité des muscles à utiliser l’oxygène (différence a-vO₂).
Quels sont les effets cardiovasculaires de l’entraînement aérobie ?
Augmentation du volume d’éjection systolique (VES), diminution de la fréquence
cardiaque au repos, augmentation du volume sanguin et de la capacité de transport
d’O₂.
Comment l’entraînement affecte-t-il le volume d’éjection systolique (VES) ?
Il l’augmente grâce à une meilleure contractilité du cœur, une augmentation du
volume télédiastolique et une diminution de la postcharge.
Qu’est-ce que le volume télédiastolique (VTD) et comment est-il influencé par
l’entraînement ?
Le VTD est le volume de sang dans le ventricule gauche avant la contraction.
L’entraînement augmente le retour veineux et la taille du ventricule, ce qui accroît le
VTD.
Quels mécanismes expliquent l’augmentation du VES avec l’entraînement ?
Augmentation du VTD (loi de Frank-Starling), hypertrophie du ventricule gauche,
meilleure contractilité et diminution de la postcharge.
Comment l’entraînement modifie-t-il la fréquence cardiaque au repos et à
l’effort ?
Il diminue la fréquence cardiaque au repos et à l’effort sous-maximal, mais la
fréquence cardiaque maximale reste inchangée.
Pourquoi la fréquence cardiaque diminue-t-elle avec l’entraînement ?
À cause d’une augmentation du tonus parasympathique et d’une amélioration de
l’efficacité cardiaque (augmentation du VES).
Quels changements surviennent au niveau du débit cardiaque avec
l’entraînement ?
Au repos, il reste stable, mais à l’effort maximal, il augmente grâce à une
augmentation du VES.
Comment l’entraînement influence-t-il le volume sanguin ?
Il augmente le volume plasmatique et le nombre de globules rouges, ce qui
améliore le transport d’O₂.
Pourquoi l’hématocrite diminue-t-il malgré une augmentation du nombre de
globules rouges ?
Parce que le volume plasmatique augmente davantage que le nombre de
globules rouges, diluant ainsi le sang.
Comment l’augmentation du volume sanguin améliore-t-elle l’endurance ?
Elle favorise le transport de l’oxygène, améliore le retour veineux et diminue la
viscosité sanguine, facilitant la circulation
Qu’est-ce que la loi de Frank-Starling et comment s’applique-t-elle à
l’entraînement ?
Elle stipule que plus le ventricule se remplit (augmentation du VTD), plus la
contraction sera forte, ce qui augmente le VES.
Quels changements cardiovasculaires permettent une meilleure livraison de
l’oxygène aux muscles actifs ?
Augmentation du débit cardiaque, du volume sanguin, de la capillarisation et de
l’extraction d’O₂ par les muscles (différence a-vO₂).
Quelles sont les principales adaptations du ventricule gauche avec
l’entraînement ?
Hypertrophie (augmentation de l’épaisseur et de la taille du ventricule), meilleure
contractilité et augmentation du VES.
Qu’est-ce que l’hypertrophie cardiaque physiologique ?
C’est une augmentation de la masse cardiaque due à l’entraînement, améliorant
l’efficacité du cœur sans effets pathologiques.
Comment l’épaisseur de la paroi ventriculaire gauche change-t-elle avec
l’entraînement ?
Elle s’épaissit, augmentant la force de contraction et la capacité à pomper le
sang.
Comment l’entraînement modifie-t-il la postcharge et pourquoi est-ce
bénéfique ?
Il réduit la postcharge en diminuant la résistance périphérique, facilitant ainsi
l’éjection du sang du ventricule gauche.
Pourquoi la diminution de la résistance périphérique est-elle importante dans
l’adaptation cardiovasculaire ?
Elle réduit la charge sur le cœur et améliore la circulation sanguine vers les
muscles actifs.
Quels sont les effets chroniques de l’entraînement sur la pression artérielle ?
Il diminue la pression artérielle au repos et à l’effort sous-maximal, en particulier
chez les hypertendus.
Quels sont les principes fondamentaux de l’entraînement (FITT) ?
Fréquence, Intensité, Temps, Type d’activité.
Comment le principe de surcharge progressive influence-t-il les adaptations
cardiovasculaires ?
Il pousse le corps à s’adapter en augmentant progressivement l’intensité et le
volume de l’entraînement.
Pourquoi la régularité de l’entraînement est-elle essentielle pour les
adaptations physiologiques ?
Parce que les adaptations régressent en l’absence de stimulation régulière
(désentraînement).
