INTRA 1

Question 1

Comment arriver à la réussite scolaire

Answer 1

• Écoute en classe
• Travaux faits et remis
• Poser des questions
• Gestion efficace du temps et planification
• Étude efficace et planifiée
• Micropauses (50/10, 25/5, 15/1)
  Pendant pauses : act. qui fait bouger, socialiser, act. relaxante.
• Étudier activement
• Limiter sources de distraction
  ! MOTIVATION, PERSÉVÉRANCE, AUTODISCIPLINE, ESPOIR.

Question 2

Comment gérer son temps/ être planifiée

Answer 2

• Planifier sa session (dates examens, remises travaux)
• Planifier sa journée
• Utiliser son agenda
• Découper un projet en plusieurs petites parties

Question 3

Comment l’hémisphère gauche et l’hémisphère droit communique?

Answer 3

Corps calleux

Question 4

Les 4 lobes et leur fonction

Answer 4

• Lobe occipital : donne sens aux images
• Lobe temporal : donne sens aux sons
• Lobe pariétal : sensations
• Lobe frontal : contrôle émotions

Question 5

Hippocampe fonctions

Answer 5

• Participe à la création de souvenir
• Responsable de l’alzheimer

Question 6

Parties de la neurone et sa fonction

Answer 6

Corps cellulaire, dendrite, axone
Fonction : émettre signaux électriques

Question 7

Cellules glaires fonctions

Answer 7

• Nourrissent les neurones
• Protège les neurones
• Production myéline
• Élimination neurones mortes

Question 8

Matière grise et matière blanche où

Answer 8

Matière grise : corps cellulaire et dendrite
Matière blanche : axones (couleur myéline)

Question 9

Synapse et neurotransmetteurs

Answer 9

Neurones communiquent entre eux par les synapses
Neurotransmetteurs traversent la synapse pour activer/désactiver les neurones suivants

Question 10

C’est quoi la plasticité cérébrale?

Answer 10

Capacité au cerveau à changer

Question 11

Trois phénomènes de la plasticité cérébrale

Answer 11

1. Avec la pratique on augmente nos performances (création nouvelles connections)
2. Fonctions cognitives spécifiques (difficile à améliorer par entraînement)
3. Apprentissage des stratégies augmente la performance

Question 12

Facteurs influençant sur la motivation

Answer 12

• Sentiment de compétence
• Absence de plaisir

Question 13

Différence entre compétence, Savoir-faire et Savoir-être

Answer 13

• Compétence : connaissances
• Savoir-faire : aptitudes
• Savoir-être : méthodologie, attitude

Question 14

Comment se motiver?

Answer 14

• Créer des lien entre les cours et le monde réel (voir utilité)
• Objectifs
• Explorer vos intérêts
• Donner du sens à ce que l’on fait

Question 15

Autodiscipline

Answer 15

• Résister au plaisir immédiat
• Commencer la tâche le plus tôt possible
• Adopter de nouvelles habitudes grâce aux déclencheurs (ex. alarme)
• Visualiser son objectif

Question 16

Persévérance

Answer 16

• Échec est utile au succès
• Surmonter obstacles (utiliser stratégies, recommencer, nouvelles solutions)

Question 17

C I N É

Answer 17

Contrôle faible
Imprévisibilité
Nouveauté
Égo menacé

Question 18

Effets du stress

Answer 18

• Activation de l’organisme (système nerveux sympathique)
• Combattre ou fuir
• Inquiétude et rumination
• Surcharge de la mémoire de travail (pas de nouveaux apprentissages, car stress prend toute la place)
• Biais attentionnel (focalise attention sur situations stress.)
• Difficulté concentration

Question 19

Comment gérer stress?

Answer 19

• Modifier pensées
• Trouver source
• Se détendre

Question 20

Comment le sommeil peut aider à apprendre?

Answer 20

• Régions du cerveau se réactivent durant la nuit
• Nettoyage des connexions inutiles
• Consolidation

Question 21

Activité physique et étude

Answer 21

• 6 minutes d’exercice intense avant ou après mémorisation = augmente production de neurotransmetteurs et améliore performance