Inteligencia Emocional 0.2 Flashcards

1
Q

Una persona que tiene miedo a viajar

A

1- ¿Funcionan las estadísticas de que es el medio más seguro? No realmente.

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2
Q

“Un día me siento desanimado sin saber por que, ciertas cosas me dan miedo. No se porqué

-José Antonio Marina

A

Perspectiva de toma de decisiones.

Por más que corra el proceso hay emociones que influyen para bien o para mal.

El tema interactua y afecta la toma de decisiones.

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3
Q

Datos interesantes sobre la inteligencia emocional

A
  1. Sólo 35% de las personas identifica correctamente sus emociones.
  2. Las personas que más rinden tienen un coeficiente emocional alto. CE.
  3. Ganan más dinero
  4. La inteligencia emocional es lo primordial al escoger un CEO.
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4
Q

Aversión

Brócoli

A

Mal no presente
Opuesto: deseo
Huida, asco, repulsión
Cuerpo reactivo

Realidad proxima que se acerca pero no esta totalmente presente en acto. Cuando hay algo que se acerca y no lo quiero se le llama aversión.

Ejemplos de aversión: a determinados alimentos. bócoli. Republicanos y demócratas.

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5
Q

Ira

A

Sentimiento injusticia

Se quiere superar con violencia (rechazo)

Cuerpo: sangre extremidades lucha

Se puede ver físicamente que una persona esta enojada. Puño cerrado, mirada, cara roja,

En el ser humano todo conecta, inteligencia + voluntad, a veces puedes bajar el enojo cambiando cosas de tu cuerpo , caminar, agua fría, etc. La sangre va a las extremidades, naturalmente reacciones con una defensa.

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6
Q

Tristeza

A

Opuesto: gozo
Nos resta energía
Cuerpo entumido.

Un evento traumático queda guardado y se va actualizando.

Las personas que tienen buena memoria saben conectar cosas, el palacio de la memoria.

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7
Q

Miedo

A

Mal ausente y difícil de evitar.

Vinclulado a preocupación, inseguridad, ansiedad.

Cuerpo inquieto

Cuando se habla de ansiedad muchas veces se relaciona con una cuestión del miedo. Todos tienen miedo pero lo manejan de distintas maneras.

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8
Q

Ejemplo de miedo a hablar en público

A

Miedo a defraudar expectativas
en el fondo miedo a al ridículo
En el fondo miedo al rechazo.

Central: miedo al rechazo.

Avanzas en las capas, detectas el miedo raíz y lo trabajas.

Enfrentarlo: Haz lo que te da miedo, y ve que no es tan grave.

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9
Q

Barreras al pensamiento crítico con una raíz emocional

Nuestros pensamientos actitudes y creencias influyen

A

Pensamiento Emocional vs Pensamiento crítico.

  1. Blanco o Negro.
  2. Musturbation Demandas rígidas o flexibles.
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10
Q

Pensamiento emocional vs pensamiento crítico

A

Pensamientoc cuyo origen son las emociones entonces carecen de un razonamiento lógico ya que las emociones pueden estar influenciadas por la imacinación la memoria alterando así la objetividad.

Ej. Asumir una tragedia a causa de sentir miedo.
Miedo a la seguridad en México.

¿cómo cambiarlo?
identificar los pensamientos que provienen de tus sentimientos.

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11
Q

Ejemplo del principio cognitivo de Adam Dr Jenkins

A

Entra el profesor al salón.
Le dice a un alumno que quiere platicar con el al final de la clase.

El alumno puede interpretar el mensaje de muchas maneras: reprobé el examen (ansiedad), el profesor es un idiota (enojo), Reprobé un examen, nunca me sale nada bien (triteza), a lo mejor tengo chance de explicarle una pregunta del examen (tranquilidad), lo que me dijo no tiene que ver con el examen me quiere conocer mejor (calma).

**Muchas veces las emociones tiene que ver más con la interpretación que con la realidad. **

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12
Q

Barreras al pesaiento crítico

Blanco o Negro

A

No soy capaz de poner grises.
Todo es bueno o todo es malo.

Desventaja: te reduce opciones.

Como combatirlos: escala de grises. tener un objetivo claro, aceptar los errores y los aciertos tendrán que convivir durante el proceso.
Poner la situación en perspectiva.
Practica la autocompasión y la empatía con los demás para emitir un juicio justo.

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13
Q

Barreras al pesaiento crítico

Musturbation Demandas rígidas o flexibles.

A

Son demandas rígidas que la propia persona crea para sí misma, para otros o parea el mundo en general.

Debo contar con la aprobación de todos mis amigos.
La gente me debe tratar siempre con todo el respeto y amabilidad. Mis jefes tendrían que dejarme hacer…

Como combatirlos
* Poner atención al lenguaje que utilizamos: debo, necesito, cambiarlo por prefiero deseo o quisiera.
* ten preferencia por la aprobación de los demás pero no una extrema necesidad.
* Aceptar que el mundo no se rige bajo tus reglas.

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14
Q

Barreras al pesaiento crítico

Pensamientos de poca tolerancia a la frustración

A

Pensamientos que derrotan a la persona cuando se presentan sitauciones difíciles de superar, generan frustración. Magnifican la incomodidad y no toleran la incomodidad temporal a cambio de un beneficio a largo plazo. Placeres y gratificaciones.

No podria spoportar reprobar entonces corto procastinar.

Entrénate haciendo cosas que te son incómodas o no placenteras. “Get comfortable with the uncomfotable”.

Enfócate en tu capacidad para sobrellevar las situaciones incómodas.

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15
Q
  1. Etiquetar

A uno o a otros

A

En vez de etiquetar lo que hice me etiqueto a mi mismo. Pienso que en general las cosas me salen mal.

Doy un brinco de un hehco concreto a absolutizar todo.

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16
Q

Elementos constitutivos del ser humano

El director y la persona

A

Esfera Racional

Esfera Emocional : sentidos o paetitos sensibles (pasiones= ira tempor esperanza etc).

Esfera Somática: cuerpo

17
Q

El quijote

A

“Como no estas experimentado en las cosas del mundo, todas las cosas que tienen algo de dificultad te parecen imposibles… Confía en el tiempo que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades”
Don Quijote

18
Q

Estrategia de autoconocimiento

A

Oberva como un dron

Anotar tus emociones en un diario

No te dejes llevar por un momento de desánimo

No te dejes llevar tampoco por la euforia

19
Q

Estrategia de Autogestión

A

Controlar tu diálogo interno
hielo
QUe te motiva

habla con alguien no involucrado.

Aprende de la expreiencia.

20
Q

Estrategias de conciencia social

A

Capacidad de conocer las emociones de los demás

Circunspección

Observa el elnguaje corporal de los demás

Practica el arte de escuchar

Ponte en el lugar de los demás

Ve la totalidad de la imagen

Capta el estado de animo de la sala o grupo

21
Q

Estrategias de gestión de las relaciones

A

Muestrate abierto y curioso

Mejora tu estilo de comunicación

Involúcralos en la decisión

Aprende a tomar bien el feedback sin sentirte

Enójate solo intencionalmente

No evites lo inevitable

22
Q

Objetivos de una empresa Carlos Llano

A
  1. Proporcionar un servicio a la comunidad social.
  2. Generar valor económio añadudo suficiente (prudencial, no exponencial).
  3. Generar una compensación humana suficiente
  4. Lograr una capacidad de auto-continuidad.
23
Q

La inteligencia.

Capacidades y ámbitos

A

Rubros de la realidad (Aristóteles) y sus capacidades:

  1. Cosas naturales - científica - los que saben
  2. Cosas artificiales - técnica (transforman las cosas materiales, linea de producción).
  3. Acciones humanas - Directiva - los que saben dirigir.
24
Q

La inteligencia

hábitos Intelectuales

A

Especulativa:
* Ciencia - inductiva deductiva
* sabiduría: orden que damos al conocimiento.
* Intuición

Práctia:
* arte: técnica - bellas artes
* Prudencia

25
Q

La Prudencia

A

Ámbito de Toma de decisiones.

  1. Gobierno de uno mismo: prudencia personal
  2. Gobierno de un grupo de personas: directiva, doméstica, política.

La persona que aplica la prudencia toma mejores decisiones en momentos cambiantes.

26
Q

Caso Disney

A
  • Congruente con la misión y razón de ser
  • Datos duros, estudios.
  • Respetar la cultura
  • Framing adecuado
  • Micromanagment (lider se mete demasiado en tareas particulares de lideres particulares) o Macroleading
  • Generación de grupos de trabajo
27
Q

Alienación de Carlos Llano

A

Cuando le peirdes el sentido a tu trabajo. Te frustras por no ver el producto de tu trabajo.