IF YOU CHANGE NOTHING…NOTHING CHANGES Flashcards
Verím, že vaša osobnosť vytvára vašu osobnú realitu.
I believe that your personality creates your personal reality.
A aby sme zmenili svoju osobnú realitu, svoj život, znamená to, že na určitej úrovni sa musíme zmeniť, pretože v našom živote sa nič nemení, pokiaľ sa nezmeníme my.
And in order to change your personal reality, your life, it means then that on some level we have to change because nothing changes in our life unless we change.
“Takže ak ľudia majú, pochopte, že 90 percent myšlienok, ktoré si myslia každý deň, sú rovnaké myšlienky ako deň pred ním, to je fakt.
“
So if people have, understand that 90 percent of the thoughts that they think every day are the same thoughts as the day before it, that’s a fact.
A tie isté myšlienky vždy vedú k rovnakým rozhodnutiam.
And the same thoughts always lead to the same choices.
Rovnaké voľby vždy vedú k rovnakému správaniu.
The same choices always lead to the same behaviors.
Rovnaké správanie vytvára rovnaké skúsenosti.
The same behaviors create the same experiences.
A tie isté skúsenosti vytvárajú rovnaké pocity a emócie.
And the same experiences produce the very same feelings and emotions.
A tie isté emócie ovplyvňujú naše rovnaké myšlienky.
And those same emotions influence our very same thoughts.
A naša biológia alebo neurocirkulácia alebo neurochémia alebo hormóny, alebo génová expresia zostávajú rovnaké, pretože sme rovnakí.
And our biology or neurocircuitry or neurochemistry or hormones or gene expression stays the same because we’re the same.
Ale opakovanie spúšťania a zapojenia rovnakých obvodov v našom mozgu rovnakým spôsobom, spôsobuje, že vytvárame veľmi obmedzený súbor obvodov.
But the repetition of firing and wiring the same circuits in our brain in the same way, causes us to create a very finite set of circuitry.
To sa stáva našou identitou a našou osobnosťou a nervovými bunkami, ktoré sa navzájom spájajú, čo znamená, že to robíte ďalej, je pre nich jednoduchšie vzplanúť (fire) a bežia viac automaticky.
That becomes our identity and our personality and nerve cells that fire together wire together, which means you keep doing it, it gets easier for them to fire and they run more automatically.
Ukazuje sa teda, že 95 percent toho, kým sme v strednom veku, je súborom zapamätaného správania, nevedomých návykov, pevne zapojených myšlienok a postojov, podmienených emócií, ktoré sú nám také známe, že sa nám to ani nezdá. strach, alebo to nepociťuje ako smútok.
So it turns out 95 percent of who we are by our midlife is a set of memorized behaviors, unconscious habits, hardwired thoughts and attitudes, conditioned emotions that are so familiar to us that it doesn’t even feel like. fear, or it doesn’t feel like sadness.
Ide len o to, akí sme.
It’s just who we are.
Takže to zvyčajne vyžaduje krízu alebo traumu alebo chorobu alebo diagnózu alebo váš najnižší bod vo vašom živote, keď vás zrazia na kolená.
So it usually takes crisis or trauma or disease or diagnosis or your lowest point in your life where you’re knocked to your knees.
A pre tú chvíľu máte vlastne pohľad na seba mimo seba.
And for that moment, you actually have a view of yourself outside of yourself.
Vidíte sa z iného stavu ( miesta), fasáda ( prečelie, front, ), celá ilúzia je ukončená.
You can see yourself from a different state, the facade (fasa:de ), the whole illusion is over.
A vtedy to človek naozaj začína premýšľať o tom, o čom premýšľali.
And that’s when a person really begins to think about what they’ve been thinking about.
Začnú si všímať, ako hovoria alebo ako konajú.
They begin to notice how they speak or how they act.
A myslím si, že sa tým pocitom začnú venovať - pravidelnejšie a vedomejšie a slovu meditácia.
And I think they begin to pay attention to those feelings on a more regular and conscious basis and the word meditation.
Vyhľadal som to, pretože keď som začal svoju cestu, bol som veľmi vedecky zmýšľajúci.
I looked this up because when I started my journey, I’m very scientifically minded.
Slovo meditácia, symbol znamená zoznámiť sa s.
The word meditation, the symbol means to become familiar with
Takže, potom prvý krok k zmene, ak ste si chceli vytvoriť nový život, musíte ho zmeniť, aby ste zmenili svoju osobnú realitu, musíte zmeniť svoju osobnosť.
So, so then the first step to change, if you wanted to create a new life, you have to change it to change your personal reality, you have to change your personality.
A prvým krokom je vedomie alebo uvedomenie si.
And the first step is consciousness or becoming aware.
Potom si položte otázku: S akými presvedčeniami a predstavami o vás a vašom živote ste nevedome súhlasili, že by ste sa museli zmeniť, aby ste vytvorili tento nový stav bytia?
So then ask yourself: What beliefs and perceptions about you and your life have you been unconsciously agreeing to that you’d have to change in order to create this new state of being?
Toto je otázka, ktorá si vyžaduje určité zamyslenie, pretože ako som povedal, pri mnohých z týchto presvedčení si ani neuvedomujeme, že im veríme.
This is a question that requires some thought, because as I said, with many of these beliefs, we aren’t even aware that we believe them.
“Často prijímame určité podnety z nášho prostredia, ktoré nás potom podnietia prijať určité presvedčenia, ktoré môžu, ale nemusia byť pravdivé.
“
Often, we accept certain cues from our environment that then prime us to accept certain beliefs, which may or may not be true.
Tak či onak, v momente, keď toto presvedčenie prijmeme, má to vplyv nielen na náš výkon, ale aj na rozhodnutia, ktoré robíme.
Either way, the moment we accept the belief, it has an effect not only on our performance, but also on the choices we make.
V štúdii o ženách na matematickom teste, ktoré ako prvé čítali falošné výskumné správy o mužoch, ktorí sú v matematike lepší ako ženy?
In the study about the women taking the math test who first read fake research reports about men being better than women in math?
Tí, ktorí čítali, že výhoda bola spôsobená genetikou, dosiahli nižšie skóre ako tí, ktorí čítali, že výhoda bola spôsobená stereotypmi.
Those who’d read that the advantage was due to genetics scored lower than those who’d read that the advantage was due to stereotyping.
Hoci obe správy boli nepravdivé – muži nie sú o nič lepší v matematike ako ženy – ženy v skupine, ktorá sa dočítala, že majú genetickú nevýhodu, verili tomu, čo čítali, a potom dosiahli nižšie skóre.
Although both reports were false —men are no better at math than women —the women in the group who’d read that they had a genetic disadvantage believed what they’d read and then scored lower.
To isté bolo s bielymi mužmi, ktorým bolo povedané, že Aziati dosahujú o niečo lepšie výsledky ako belosi v teste, ktorý sa chystali absolvovať.
It was the same with the white men who were told that, Asians score slightly better than whites on a test they were about to take.
V oboch prípadoch, keď boli študenti pripravení podvedome veriť, že tiež nezabodujú, v skutočnosti tak neurobili – aj keď to, čo im bolo povedané, bolo úplne nepravdivé.
In both cases, when the students were primed to unconsciously believe they wouldn’t score as well, they in fact didn’t—even though what they were told was totally false.
S ohľadom na to si pozrite tento zoznam niektorých bežných obmedzujúcich presvedčení a zistite, ktoré z nich možno prechovávate bez toho, aby ste si boli plne vedomí toho, že to robíte:
With this in mind, take a look at this list of some common limiting beliefs and see which ones you may be harboring without being fully aware that you’re doing so:
Nie som dobrý v matematike.
I’m not good at math.
Som hanblivý.
I’m shy.
Som nízky -málo, temperamentný.
I’m short, tempered.
Nie som šikovný ani kreatívny.
I’m not smart or creative.
Som v mnohom ako moji rodičia.
I’m a lot like my parents.
Muži by nemali plakať ani byť zraniteľní.
Men shouldn’t cry or be vulnerable.
Neviem si nájsť partnera.
I can’t find a partner.
Ženy sú menšie ako muži.
Women are lesser than men.
Moja rasa alebo kultúra je nadradená.
My race or culture is superior.
Život je vážny.
Life is serious.
Život je ťažký a nikoho to nezaujíma.
Life is difficult and no one cares.
Nikdy nebudem úspešný.
I’m never going to be a success.
Musím tvrdo pracovať, aby som to v živote dokázal.
I have to work hard to make it in life.
Nikdy sa mi nič dobré nestane.
Nothing good ever happens to me.
Nie som šťastný človek.
I’m not a lucky person.
Veci nikdy nejdú podľa mojich predstáv.
Things never go my way.
Nikdy nemám dosť času.
I never have enough time.
Je zodpovednosťou niekoho iného, aby som bol šťastný.
It’s someone else’s responsibility to make me happy.
Keď budem vlastniť túto konkrétnu vec, potom budem šťastný.
When I own this particular thing, then I’ll be happy.
Je ťažké zmeniť realitu.
It’s hard to change reality.
Realita je lineárny proces.
Reality is a linear process.
Z choroboplodných zárodkov mi je zle.
Germs make me sick.
Ľahko priberám.
I gain weight easily.
Potrebujem osem hodín spánku.
I need eight hours of sleep.
Moja bolesť je normálna a nikdy nezmizne.
My pain is normal and it’ll never go away.
Moje biologické hodiny tikajú.
My biological clock is ticking.
Krása vyzerá takto.
Beauty looks like this.
Baviť sa je ľahkomyselné, nedôležité, povrchné
Having fun is frivolous.
Boh je mimo mňa.
God is outside of me.
Som zlý človek, takže Boh ma nemiluje.
I’m a bad person, so God doesn’t love me.
Mohol by som pokračovať donekonečna, ale chápete to.
I could go on forever, but you get the idea.